VIDEO : શું તમારું બાળક ઊંઘમાં ચીસો પાડે છે? ગભરાશો નહીં, આ રીતે રાખો ધ્યાન
છેલ્લું અપડેટ : 08 Apr 2026
શું તમારું બાળક રાત્રે ચીસો પાડતું, ધ્રૂજતું, અથવા મૂંઝવણમાં દેખાય છે? ડોકટરો સૂચવે છે કે આ "ઊંઘનો ભય" ના સંકેતો હોઈ શકે છે. આ બાળપણ સાથે સંકળાયેલ એક સામાન્ય ઊંઘનો વિકાર છે, જે સામાન્ય રીતે બાળકો મોટા થતાં જ જાતે જ દૂર થઈ જાય છે.
કેટલાક બાળકો મધ્યરાત્રિમાં અચાનક ધ્રૂજતા અને અનિયંત્રિત રીતે રડતા જાગી જાય છે. તેમની આંખો બંધ રહી શકે છે, અને જ્યારે માતાપિતા તેમને દિલાસો આપવાનો પ્રયાસ કરે છે, ત્યારે પણ તેઓ ઘણીવાર પ્રતિક્રિયા આપતા નથી. આ ઘટના પાંચ વર્ષના નાના બાળકોમાં પણ થઈ શકે છે.
જો તમારું બાળક ચીસો પાડતું જાગે, ગભરાયેલું દેખાય, અને - જાગતું હોવા છતાં - તમને ઓળખતું નથી, તો તે ફક્ત એક સામાન્ય દુઃસ્વપ્ન કરતાં કંઈક વધુ હોઈ શકે છે. તબીબી પરિભાષામાં, આ સ્થિતિને "ઊંઘનો ભય" (સ્લીપ ટેરર્સ) કહેવામાં આવે છે. ન્યુરોલોજીસ્ટ માતાપિતાને સલાહ આપે છે કે, ગભરાટ અનુભવતા પહેલા, તેઓએ પહેલા સમજવું જોઈએ કે આ સ્થિતિ ખરેખર શું સૂચવે છે.
ઊંઘનો ભય એ ઊંઘ સંબંધિત વિકાર છે જે સામાન્ય રીતે 3 થી 12 વર્ષની વયના બાળકોમાં જોવા મળે છે. એક એપિસોડ દરમિયાન બાળક જાગતું દેખાઈ શકે છે, જોકે, તેઓ ખરેખર ગાઢ નિંદ્રામાં હોય છે અને સંપૂર્ણ રીતે ભાનમાં નથી હોતા. તાજેતરમાં વાયરલ થયેલા કેટલાક વિડીયોએ ઘણા માતાપિતામાં આ સમસ્યા અંગે ચિંતા ફેલાવી છે.
આ એપિસોડ સામાન્ય રીતે ઊંઘી ગયા પછીના પહેલા થોડા કલાકોમાં થાય છે - ઘણીવાર રાત્રે 11:00 વાગ્યાથી મધ્યરાત્રિ સુધી. બાળક અચાનક બેસી શકે છે, ચીસો પાડી શકે છે, મોટેથી રડી શકે છે અથવા પથારીમાંથી બહાર નીકળવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. આ એપિસોડ દરમિયાન, તેઓ સામાન્ય રીતે તેમના માતાપિતાને જવાબ આપતા નથી.
નિષ્ણાતો જણાવે છે કે ઊંઘના ભય માટે સામાન્ય ટ્રિગર્સમાં થાક, અપૂરતી ઊંઘ, તણાવ, બીમારી અથવા દૈનિક દિનચર્યામાં ફેરફારનો સમાવેશ થાય છે - જેમ કે નવી શાળા શરૂ કરવી અથવા નવા વાતાવરણમાં જવું. ઊંઘના ભયનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ પણ બાળકમાં આ વિકારનો અનુભવ કરવાનું જોખમ વધારી શકે છે. માતાપિતાને સલાહ આપવામાં આવે છે કે 'સ્લીપ ટેરર' એપિસોડ દરમિયાન બાળકને બળજબરીથી જગાડશો નહીં. કારણ કે બાળક આ સમય દરમિયાન ઊંઘમાં રહે છે, તેથી તેમને અચાનક જગાડવાનો પ્રયાસ કરવાથી વધુ મૂંઝવણ અથવા તકલીફ થઈ શકે છે. તેના બદલે, તેમની સલામતીની ખાતરી કરો અને તેમને પાછા પથારીમાં લઈ જાઓ.
ધ્યાન રાખો કે બાળકનું સૂવાનું વાતાવરણ સલામત છે, ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા માટે, નિયમિત સૂવાનો સમય નક્કી કરો અને સૂતા પહેલા સ્ક્રીન સમય મર્યાદિત કરો.
