Health Tips/ અંધારામાં ફોનનો વપરાશ: આંખો માટે ખતરાની ઘંટડી!
છેલ્લું અપડેટ : 22 Feb 2026
માયોપિયા એ આંખની એક એવી સ્થિતિ છે જે નજીકની દૃષ્ટિનું કારણ બને છે. એક સમયે વધુ પડતો સ્ક્રીન સમય આ સ્થિતિનું મુખ્ય કારણ માનવામાં આવતો હતો, પરંતુ નવા સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે તે ફક્ત મોબાઇલ અથવા કમ્પ્યુટર સ્ક્રીનને કારણે જ નહીં, પણ ઝાંખા પ્રકાશમાં કામ કરવાથી પણ થાય છે. ઝાંખા પ્રકાશમાં ફોન અથવા અન્ય ઉપકરણનો ઉપયોગ પણ એક ફાળો આપનાર પરિબળ હોઈ શકે છે. SUNY કોલેજ ઓફ ઓપ્ટોમેટ્રીના વૈજ્ઞાનિકોએ આ સંશોધન હાથ ધર્યું હતું અને તેને સેલ રિપોર્ટ્સમાં પ્રકાશિત કર્યું હતું.
સંશોધન સૂચવે છે કે મોબાઇલ ફોન, લેપટોપનો ઉપયોગ કરવાથી અથવા ઝાંખા પ્રકાશમાં પુસ્તક વાંચવાથી રેટિના સુધી પહોંચતા પ્રકાશનું પ્રમાણ ઘટે છે. આ આંખો પર વધુ દબાણ લાવે છે, જેનાથી માયોપિયાનું જોખમ વધે છે. અભ્યાસના સહ-લેખક જોસ મેન્યુઅલના મતે, માયોપિયા એ વિશ્વભરમાં ઝડપથી વધી રહેલી સમસ્યા છે. અમારું સંશોધન સ્પષ્ટપણે દર્શાવે છે કે ઝાંખા પ્રકાશમાં કામ કરવું આ સ્થિતિનું મુખ્ય કારણ છે. તેથી, યોગ્ય પ્રકાશની સ્થિતિમાં તમારા ફોન અથવા લેપટોપનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
દુનિયાભરમાં ઝડપથી વધી રહી માયોપિયા બીમારી
અમેરિકા અને યુરોપમાં લગભગ 50% યુવાનો માયોપિયાથી પીડાય છે, જ્યારે કેટલાક પૂર્વ એશિયાઈ દેશોમાં આ આંકડો 90% સુધી પહોંચી ગયો છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે ખરાબ જીવનશૈલી અને ખરાબ ખાવાની આદતો પણ આ રોગના મુખ્ય કારણો છે. માયોપિયાના કિસ્સામાં ચિંતાજનક પરિબળ એ છે કે જો તેને સમયસર નિયંત્રિત ન કરવામાં આવે તો તે ગંભીર બની શકે છે. આ રોગ બાળકોમાં પણ વધુ જોવા મળે છે.
માયોપિયાના સામાન્ય લક્ષણો શું છે?
- દૂરની વસ્તુઓ સ્પષ્ટ રીતે જોવામાં અસમર્થતા
- માથાનો દુખાવો
- આંખમાં દુખાવો
- ક્યારેક ઝાંખી દ્રષ્ટિ
- 20-20 નિયમનું પાલન કરો
- દર 20 મિનિટે 20 સેકન્ડ માટે દૂર જુઓ (20-20-20 નિયમ)
- સારા પ્રકાશમાં અભ્યાસ કરો
- દરરોજ ઓછામાં ઓછો અડધો કલાક કસરત કરો
- સ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરતી વખતે સુરક્ષિત અંતર જાળવો
નોંધ: આ લેખ ફક્ત તમને જાગૃત કરવાના હેતુ માટે છે. સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા અથવા તબીબી સ્થિતિ સંબંધિત કોઈપણ પ્રશ્નો માટે હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
