Health Tips: યુવાનોમાં 5 મુખ્ય કારણોથી વધી રહ્યું છે આ જીવલેણ કેન્સર, અહીં જાણો બચવાના સરળ ઉપાયો
છેલ્લું અપડેટ : 06 Aug 2025
આપણા શરીરમાં પેટ પછી નીચેના ભાગમાં એક નાનું આંતરડું હોય છે જેમાં ખોરાક પચે છે. આ પછી એક મોટું આંતરડું હોય છે જ્યાં ખોરાકમાંથી પોષક તત્વો કાઢવામાં આવે છે અને કચરો બહાર કાઢવામાં આવે છે. આ મોટા આંતરડાને કોલોન કહેવામાં આવે છે અને તેના પછીના ભાગને મળમાર્ગ કહેવામાં આવે છે. આજકાલ યુવાનોમાં કોલોરેક્ટલ કેન્સરના કેસ વધી રહ્યા છે. એટલે કે પેટના સૌથી નીચેના ભાગમાં કોલોન અને મળમાર્ગમાં થતા કેન્સરને કોલોરેક્ટલ કેન્સર કહેવામાં આવે છે. તેને સામાન્ય રીતે કોલોન કેન્સર કહેવામાં આવે છે. પહેલા, આ રોગ 50 વર્ષની ઉંમર પછી જ થતો હતો, પરંતુ આજકાલ 20-25 વર્ષના યુવાનોને આ રોગ થવા લાગ્યો છે. આ રોગ ધીમે ધીમે શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે અને પછી અચાનક ઉછાળો લાવે છે. આવી સ્થિતિમાં પ્રશ્ન એ છે કે યુવાનોમાં કોલોન કેન્સર કેમ થાય છે.
કોલોન કેન્સરના 5 મુખ્ય કારણો
1. બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર અને સ્થૂળતા
એક અહેવાલ અનુસાર, આધુનિક જીવનશૈલીમાં ખાસ કરીને શહેરી અને પશ્ચિમી સમાજમાં આહારમાં અલ્ટ્રા-પ્રોસેસ્ડ ખોરાક, લાલ માંસ, ખાંડ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે જ્યારે ફાઇબરનું પ્રમાણ ખૂબ ઓછું હોય છે. ફાઇબર આપણા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જે આંતરડાને સરળ બનાવે છે. પરંતુ આજના યુવાનો ફાસ્ટ ફૂડ, પિઝા, બર્ગર, મોમોઝ વગેરે ખાઈને ફાઇબરને અવગણી રહ્યા છે. આ ખાવાની આદતો હવે કોલોન કેન્સરના વધતા જોખમ સાથે સીધી રીતે જોડાયેલી છે. આ ઉપરાંત આજના યુવાનોમાં સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસ સામાન્ય બની રહ્યા છે, જે મોટા આંતરડામાં સોજો અને કેન્સરનું જોખમ વધારવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
2. આંતરડાના માઇક્રોબાયોમ અને બેક્ટેરિયલ ઝેર –
એક નવા અભ્યાસમાં કોલિબેક્ટીન નામના બેક્ટેરિયલ ઝેરની ઓળખ કરવામાં આવી છે, જે E. coli કોલાઇની કેટલીક પ્રજાતિઓ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે. આ બેક્ટેરિયા સીધા ડીએનએને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ તે જગ્યા છે જ્યાં કોલોન કેન્સર શરૂ થાય છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે કોલિબેક્ટીનને લગતા પરિવર્તન (મ્યુટેશન) નાના દર્દીઓમાં વધુ સામાન્ય છે, ખાસ કરીને જો તે બાળપણમાં સંપર્કમાં આવ્યા હોય. આનું મુખ્ય કારણ બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર, એન્ટિબાયોટિક્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ અથવા પ્રદૂષણને કારણે આંતરડાનું અસંતુલન છે, જે આ જોખમને વધુ વધારી શકે છે.
4. બેઠાડુ જીવનશૈલી
આજના યુવાનો પોતાનો મોટાભાગનો સમય બેસીને વિતાવે છે. તે આખો દિવસ મોબાઇલ ફોનમાં ડૂબેલા રહે છે. બહારની પ્રવૃત્તિઓ ઓછી થઈ ગઈ છે. બાળકો પણ શારીરિક પ્રવૃત્તિની જરૂર હોય તેવી રમતોમાં ઓછા ભાગ લે છે. સ્ક્રીન ટાઇમ આનો સૌથી મોટો દુશ્મન છે. આ શારીરિક નિષ્ક્રિયતા, નબળા આહાર સાથે કેન્સર સહિત અનેક ક્રોનિક રોગોનું જોખમ વધારે છે.
5. પાછળથી જાગૃતિ
જો યુવાનોને કેટલીક સમસ્યાઓ હોય, તો પણ તે પાછળથી તેની જાણ કરે છે. શરૂઆતમાં તે તેના પર કોઈ ધ્યાન આપતા નથી. કબજિયાત, પેટની સમસ્યાઓ, મળમાં લોહી, અસ્પષ્ટ થાક અથવા આંતરડાની આદતોમાં સતત ફેરફાર જેવા લક્ષણો ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે અથવા ખોટું નિદાન કરવામાં આવે છે. આને કારણે શરૂઆતમાં રોગ ઓળખી શકાતો નથી. જો આને કારણે કોલોન કેન્સર થાય છે, તો તે ખતરનાક બની જાય છે, જ્યારે વહેલા ઓળખવાથી તેની સારવાર સરળ બને છે.
કોલોન કેન્સરને કેવી રીતે અટકાવવું
1. વહેલા તપાસ શરૂ કરો: જો તમારી ઉંમર 45 વર્ષથી વધુ હોય, તો કોલોરેક્ટલ કેન્સર માટેનું નિદાન કરાવો. જો તમારા પરિવારમાં કોઈને આ રોગ થયો હોય અથવા તમને કોઈ લક્ષણો હોય, તો વહેલા પણ પરીક્ષણ કરાવો.
2. આખા ફાઇબરવાળો ખોરાક ખાઓ: તમારા રોજિંદા આહારમાં ફળો, લીલા શાકભાજી, આખા અનાજ અને કઠોળનો સમાવેશ કરો. લાલ માંસ, ખાંડ અને ખૂબ પ્રોસેસ્ડ ખોરાકનું સેવન ઓછું કરો.
3. તમારા આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને સ્વસ્થ રાખો: દહીં, કેળા, લસણ અને ઓટ્સ જેવા પ્રોબાયોટિક અને પ્રીબાયોટિક-સમૃદ્ધ ખોરાક ખાઓ. બિનજરૂરી રીતે એન્ટિબાયોટિક્સનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો.
4. શારીરિક રીતે સક્રિય રહો: દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ કસરત કરો. આ તમારા ચયાપચયને સ્વસ્થ રાખશે અને સોજાને નિયંત્રિત કરશે.
5. શરૂઆતના સંકેતો જાણો: લાંબા સમય સુધી મળમાં લોહી, પેટમાં દુખાવો અથવા આંતરડાની આદતોમાં ફેરફાર જેવા શરૂઆતના લક્ષણોને અવગણશો નહીં.
6. ધૂમ્રપાન ટાળો અને દારૂનું સેવન મર્યાદિત કરો: આ બંને કોલોરેક્ટલ કેન્સર સહિત ઘણા પ્રકારના કેન્સર માટે જવાબદાર છે, યુવાનોમાં પણ.
નોંધ: આ સમાચાર માત્ર તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યા છે. કોઈપણ વસ્તુના ઉપયોગથી થતા નુકસાન માટે GSTV જવાબદાર રહેશે નહીં.