Janmashtamiના વ્રત દરમિયાન ખાવી જોઈએ આ 5 વસ્તુઓ, નહીં રહે ઉર્જાની કમી; શું ન ખાવું તે પણ જાણો
છેલ્લું અપડેટ : 16 Aug 2025
આજે (16 ઓગસ્ટ) દેશભરમાં જન્માષ્ટમીનો તહેવાર ખૂબ જ ધામધૂમથી ઉજવવામાં આવી રહ્યો. ભગવાન કૃષ્ણનો જન્મ આ દિવસે થયો હતો. કૃષ્ણ ભક્તો આ દિવસે ઝાંખી શણગારે છે. તેઓ ખાસ કરીને લાડુ ગોપાલ માટે પારણું તૈયાર કરે છે. આ સાથે, તેઓ વ્રત પણ રાખે છે અને શ્રી કૃષ્ણની ભક્તિમાં ડૂબેલા રહે છે. જોકે, કેટલાક લોકો ફળ ખાઈને વ્રત કરે છે, જ્યારે કેટલાક પાણી વગરનું વ્રત રાખે છે. પરંતુ વ્રત દરમિયાન લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા રહેવાથી થાક લાગી શકે છે.
આવી સ્થિતિમાં, વ્રત દરમિયાન શરીરને હાઈડ્રેટેડ રાખવું ખૂબ જ મહત્ત્વપૂર્ણ છે. ઉપરાંત, ડાયટમાં કેટલીક એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ જે ઉર્જા જાળવી રાખશે. અમે તમને કેટલીક એવી વસ્તુઓ વિશે જણાવીશું જે તમારા શરીરમાં ઉર્જાની કમી નહીં થવા દે. તમે વ્રત દરમિયાન આ વસ્તુઓ ખાઈ શકો છો. આ ઉપરાંત અમે તમને તે પણ જણાવીશું કે તમારે કઈ વસ્તુ ન ખાવી જોઈએ.
ડ્રાય ફ્રુટ્સ
જો તમે વ્રત કરી રહ્યા છો, તો તમારે ડ્રાય ફ્રુટ્સ ખાવા જ જોઈએ. આનાથી તમારા શરીરમાં ઉર્જા જળવાઈ રહેશે, સાથે જ પોષણનો અભાવ પણ નહીં રહે. તમે કાજુ, બદામ, કિસમિસ, અંજીર અને અખરોટને ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો.
તાજા ફળો
તમે સામાન્ય દિવસોમાં ફળો ખાતા હશો, તમે વ્રત દરમિયાન પણ તે ખાઈ શકો છો. આ તમને હાઇડ્રેટેડ રાખશે. તેમાં ફાઈબર, વિટામિન અને ખનિજો સારી માત્રામાં જોવા મળે છે, જે શરીરની જરૂરિયાતોનું ધ્યાન રાખે છે.
લસ્સી
વ્રત દરમિયાન લસ્સી પી શકાય છે. જો તમે જન્માષ્ટમી પર વ્રત રાખ્યું હોય, તો તમે દહીંમાંથી લસ્સી બનાવીને પી શકો છો. આનાથી શરીર ઠંડુ રહેશે. તે પૌષ્ટિક હોવાની સાથે સાથે સ્વાદિષ્ટ પણ છે. આનાથી તમારા શરીરમાં તાજગી જળવાઈ રહેશે. ઉપરાંત, તમને થાક નહીં લાગે.
સાબુદાણા ખીર
સાબુદાણા વ્રત દરમિયાન સૌથી વધુ ખાવામાં આવતો ખોરાક છે. તે માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પણ ખૂબ આરોગ્યપ્રદ પણ છે. જો તમે ઈચ્છો તો, તમે સાબુદાણાની ખીર અથવા તેની ખીચડી પણ ખાઈ શકો છો. આ સરળતાથી તૈયાર પણ થાય છે.
નાળિયેર પાણી
વ્રત દરમિયાન નાળિયેર પાણી પીવું એ એક સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે. તે શરીરને હાઈડ્રેટેડ રાખે છે અને ખનિજોની ઉણપને પણ પૂર્ણ કરે છે.
શું ન ખાવું?
જો તમને વ્રત દરમિયાન બટાકા, શક્કરિયાના પકોડા, સાબુદાણા ટિક્કી ખાવાનું ગમે છે, તો તમારે તેનાથી દૂર રહેવું જોઈએ. આ ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ લાગે છે પરંતુ તે પાચનને બગાડી શકે છે. આના કારણે અપચો, એસિડિટી અથવા કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.