Health Tips: ઠંડીમાં સવારે સ્નાન કરતા લોકો સાવધાન, હાર્ટ એટેકનો રહે છે ખતરો!
છેલ્લું અપડેટ : 12 Oct 2025
હવે રાત્રે ઠંડીનો ચમકારો લાગી રહ્યો છે, અને આવનારા દિવસોમાં ઠંડીની અસર વધશે. આનાથી ઘણા રોગોનું જોખમ વધે છે. આમાંથી એક હૃદયરોગનો હુમલો છે, જે ઠંડા હવામાનમાં કુટેવો અને બેદરકારીના લીધે વધું જોવા મળે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે મોટાભાગના હૃદયરોગના હુમલા સવારે સ્નાન કરતી વખતે થાય છે, જે અયોગ્ય સ્નાન પદ્ધતિઓને કારણે થાય છે.
ગુજરાત સહિત દેશભરમાં શિયાળા દરમિયાન હાર્ટ એટેકના કેસ ઝડપથી વધે છે. નિષ્ણાતો માને છે કે ઠંડીમાં શરીર પર અચાનક ઠંડુ પાણી રેડવાથી રક્ત પરિભ્રમણમાં બગડે છે. આનાથી રક્તવાહિનીઓ સંકુચિત થાય છે, અને દબાણમાં અચાનક વધારો થવાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધે છે. ઘણાં અહેવાલોમાં બહાર આવ્યું છે કે અયોગ્ય સ્નાન પદ્ધતિઓ પણ હાર્ટ એટેક અને મગજની ગાંઠ (બ્રેન ટ્યૂમર) જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
સ્નાન કરતા પહેલા આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો
ડૉક્ટર કહે છે કે ઠંડીની ઋતુમાં સ્નાનને ગંભીરતાથી લેવું જોઈએ, કારણ કે મોટાભાગના હાર્ટ એટેક બાથરૂમમાં થાય છે. આનાથી બચવા માટે સ્નાન કરતા પહેલા શરીરને ગરમ કરવાની અને માનસિક રીતે તૈયાર કરવાની જરૂર રહે છે. ડોક્ટરના મતે, સ્નાન કરતા લગભગ અડધો કલાક પહેલા, આખા શરીર પર સરસવના તેલથી માલિશ કરો. હંમેશા પગથી શરૂઆત કરો અને છાતી સુધી કામ કરો. આ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને શરીરને ઠંડી માટે તૈયાર કરે છે.
શિયાળામાં સ્નાન કરવાની આ પદ્ધતિ અપનાવો
આ ઉપરાંત ઠંડીની ઋતુમાં ફુવારાને બદલે મગથી સ્નાન કરવું વધુ સારું છે. આંચકો ટાળવા માટે હંમેશા બેઠા બેઠા સ્નાન વધુ સારૂ રહેશે. ક્યારેય માથા પર પાણી રેડશો નહીં. પહેલા તમારા પગ પર પાણી રેડો, પછી કમરના નીચેના ભાગ પર. આ પછી તમારા જમણા અને ડાબા ખભા પર વારાફરતી પાણી રેડો, અને છેલ્લે તમારા માથા પર.
આ ભૂલ ક્યારેય ન કરો
ડૉક્ટરના મતે જ્યારે તમે અચાનક તમારા માથા પર ઠંડુ પાણી રેડો છો, ત્યારે શરીર અચાનક પ્રતિક્રિયા આપે છે. આની સીધી અસર મગજ અને હૃદય પર પડે છે, જે રક્ત પરિભ્રમણ બંધ કરી શકે છે. આ જ કારણ છે કે લોકો ઘણીવાર સ્નાન કરતી વખતે બેભાન થઈ જાય છે અથવા હૃદયરોગનો હુમલો આવે છે. તેથી શિયાળા દરમિયાન તમારી સ્નાન પદ્ધતિમાં કેટલાક ફેરફારો કરવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
નોંધ: આ સમાચાર માત્ર તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યા છે. કોઈપણ વસ્તુના ઉપયોગથી થતા નુકસાન માટે GSTV જવાબદાર રહેશે નહીં.