જૂનામાં જૂની કબજિયાત ગાયબ! રાત્રે પગના તળિયે આ તેલ લગાવતાં જ થશે ફાયદો
છેલ્લું અપડેટ : 13 Sept 2026
આજકાલની ભાગદોડ ભરેલી જિંદગીમાં કબજિયાત એટલે કે પેટ સાફ ન થવાની સમસ્યા ઘર-ઘરમાં જોવા મળે છે. સવારે ઊઠતા જ કલાકો સુધી ટોઈલેટમાં બેસવું, પેટ ભારે લાગવું, ગેસ અને એસિડિટીના કારણે આખો દિવસ ખરાબ થઈ જાય છે. લોકો આના માટે ભાત-ભાતના ચૂર્ણ, ગોળીઓ અને સીરપ લે છે, પરંતુ આનાથી માત્ર થોડા સમય માટે જ રાહત મળે છે અને ધીમે-ધીમે આંતરડાંને આની ટેવ પડી જાય છે.
આયુર્વેદ અને પ્રાકૃતિક ચિકિત્સામાં શરીરના બહારના અંગો દ્વારા અંદરની બીમારીઓને ઠીક કરવાની ખૂબ જ અસરકારક રીતો બતાવવામાં આવી છે. આજે અમે તમને એક એવો જ અત્યંત સરળ અને ઘરેલુ ઉપાય બતાવી રહ્યા છીએ, જેમાં તમારે કોઈ દવા ખાવાની જરૂર નથી. બસ સરસવના તેલમાં ડુંગળી અને લસણને યોગ્ય રીતે પકવીને રાત્રે સૂતા પહેલાં પગના તળિયે લગાવવાનું છે. આ નુસખો આંતરડાંની સુસ્તીને દૂર કરીને સવારે પેટને પૂરી રીતે સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.
તળિયા પર તેલ લગાવવાથી પેટ કેવી રીતે સાફ થાય છે
આયુર્વેદમાં પગના તળિયાની માલિશને પાદાભ્યંગ કહેવામાં આવે છે. આપણા તળિયામાં શરીરના તમામ મુખ્ય અંગોના નર્વ એન્ડિંગ્સ અને એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ્સ હોય છે. જ્યારે તમે તળિયાની માલિશ કરો છો, તો વાત દોષ શાંત થાય છે. આયુર્વેદ અનુસાર કબજિયાતનું મુખ્ય કારણ શરીરમાં વધેલો અપાન વાયુ અને શુષ્કતા હોય છે.
સરસવનું તેલ, ડુંગળી અને લસણની તાસીર ગરમ હોય છે. જ્યારે આ તેલ તળિયા દ્વારા શરીરમાં શોષાય છે, ત્યારે તે આંતરડાંની નસોને આરામ પહોંચાડે છે. આનાથી આંતરડાંમાં પેરિસ્ટાલસિસ મુવમેન્ટ એટલે કે મળને આગળ ધકેલવાની ગતિ ઝડપી થાય છે. આનાથી બીજા દિવસે સવારે કોઈ પણ જોર લગાવ્યા વિના પેટ એકદમ સાફ થઈ જાય છે.
તેલ બનાવવા માટે શું-શું જોઈએ
આ તેલ બનાવવા માટે તમારે બહારથી કોઈ મોંઘી વસ્તુ લાવવાની નથી. તમારા રસોડામાં હાજર વસ્તુઓ જ કાફી છે.
સામગ્રી
શુદ્ધ સરસવનું તેલ અથવા તલનું તેલ - 100 મિલીલીટર
મધ્યમ કદની ઝીણી સમારેલી ડુંગળી - 1
લસણની ફોલેલી અને વાટેલી કળીઓ - 6 થી 7
અજમો - 1 નાની ચમચી
બનાવવાની સાચી રીત
આ તેલ તૈયાર કરવાની રીત ખૂબ સીધી છે, પરંતુ તેને ધીમા તાપે પકાવવું જરૂરી છે જેથી તમામ પોષક તત્વો તેલમાં સારી રીતે ભળી જાય.
સ્ટેપ્સ
સૌથી પહેલાં એક લોખંડની કે સ્ટીલની નાની કડાઈમાં સરસવનું તેલ નાખીને હળવું ગરમ કરો. હવે તેમાં ઝીણી સમારેલી ડુંગળી અને વાટેલું લસણ નાખી દો. સાથે એક ચમચી અજમો પણ ભેળવી દો. ગેસની આંચ ધીમી રાખો અને તેને ત્યાં સુધી પાકવા દો જ્યાં સુધી ડુંગળી અને લસણનો રંગ ઘેરો બદામી ન થઈ જાય. ધ્યાન રહે કે સામગ્રી પૂરી રીતે બળીને કાળી ન થઈ જાય, બસ તેનો અર્ક (સત્વ) તેલમાં ઊતરી જવો જોઈએ. ત્યાર બાદ ગેસ બંધ કરી દો અને તેલને ઠંડું થવા માટે મૂકી દો. જ્યારે તેલ નવશેકું રહી જાય, તો તેને કાચની બોટલમાં ગાળીને ભરી લો. તમારું પાચક તેલ તૈયાર છે.
લગાવવાની સાચી રીત અને નિયમ
આ તેલનો પૂરો ફાયદો ઉઠાવવા માટે તેને સાચા સમયે અને સાચી રીતે લગાવવું ખૂબ જરૂરી છે.
રાત્રે સૂવાના 15 મિનિટ પહેલાં પોતાના પગને નવશેકા પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો અને સૂકા ટુવાલથી સાફ કરો.
હવે તૈયાર તેલનાં 8-10 ટીંપાં પોતાની હથેળી પર લો અને બંને પગના તળિયે લગાવો.
અંગૂઠા અને આંગળીઓની મદદથી તળિયાના વચલા ભાગ (જે પેટ અને આંતરડાંનો રિફ્લેક્સ પોઈન્ટ હોય છે) પર 5 થી 7 મિનિટ સુધી હળવી માલિશ કરો.
માલિશ ત્યાં સુધી કરો જ્યાં સુધી તેલ ત્વચામાં સારી રીતે સમાઈ ન જાય.
ત્યાર બાદ જૂના સુતરાઉ મોજાં પહેરી લો જેથી પથારી પર તેલ ન લાગે અને પગમાં ગરમાવો જળવાઈ રહે.
સવારે ઊઠીને પગને સામાન્ય પાણીથી ધોઈ લો.
આ નુસખાના અન્ય ફાયદા
આ તેલ ન માત્ર જૂનામાં જૂની કબજિયાતમાં રાહત આપે છે, પરંતુ આના ઘણા અન્ય શારીરિક લાભ પણ છે.
અનિદ્રા અને તણાવથી રાહત: તળિયાની માલિશથી મગજ શાંત થાય છે અને ઊંડી ઊંઘ આવે છે.
સાંધાના દુ:ખાવામાં આરામ: વાત દોષ ઓછો થવાથી શરીરનું જકડાઈ જવું અને પગનો દુખાવો દૂર થાય છે.
બ્લડ સરક્યુલેશન: પગમાં લોહીનું પરિભ્રમણ સારું થાય છે જેનાથી આખા દિવસનો થાક ઊતરી જાય છે.
ગેસ અને બ્લોટિંગથી મુક્તિ: પેટમાં બનતા ગેસથી તરત આરામ મળે છે.
કેટલીક જરૂરી સાવધાનીઓ અને લાઈફસ્ટાઇલ ટિપ્સ
આ ઘરગથ્થુ ઉપાય ખૂબ સુરક્ષિત છે, પરંતુ આની સાથે પોતાની દિનચર્યામાં પણ કેટલાક નાના ફેરફાર જરૂર કરો.
દિવસભરમાં ઓછામાં ઓછું 8 થી 10 ગ્લાસ નવશેકું પાણી જરૂર પીઓ.
તમારા ખોરાકમાં લીલા શાકભાજી, સલાડ અને ફાઈબર યુક્ત વસ્તુઓ સામેલ કરો.
રાતનું ભોજન હળવું રાખો અને સૂવાના ઓછામાં ઓછા 2 કલાક પહેલાં જમી લો.
સવારે ઊઠીને 10 મિનિટ વજ્રાસન કે પવનમુક્તાસનનો અભ્યાસ જરૂર કરો.
જો કોઈને તળિયામાં કોઈ જૂનો ઘા કે ફંગલ ઈન્ફેક્શન હોય, તો તે પૂરી રીતે ઠીક થયા પછી જ આ નુસખાનો ઉપયોગ કરે.
આ એક અજમાવેલી પ્રાકૃતિક રીત છે. તેને સતત એકથી બે અઠવાડિયાં અપનાવીને જુઓ, તમને પોતાની પાચનક્રિયા અને પેટની સમસ્યામાં પોતે તફાવત અનુભવાવા લાગશે.
નોંધ: આ આર્ટિકલ તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે.
