Health Tips : ગમે તેટલી ગરમી હોય, નહીં લાગે લૂ! બસ પીવો આ દેશી પીણુ, શરીરમાં રહેશે સ્ફૂર્તિ અને તાકાત
છેલ્લું અપડેટ : 02 May 2026
એપ્રિલ મહિનો પૂરો થાય તે પહેલાં જ તાપમાન 43 ડિગ્રીને વટાવી ગયું હતું. હવે મે મહિનો પણ શરૂ થઈ ગયો છે. આ મહિનામાં ગરમ પવનો અને લૂ વધી જાય છે, જેના કારણે બપોરના સમયે બહાર નીકળવું અત્યંત મુશ્કેલ બની ગયું છે. સવારે 9:00 વાગ્યાથી જ સૂર્યમાંથી નીકળતી આગની ગરમી માનવ શરીરને બાળી શકે છે, જેનાથી શરીર બીમાર પડી શકે છે. આ પરિસ્થિતિઓમાં તીવ્ર ગરમીના આ દિવસોમાં વ્યક્તિનું સ્વાસ્થ્ય જાળવવું એક પડકારજનક કાર્ય બની શકે છે. આને ધ્યાનમાં ડોક્ટર ખાસ ટિપ્સ જણાવી છે.
ડૉ. ભાર મૂકે છે કે ગરમ પવનોની અસરોને હળવાશથી ન લેવી જોઈએ. આ અતિશય ગરમીના સંપર્કમાં આવવાથી ઘણીવાર પરસેવો સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ જાય છે અને બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો થાય છે, ગંભીર કિસ્સાઓમાં દર્દી કોમામાં પણ જઈ શકે છે. દુઃખદ વાત એ છે કે આ કારણે ઘણા લોકો પોતાનો જીવ ગુમાવે છે. તેથી ઉનાળાની ઋતુમાં પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખવું હિતાવહ છે.
ધ્યાનમાં રાખવા જેવી સાવચેતીઓ
ડૉક્ટર સીધા સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવવાનું ઓછું કરવાની સલાહ આપે છે. જ્યાં સુધી ખૂબ જ જરૂરી ન હોય ત્યાં સુધી, સવારે 11:00 થી સાંજે 4:00 વાગ્યા સુધી બહાર નીકળવાનું ટાળવું જોઈએ. ગરમીથી બચવા માટે બહાર નીકળતી વખતે છત્રી સાથે રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત દિવસભર જરૂર મુજબ પાણી પીવું જોઈએ. બહાર નીકળતા પહેલા માથું ઢાંકવાની અને ચહેરો માસ્ક કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, આ રીતે કાળજી રાખીને તમે હીટસ્ટ્રોકથી અસરકારક રીતે પોતાને બચાવી શકો છો.
આ પીણાં તમને હીટસ્ટ્રોકથી બચાવશે
ડૉ. સૂચવે છે કે ઉનાળાના મહિનાઓમાં વ્યક્તિ આમ પન્ના (કાચી કેરીનું પીણું) બનાવીને તેનું સેવન કરી શકે છે. બિલિનું શરબત અને સત્તુ પણ ઉત્તમ વિકલ્પો છે. આ પીણાંનું સેવન કરવાથી શરીરને કુદરતી ઠંડક મળે છે. બપોરે, શેકેલા જીરા પાવડર સાથે આ પીણાં ભેળવીને પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કાચા ડુંગળીનું સેવન ભોજન સાથે કરવું જોઈએ. જે હીટસ્ટ્રોક સામે રક્ષણ આપવામાં પણ અસરકારક છે.