Health Tips / પીરિયડ્સમાં થતા દુખાવાને કહો બાય! તમને તાત્કાલિક રાહત આપશે આ ફૂડ્સ; કંટ્રોલમાં રહેશે મૂડ સ્વિંગ
છેલ્લું અપડેટ : 25 Aug 2025
મહિલાઓ માટે પીરિયડ્સ ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે. આ સમય દરમિયાન, તેમને અસહ્ય દુખાવો થાય છે, જેની કલ્પના પણ નથી કરી શકાતી. ઘણી વખત દુખાવો એટલો વધી જાય છે કે તેમના માટે ઉઠવું કે બેસવું પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન દુખાવો એક સામાન્ય બાબત છે. ઘણા લોકો આ દુખાવાથી બચવા માટે પેટ પર ગરમ પાણીની થેલી રાખવાની સલાહ આપે છે.
જોકે, ક્યારેક આનાથી પણ કોઈ ફાયદો નથી થતો. આવી સ્થિતિમાં, તમારા ડાયટમાં કેટલીક એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે જે પીરિયડ્સ દરમિયાન પેટના દુખાવામાં રાહત આપી શકે છે. આજે અમે તમને કેટલીક એવી વસ્તુઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેનું તમારે પીરિયડ્સ દરમિયાન સેવન કરવું જોઈએ. આનાથી તમને દુખાવામાં રાહત મળશે.
જીરું અને અજમાનું પાણી
પીરિયડ્સ દરમિયાન તીવ્ર દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે, તમારે જીરું અને અજમાનું પાણી પીવું જોઈએ. તમે તેને આખો દિવસ પી શકો છો. આનાથી તમને દુખાવામાં ઘણી હદ સુધી રાહત મળશે.
લીલા શાકભાજી
લીલા શાકભાજી ફક્ત પીરિયડ્સ દરમિયાન તીવ્ર દુખાવામાં રાહત જ નથી આપતા, પરંતુ તમારા આખા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે પણ ખૂબ જ મહત્ત્વપૂર્ણ છે. તે શરીરમાં આયર્નને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે થાક અને માથાનો દુખાવો દૂર કરવામાં પણ અસરકારક છે.
ડાર્ક ચોકલેટ
ડાર્ક ચોકલેટ આયર્ન અને મેગ્નેશિયમનો સારો સ્ત્રોત છે. આ ઉપરાંત, ડાર્ક ચોકલેટમાં મૂડ સુધારવાના ગુણો પણ છે. તેને ખાવાથી મૂડ સ્વિંગ ઓછા થઈ શકે છે. આ સાથે, તે દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે.
હળદરવાળું દૂધ
હળદરવાળું દૂધને ગોલ્ડન મિલ્ક પણ કહેવામાં આવે છે. તે પીરિયડ્સ દરમિયાન થતા દુખાવામાં રાહત આપે છે. ઉપરાંત, તેને પીવાથી પીરિયડ્સ દરમિયાન થતા મૂડ સ્વિંગમાં પણ રાહત મળે છે.
કેળા
કેળા એક એવું ફળ છે જે પીરિયડ્સના દુખાવાને દૂર કરે છે. તેમાં હાજર પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન B6 પેટના દુખાવામાં રાહત આપે છે.
ખાસ નોંધ: આ સામાન્ય માહિતી છે, વ્યક્તિગત સલાહ નથી. દરેક વ્યક્તિની જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોય છે. કોઈપણ વસ્તુનું સેવન કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો. કોઈપણ વસ્તુના ઉપયોગથી થતા નુકસાન માટે GSTV જવાબદાર રહેશે નહીં.