Health Tips: લીવરને અંદરથી ખોખરૂ કરે છે ફેટી લીવર, આયુર્વેદના આ નુસ્ખા છે અત્યંત અસરકારક
છેલ્લું અપડેટ : 15 Oct 2025
ફેટી લીવર રોગ એ એક રોગ છે જે ચૂપચાપ લીવરને નબળો પાડે છે. ધીમે ધીમે વધતી આ એક ગંભીર સમસ્યા છે. એક અભ્યાસ મુજબ, ભારતમાં ચારમાંથી એક પુખ્ત વ્યક્તિ ફેટી લીવર રોગથી પીડાય છે. સમસ્યા એ છે કે મોટાભાગના લોકો આ રોગથી અજાણ હોય છે. ફેટી લીવર એટલે લીવરમાં વધુ પડતી ચરબી જમા થવી. જ્યારે આ ચરબી લીવરના કુલ વજનના 5-10 ટકા સુધી પહોંચે છે, ત્યારે તેને ફેટી લીવર કહેવામાં આવે છે. ફેટી લીવર રોગ માટે આપણી ખરાબ ખાવાની આદતો મુખ્યત્વે જવાબદાર છે. આ રોગને નિયંત્રિત કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. આયુર્વેદ તેના માટે વધુ સારી સારવાર આપી શકે છે.
ફેટી લીવર થવાના કારણો
આયુર્વેદમાં આ સ્થિતિને લીવર-મેડોરોગા કહેવામાં આવે છે, એક એવી સ્થિતિ જેમાં લીવરની પાચન શક્તિ નબળી પડી જાય છે અને ચરબી યોગ્ય રીતે પચતી નથી. ફેટી લીવરના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. સૌથી સામાન્ય કારણ વધુ પડતું દારૂનું સેવન છે, જે લીવરને સીધું નુકસાન પહોંચાડે છે. જોકે, નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર માટે દારૂ જવાબદાર નથી. તે નબળી જીવનશૈલીને કારણે થાય છે. સ્થૂળતા, તેલયુક્ત અને ફાસ્ટ ફૂડનું વધુ પડતું સેવન, ડાયાબિટીસ, લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું અને કસરતનો અભાવ, ચોક્કસ દવાઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ, માનસિક તણાવ અને અનિયમિત જીવનશૈલી પણ ફાળો આપનારા પરિબળો હોઈ શકે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, જ્યારે શરીરમાં ચરબી એકઠી થાય છે અને અગ્નિ નબળી પડી જાય છે, ત્યારે લીવરના કોષો ચરબી તોડી શકતા નથી, જેના કારણે લીવર ફેટી થાય છે.
આયુર્વેદિક સારવાર
કેટલાક આયુર્વેદિક ઘરગથ્થુ ઉપચાર આ સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. દરરોજ સવારે આમળાનો રસ પીવાથી લીવર ડિટોક્સિફાય થાય છે. હળદરવાળું દૂધ લીવરની બળતરા ઘટાડે છે. ત્રિફળા પાવડર કબજિયાતમાં રાહત આપે છે અને લીવરને સાફ કરે છે. લીમડો અને ગળો શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરે છે. પપૈયા અને લસણ લીવરમાંથી ચરબી ઘટાડે છે.
લીવરને કેવી રીતે મજબૂત બનાવવું
લીવરને મજબૂત બનાવવા માટે એકસાથે અનેક પગલાં લેવાની જરૂર છે. સૌ પ્રથમ સ્વસ્થ આહાર લો. આખા અનાજ, ફળો, લીલા શાકભાજી અને સૂકા ફળોનું સેવન કરો. વધુ પડતા તેલ અને માખણવાળા ખોરાક ટાળો. અને પૂરતું પાણી પીવો. ખાંડવાળા પીણાં ટાળો. આહારની સાથે જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવો જરૂરી છે. કસરત ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલો, યોગ અને પ્રાણાયામનો અભ્યાસ કરો અને દારૂ અને ધૂમ્રપાન ટાળો.
નોંધ: આ સમાચાર માત્ર તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યા છે. કોઈપણ વસ્તુના ઉપયોગથી થતા નુકસાન માટે GSTV જવાબદાર રહેશે નહીં.