Study Tricks / અભ્યાસમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત નથી કરી શકતા? તો ટ્રાય કરો આ 5 ટ્રિક્સ
છેલ્લું અપડેટ : 07 Nov 2025
ઘણા વિદ્યાર્થીઓ પરીક્ષાના થોડા સમય પહેલા તેમના અભ્યાસમાં મન ન લાગવાની ફરિયાદ કરે છે. તેઓ તેમના પુસ્તકો ખુલ્લા રાખે છે, પરંતુ તેમનું ધ્યાન બીજે ક્યાંક હોય છે. તેનાથી કિંમતી સમયનો બગાડ થાય છે અને પ્રોડક્ટિવિટી ઘટે છે. પરીક્ષાઓ આવે ત્યાં સુધીમાં, બાળકો પહેલાથી જ તેમનો શાળા સિલેબસ પૂર્ણ કરી ચૂક્યા હોય છે અને કેટલાક વિદ્યાર્થીઓને ફરીથી અભ્યાસ મન નથી થતું છે. જોકે, પરીક્ષામાં સારા માર્ક્સ મેળવવા માટે સતત અભ્યાસ અને રિવિઝન જરૂરી છે.
યાદ રાખો, તમારી વાસ્તવિક લડાઈ પુસ્તકો સાથે નથી, પરંતુ ભટકતા વિચારો અને શિસ્તના અભાવ સાથે છે. અભ્યાસને બોજ માનવાને બદલે, તેને એક પડકાર તરીકે સ્વીકારો. આ મહત્ત્વપૂર્ણ સમય દરમિયાન તમારી આદતોમાં નાના ફેરફારો કરવાથી તમે તમારા અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો. અભ્યાસની રીત બદલીને, તમારી આસપાસના વાતાવરણને વ્યવસ્થિત કરીને અને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખીને, તમે આ સમસ્યાને દૂર કરી શકો છો.
જ્યારે તમે આ સમસ્યા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હોવ, ત્યારે આ 5 ટ્રિક્સ ટ્રાય કરી જુઓ, આ 5 ટ્રિક્સ તમને મદદરૂપ થશે. તેમના દ્વારા તમે તમારી પરીક્ષામાં સારા માર્ક્સ પણ મેળવી શકો છો.
સ્ટડી ઝોન બનાવો
એકાગ્રતાનો સૌથી મોટો દુશ્મન અવ્યવસ્થા છે, ખાસ કરીને ડિજિટલ ડિસ્ટ્રેકશન.
શું કરવું: તમારા ફોનને બંધ કરો અથવા તેને તમારી પહોંચથી દૂર બીજા રૂમમાં રાખો. તમારા સ્ટડી ઝોનને ફક્ત અભ્યાસ માટે સમર્પિત કરો. ત્યાં કોઈ મનોરંજન ન હોવું જોઈએ. એક એવી જગ્યા બાંવો જ્યાં તમારા મનને તરત જ અભ્યાસ કરવા માટે પ્રેરિત કરી શકાય.
ટેકનીક: અભ્યાસ કરતી વખતે સોશિયલ મીડિયા, નોટિફિકેશન અને બિનજરૂરી ટેબ્સ બંધ કરો.
'પોમોડોરો ટેકનીક' મદદ કરશે
લાંબા સમય સુધી સતત અભ્યાસ કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી કંટાળો આવે છે અને એકાગ્રતા ગુમાવી શકાય છે. 'પોમોડોરો ટેકનીક' આ સમસ્યાનો ઉત્તમ ઉકેલ છે.
શું કરવું: આ ટેકનીકમાં 25 મિનિટ માટે સંપૂર્ણ એકાગ્રતા સાથે અભ્યાસ કરો અને પછી 5 મિનિટનો ટૂંકો બ્રેક લો. આ સાઈકલનું 3-4 વખત પુનરાવર્તન કરો અને પછી લાંબો બ્રેક (20-30 મિનિટ) લો.
લાભ: આ તમારા મનને આરામ આપે છે અને તમને દર 25 મિનિટે બ્રેક લેવા માટે લલચાવે છે, જેનાથી તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો.
ધ્યેયો પર કામ કરો
જ્યારે તમે એક જ સમયે આખો સિલેબસ જુઓ છો, ત્યારે તે બધું લાગે છે. તેથી તેને નાના ભાગોમાં વિભાજીત કરવો મહત્ત્વપૂર્ણ છે.
શું કરવું: તમારા દિવસને પ્રકરણો અથવા વિષયોને બદલે કલાકો અથવા પેજના આધારે લક્ષ્યોમાં વિભાજીત કરો. ઉદાહરણ તરીકે: આજે મારે આ 5 પેજ પૂર્ણ કરવા છે અથવા 45 મિનિટમાં મેથ્સના 10 પ્રશ્નો સોલ્વ કરવાના છે.
લાભ: દરેક નાના ધ્યેયને પૂર્ણ કરવાથી તમને સફળતાનો અહેસાસ થાય છે, જે તમને આગામી ધ્યેય પર કામ કરવા માટે પ્રેરિત કરે છે.
અભ્યાસની રીત બદલો
નિષ્ક્રિય વાંચન (ફક્ત તમારી આંખોથી વાંચન) ઝડપથી કંટાળો તરફ દોરી જાય છે. તેથી અભ્યાસને એક્ટિવ બનાવો.
શું કરવું: અભ્યાસ કરતી વખતે, નોટ્સ બનાવો, મહત્ત્વપૂર્ણ વસ્તુઓને હાઈલાઈટ કરો, મોટેથી વાંચો અથવા તમે જે વાંચ્યું છે તે બીજા કોઈને સમજાવવાનો પ્રયાસ કરો. આ તમારા મગજને એક્ટિવ રીતે માહિતીને પ્રોસેસ કરે છે.
ટેકનીક: માઈન્ડ મેકપ અથવા ફ્લોચાર્ટ બનાવીને જટિલ માહિતીને સરળ બનાવો.
તમારા એનર્જી લેવલને સમજો
દિવસના જુદા જુદા સમયે દરેક વ્યક્તિનું એનર્જી લેવલ બદલાય છે.
શું કરવું: તમે સવારે સૌથી વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો કે રાત્રે. તમારા સૌથી મુશ્કેલ વિષયો (જેમ કે ગણિત કે વિજ્ઞાન) ને તે સમય માટે રાખો જ્યારે તમારી એનર્જી સૌથી વધુ હોય. જ્યારે મન ન લાગતુંહોય, ત્યારે સરળ અથવા હળવા વિષયોનો અભ્યાસ કરો.
ઉકેલ: જો તમે તમારા વિચારોમાં સંપૂર્ણપણે ખોવાયેલા છો, તો થોડો બ્રેક લો, ચાલવા જાઓ, પાણી પીઓ અથવા 5 મિનિટ માટે તમારા મનપસંદ ગીત સાંભળો. પોતાને અભ્યાસ માટે દબાણ કરવાનું ટાળો.
