સોશિયલ મીડિયા પર એક નવો વેટ લોસ ટ્રેન્ડ સામે આવ્યો છે જેમા આ દાવો કરવામાં આવી રહ્યો છે કે બ્લેક કોફીમાં લીબુંનો રસ ભેળવવાથી જલ્દી વજન ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ શું સાચે બ્લેક કોફી અને લીંબુનું કોમ્બિનેશન વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે ? જાણો એક્સપર્ટ શું કહે છે.
લેમન કોફી પીવાથી શું થાય ?
નિષ્ણાતોના મતે, કોફી અને લીંબુ બંનેમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે અને તેનું સેવન કરવાથી તમને અલગ-અલગ ફાયદા મળે છે. વજન ઘટાડવા માટે તમે બંને વસ્તુઓનું સેવન પણ કરી શકો છો. કોફીમાં કેફીન હોય છે, જે મેટાબોલિઝમ વધારે છે. તે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરે છે અને મૂડને ચેતવણી આપે છે. આના કારણે તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે, તમે વારંવાર ખાતા નથી અને વધારાની કેલરી લેવાનું ટાળો છો. લીંબુ વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટનો પણ સારો સ્ત્રોત છે જે તમને ફ્રી રેડિકલ નુકસાનથી બચાવે છે.
આ બંને વસ્તુઓ હેલ્ધી છે, પરંતુ તેમાંથી કોઈ પણ વજન ઘટાડવાની જાદુઈ રીત નથી. કોફીમાં લીંબુ ભેળવીને પીવાથી તમને ભૂખ ઓછી લાગશે અને ચોક્કસપણે ચયાપચયની ક્રિયાને વેગ મળશે, પરંતુ ચરબી બર્ન કરવામાં તે ખૂબ અસરકારક સાબિત થશે તેવા કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી. વજન ઘટાડવા માટે તમારે બીજી ઘણી બાબતોનું ધ્યાન રાખવું પડશે અને જીવનશૈલીની આદતોમાં ફેરફાર કરવો પડશે.
વજન ઘટાડવામાં કોફી કેટલી અસરકારક છે
ઘણા અભ્યાસોમાં સામે આવ્યું છે કે કોફી પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે, પરંતુ કોફીમાં દૂધ અને ખાંડ મિક્સ ન કરો. આનાથી તમને કોઈ ફાયદો નહીં થાય. કોફીમાં કેફીન, થિયોબ્રોમિન, થિયોફિલિન અને ક્લોરોજેનિક એસિડ જેવા તત્વો હોય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. લીંબુ શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે, સાથે જ પાચનક્રિયાને પણ યોગ્ય રાખે છે.
વધારે પીશો નહીં
જો કે, ધ્યાનમાં રાખો કે વધુ માત્રામાં કોફી ન પીવો. કોફીના વધુ પડતા સેવનથી ડિહાઈડ્રેશન, ચક્કર અને માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ સિવાય જો તમને એસિડિટીની સમસ્યા છે, તો વધુ માત્રામાં લીંબુનું સેવન કરવાથી તમારી સમસ્યા વધી શકે છે.
(નોંધ : આ માહિતી માત્ર સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે અનુસરવા પહેલા એક્સપર્ટની સલાહ લો.)
Read Also
- શેરબજારમાં કરોડો રૂપિયા કેવી રીતે કમાઈ શકાય? Warren Buffettની સલાહથી થશે જોરદાર કમાણી
- હટકે અંદાજ/ બૉસથી પરેશાન થઇને એમ્પ્લોયીએ બોલીવુડ સૉન્ગ લખીને આપ્યું રાજીનામું, વાંચીને લોકોની ઉડી ગઇ ઉંઘ
- ભાવનગરની મહિલા કોલેજ આવી વિવાદમાં, કોલેજના આચાર્યની મનમાની સામે રોષ
- Bedroom Secret/ મિલિંદ સોમને ખોલ્યા બેડરૂમના રહસ્ય, કહ્યું- હજુ પણ 26 વર્ષ નાની પત્નીથી વધુ…
- એક ફોન કૉલથી ખાલી થઇ શકે છે તમારુ બેંક એકાઉન્ટ! આ ટિપ્સ ફોલો કરીને ફ્રોડથી બચો