ભારતીય ઘરોમાં બેસનમાંથી ઘણી જાતની વાનગીઓ બને છે, જે સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે-સાથે પૌષ્ટિક પણ હોય છે.
સોર્સ : GOOGLE
બેસનમાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન, વિટામિન, મિનરલ્સ, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા આવશ્યક પોષક તત્ત્વો હોય છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.
સોર્સ : GOOGLE
પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર બેસન વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ બને છે. તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને પ્રોટીન તેમજ ફાઇબર વધારે પ્રમાણમાં હોય છે.
સોર્સ : GOOGLE
આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને બેસનમાંથી બનતી કેટલીક વાનગીઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે વજન ઘટાડવામાં તમારી મદદ કરશે.
સોર્સ : GOOGLE
બેસનના પુડલા સવારનો હેલ્ધી નાસ્તો છે. બેસન, ડુંગળી, ટામેટાં, લીલાં મરચાં અને મસાલા ભેળવીને નોન-સ્ટિક તવા પર ઓછા તેલમાં શેકી લો. આ ખાવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે, જેનાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
સોર્સ : GOOGLE
બેસનને શેકીને હળદર, લસણ અને જીરા સાથે ઉકાળી લો. આ રીતે તમારું ડિટોક્સ-ફ્રેન્ડલી સૂપ તૈયાર થઈ જશે. તે પેટ ભરેલું રાખીને વજન નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
સોર્સ : GOOGLE
બેસન, ઓટ્સ, દહીં અને મસાલા મિક્સ કરીને વરાળમાં બાફી લો. આ રીતે પ્રોટીનથી ભરપૂર અને લો-ફેટ વાળો નાસ્તો તૈયાર થશે.
સોર્સ : GOOGLE
બેસનની કઢી માટે લો-ફેટ દહીંનો ઉપયોગ કરો અને પકોડાને ડીપ ફ્રાય કરવાથી બચો. આ પ્રકારની બેસનની કઢીમાં કેલરી ઓછી હોય છે, જે વજન કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે.
સોર્સ : GOOGLE
બેસન, બાફીને મસળેલા શાકભાજી, મસાલા અને લીંબુનો રસ ભેળવીને પેટીસ જેવો આકાર આપો અને તેને તળવાને બદલે બેક કરી લો.