GSTV
Health & Fitness Life Trending

શિયાળામાં રહો તરોતાજા/ ઠંડીની સિઝનમાં આ શાકભાજી ખાવાથી વજન ઓછો કરવામાં મળશે મદદ, ડાયટમાં કરી દો શામેલ

વજન ઘટાડવા માટે લોકો કેટલાય પ્રકારની ટિપ્સ અપનાવતા હોય છે. જો કે, તેની સાથે સાથે ખાનપાન પર પણ ધ્યાન આપવાનું રહેશે, ત્યારે જતાં વજન ઘટાડવામાં સફળતા મળશે. પોતાની જાતને ફીટ રાખવા માટે અવનવા અખતરાં કરતા હોય છે. પણ ડાયટમાં લીલા શાકભાજી શામેલ કરતા નથી. જો આપ ડાયટમાં લીલા શાકભાજીને એડ કરશો તો ચોક્કસથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે. ઠંડીની સિઝનમાં લીલા શાકભાજી સરળતાથી મળી જાય છે. ઠંડીની સિઝનમાં મૂળા, ગાજર, વગેરે શરીર માટે ઉપયોગી મનાય છે. ખાસ વાત એ છે કે, રેડિશ ગ્રિન, રૂટ વેજિટેબલને પણ વજન ઘટાડવા અને સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયક માનવામાં આવે છે.

શું હોય છે રેડિશ ગ્રીન અને રૂટ વેજિટેબલ

મૂળો, ગાજર જેવી લીલા શાકભાજી ઉપર ઉગે છે, જ્યારે કંદમૂળ નીચે આવે છે. તેને રેડિશ ગ્રીન રૂટ વેજિટેબલ કહેવાય છે. આ શાકભાજીની સાથે સાથે પાનનું પણ મહત્વ છે. તેમાં અલગ અલગ પ્રકારના પોષક તત્વો પણ મળી આવે છે. જેમાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ, ક્લોરિન, સોડિયમ, આયરન મળી આવે છે. કેટલીય રીતે લોકો આ પાનને બનાવીને ખાય છે. અમુક લોકો તેના પરાઠા બનાવીને ખાય છે. તો વળી કેટલાય વિચિત્ર પ્રકારને પાન બનાવીને ખાય છે. તેના અનેક ફાયદા પણ છે. તો આવો જાણીએ ઠંડીમાં રેડિશ ગ્રીન અથવા રૂટ વેજિટેબલ ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે.

ઠંડીમાં રેડિશ ગ્રીન/ રૂટ વેજિટેબલ ખાવાના ફાયદા

  • ગાજર-મૂળાના પાન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ શાકભાજીના પાનમાં ખૂબ જ ઓછી કેલોરી હોય છે. જેના કારણે જલ્દી ભૂખ નથી લાગતી. આ ખાવાથી આપનું વજન કંટ્રોલમાં રહે છે.
  • આ સાથે જ રેડીશ-ગ્રીન શાકભાજીનો જ્યૂસ બનાવીને પણ પી શકો છો. જે લિવર ડિટોક્સ કરવામાં મદદગાર સાબિત થાય છે. આ ઉપરાંત મૂત્ર સંબંધિત સમસ્યાઓમાં પણ મદદ મળે છે.
  • સતત રૂટ વેજિટેબલનું સેવન કરવાથઈ ઈમ્યુનિટી બૂસ્ટ થાય છે. કારણ કે, તેમાં વિટામીન સીની ખૂબ માત્રા હોય છે. તેના માટે ગાજર-મૂળાની સરખામણીએ તેના પાન સૌથી વધારે મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે.
  • તમામ પ્રકારના રૂટ વેજિટેબલમાં ખૂબ જ હાઈ માત્રામાં પૌટેશિયમ,આયરન અને વિટામીન હોય છે. જે હાર્ટને ખૂબ જ ફાયદો પહોંચાડે છે. તેની સાથે જ કોલેસ્ટોલને પણ ઓછું કરે છે.
  • તેનાથી બ્લડ શૂગરને કંટ્રોલ કરવામાં પણ મદદ થાય છે. આ તમામના સેવનથી આપનું વજન ઓછું થાય છે સાથે જ આપ હેલ્ધી પણ રહો છો.

READ ALSO

Related posts

સંશોધનમાં દાવો: અપરિણીત લોકોની હાર્ટ એટેકથી મૃત્યુ થવાની શક્યતા વધુ , તેઓ રોગનો સામનો કરવામાં ઓછા સક્ષમ હોય છે

Zainul Ansari

હરિયાણાના ક્રિકેટરે ઋષભ પંત સાથે 1.5 કરોડથી વધુની છેતરપિંડી કરી, બ્રાન્ડેડ ઘડિયાળ આપવાના નામે પડાવ્યા લાખો રૂપિયા

Zainul Ansari

ઈન્ડિયા ઈન્ડસ્ટ્રી 4.0ની તૈયારી શરૂ, અમદાવાદમાં સ્માર્ટ મેન્યુફેક્ચરિંગ કોમ્પિટન્સી સેન્ટર શરૂ

Zainul Ansari
GSTV