GSTV
Health & Fitness Life Trending

પગને નુકસાન પહોંચાડે છે તમારી આ ખરાબ આદત, આજથી જ થઈ જાવ સજાગ

પગ શરીરનો ખુબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. આ શરીરનો ભાર ઉપાડે છે અને આ માટે તેમની યોગ્ય સંભાળ રાખવી ખુબ જ જરૂરી છે. સામાન્ય રીતે લોકો શરીરનું ધ્યાન રાખે છે પરતું પગ પર વધુ ધ્યાન આપતા નથી. એટલું જ નહિ ઘણીવાર લોકો કેટલીક ભૂલોને કરી પોતાના પગને નુકસાન પહોંચાડે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે પોતાની આદતો પર ધ્યાન પવું ખુબ જ જરૂરી છે.  તો અમે તમને અહીં જણાવીશું કે ક્યાં પ્રકારની આદતોમાં ફેરફાર લાવવું જોઈએ.

પગને નુકસાન પહંચાડે છે આ આદતો

આખો દિવસ બેસી રહેવાની ટેવ

આજના સમયમાં મોટાભાગે લોકો આખો દિવસ એક જગ્યાએ જ બેસીને કામ કરે છે. આવું કરવાથી ન માત્રા વ્યક્તિનું વજન વધે છે પરતું પગ સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. જો તમે એક જગ્યાએ લાંબા સમય સુધી બેસી રહો તો આવી સ્થિતિમાં તમારું બ્લડ સર્કુલેશન પણ ધીમે થઈ જાય છે. જેના કારણે તમને વેરિકોઝ વેન્સની સમસ્યા થવા લાગે છે. આથી જો તમે તમારા પગને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો, તો કામની વચ્ચે દરેક કલાકે નાનકડું બ્રેક લો અથવા નાની વોક કરો

પગને ક્રોસ કરીને બેસવું

મોટાભાગના લોકોમાં આ આદત જોવા મળે છે. જ્યારે પણ તેઓ બેસે છે ત્યારે પગને ક્રોસ કરીને બેસે છે. પરતું લાંબા સમય સુધી પગને ક્રોસ રાખીને બેસવાથી તેના પર દબાણ વધે છે. જેના કારણે તમારા પગમાં સમસ્યા થઈ શકે છે. આ કારણે પગને ક્રોસ કરીને બેસવાનું ટાળો

જરૂરથી વધારે કસરત કરવી

કસરત કરવી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારી બાબત છે, પરંતુ જો તમે વધુ પડતી કસરત કરો છો, તો તે તમારા પગને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. કારણ કે વધુ પડતી કસરતને કારણે સ્નાયુઓ પર વધુ દબાણ આવે છે. જેના કારણે પગમાં દુખાવાની સમસ્યા થઈ શકે છે.

(નોંધ: અહીં આપેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. જીએસટીવી ન્યુઝ આની પુષ્ટિ કરતું નથી.)

Also Read

Related posts

ઇન્દ્રનીલ રાજ્યગુરુએ જાહેરસભામાં આમઆદમી પાર્ટી અને ભાજપ પર કર્યા આકરા પ્રહાર, જાણો શું છે સમગ્ર બાબત

pratikshah

એલન મસ્ક ટૂંક સમયમાં આઇફોન-એન્ડ્રોઇડને ટક્કર આપવા ઉતરી શકે મેદાનમાં, લૉન્ચ કરી શકે છે સ્માર્ટફોન કંપની

Kaushal Pancholi

ભાજપનો નીતીશ સરકાર પર સાંસ્કૃતિક પોલિસિંગનો આરોપ, બિહાર સરકારના પ્રધાને આરોપોને ફગાવ્યા

Kaushal Pancholi
GSTV