GSTV
Gujarat Government Advertisement

Weaken Immunity/ ડાઈટમાં ભૂલથી પણ ન સામેલ કરો આ પાંચ વસ્તુઓ, કમજોર થઇ શકે છે ઇમ્યુનીટી

ઇમ્યુનીટી

Last Updated on June 10, 2021 by Damini Patel

કોરોના વાયરસનો કહેર જારી છે. એવામાં બેદરકારી સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાન કારક છે. વિશેષજ્ઞો મુજબ, આ મહામારીના સમયે ઇમ્યુનીટી વધારવું ખુબ જરૂરી છે. એવામાં ઇમ્યુનીટી વધારવા ઘણા ઉપાય કરવામાં આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ઘણી વસ્તુઓને ખાવાથી ઇમ્યુનીટી કમજોર થઇ જાય છે. જો નહિ તો પરેશાન થવાની જરૂરત નથી. અમે તમને જણાવીએ છે કે કઈ વસ્તુઓના વધુ સેવનથી ઇમ્યુન સિસ્ટમ પ્રભાવિત થઇ શકે છે.

વધુ સુગરનું સેવન

તમારી ડાઈટમાં વધુ સુગરનું સેવન ન કરો. કારણ કે વધુ પડતી ખાંડ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. જે વસ્તુઓમાં ખાંડની માત્રા વધારે હોય છે તે વસ્તુઓ શરીરમાં સુગરનું સ્તર વધારવાનું કામ કરે છે. આ સિવાય એન્ટી ઇમ્ફ્લાઇમેન્ટરી પ્રોટીનની માત્રામાં વધારે છે જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર ગટ બેક્ટેરિયાને નુકસાન પહોંચાડે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે. આ તમારા શરીરમાં ચેપનું જોખમ વધારે છે.

મીઠું

મીઠું

પેકેજ્ડ ચીપ્સ, બેકરી વસ્તુઓ અને ફ્રોઝન ડિનર મીઠાથી ભરેલા છે. શરીરમાં ખૂબ મીઠું બળતરાને ઉત્તેજીત કરી શકે છે અને સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગોનું જોખમ વધારે છે. મીઠું રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરે છે.

તળેલો ખોરાક

તળેલા ખોરાકમાં ગ્લાયકેશન એન્ડ પ્રોડક્ટના પરમાણુઓ હોય છે જે સુગર સાથે પ્રોટીન અને ચરબીથી સમૃદ્ધ હોય છે. એજીઇની વધુ માત્રાને કારણે, તે સેલ્યુલર કોષોના કારણે ઇન્ફ્લેમેશન અને સેલ્યુલર નુકસાનનું કારણ બને છે. આ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરે છે. એજીઈનો વપરાશ ઓછો કરવા ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ, બટાકાની ચીપ્સ, ફ્રાઇડ ચિકન, પાન-ફ્રાઇડ સ્ટીક, ફ્રાઇડ બેકન અને માછલી જેવી ઓછી ચીજો ખાવી જોઈએ.

કેફીન

અનહેલ્ધી

કોફી અને ચા એન્ટીઓકિસડન્ટોથી ભરપુર હોય છે પરંતુ ખૂબ કેફીન ખાવાથી તમારી ઊંઘમાં બાધા આવી શકે છે. જેના કારણે સોજો વધે છે અને પ્રતિરક્ષા પ્રભાવિત થાય છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપવા માટે ઓછી માત્રામાં કોફી લો. તે પૌષ્ટિક આહારથી ભરપૂર અને સુગર વધારે છે. સૂવાના સમયે 6 કલાક પહેલાં તમે ચા અને કોફી પી શકો છો આ તમને સારી ઊંઘમાં મદદ કરશે.

દારૂ

કેટલાક અભ્યાસો કહે છે કે આલ્કોહોલ પ્રતિરક્ષાને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છે, ન્યુમોનિયા અને શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓ જેવી બીમારીની શક્યતામાં વધારો કરે છે.

Read Also

Gujarat Government Advertisement

Related posts

Government Job / 12મા પછી સરકારી નોકરી કરવી છે? આ 5 પરીક્ષાની તૈયારી અત્યારથી જ શરૂ કરી દો

Zainul Ansari

ગુજરાતના વિવિધ જીલ્લાઓમાં ભારે વરસાદ, નદી નાળા છલકાયા, માર્ગો પર પણ ફરી વળ્યા પાણી

pratik shah

હદ છે હોં/ મુંબઈની એક હોસ્પિટલમાં ICUમાં દાખલ દર્દીની આંખ ઉંદર કોતરી ગયા, હોસ્પિટલ તંત્ર પણ ચોંકી ગયું કે આ શું થઈ ગયું…..

pratik shah
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!