ઘણી વખત તમે ફળોમાંથી જ્યુસ કાઢતી સમયે કેટલીક ભૂલો કરો છો, જેનો તમને ફાયદો નહિ પરંતુ નુકસાન થાય છે. એક ગ્લાસ ફ્રેશ જ્યુસ પીવાથી તમને ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે કારણ કે, આ બ્લડ સ્ટ્રીમમાં સરળતાથી ઓબ્ઝર્વ થઈ જાય છે માટે રિકવરીમાં પણ મદદ મળે છે. ફળો અને શાકભાજીમાં પર્યાપ્ત માત્રામાં ન્યુટ્રીએંટ્સ હોય છે. માટે એને ડેઇલી ડાઈટમાં સામેલ કરવું જરૂરી છે. જો તમે ફળો માંથી જ્યુસ એક્સટ્રેક્ટ કરતી સમયે કેટલીક વાતોનું ખાસ ધ્યાન રાખો તો એનો તમને વધુ ફાયદો મળશે.
હોમમેડ જ્યૂસ કાઢવાની યોગ્ય રીત
હોમમેડ જ્યુસ વધુ ફાયદાકારક હોય છે, વધુ લોકો હોમમેડ જ્યુસ તૈયાર કરવા માટે જ્યુસર મિક્સરનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ જ્યુસ તૈયાર કરતી સમયે કેટલીક વસ્તુનું ધ્યાન રાખવું ખુબ જરૂરી છે. જો તમે એવું નહિ કરો તો એનો ફાયદો નહિ મળે. એનાથી ટેસ્ટ પણ ખરાબ થઇ જાય છે. બ્રેકફાસ્ટમાં જ્યુસ પીઓ છો તો કેટલીક વાતનું ધ્યાન રાખો.
આ વાતોનું રાખો ખાસ ધ્યાન
- ઘરમાં જો ફળોનું જ્યુસ બનાવી રહ્યા છો તો એ ધ્યાન રાખો કે મશીન વધુ ગરમ નહિ થાય
- જ્યુસમાં હાજર એક્સેસ હિટથી ફળો અને શાકભાજીમાં હાજર પોશાક તત્વ નષ્ટ થઇ જાય છે અને એનાથી તમને જ્યુસના હેલ્થ બેનિફિટ્સ મળતા નથી
- જ્યુસને હંમેશા નોર્મલ તાપમાન પર જ પીવો. વધુ ઠંડુ કરીને નહિ.
- જ્યુસને તાત્કાલિક કાઢ્યા પછી ફ્રીઝ મૂકવું નહિ. વધુ ઠંડુ કરીને નહિ.
- ફળોમાં પહેલાથી જ પર્યાપ્ત માત્રામાં નેચરલ સુગર હોય છે, માટે કોઈ દિવસ ખાંડ ન નાખો. વધુ મીઠું ફ્રૂટ જ્યુસ શુગર લેવલ વધારી શકે છે.
- વેજિટેબલ જ્યુસ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે, પરંતુ ધ્યાન રાખો કે એમાં ઉપરથી મીઠું અથવા મસાલા ન ઉમેરો.
- ફળોમાં બીજ છે તો એને હટાવી લો. બીજના રહી જવાથી ટેસ્ટ બદલાઈ જાય છે અને તમને ફાયદો થતો નથી.
Read Also
- PM મોદીએ ઓસ્ટ્રેલિયન પીએમને આપ્યું આમંત્રણ, ટેસ્ટ મેચ જોવા આવી શકે અમદાવાદ
- પાકિસ્તાન / પેશાવરની મસ્જિદમાં થયેલા બ્લાસ્ટમાં કુલ 84 લોકોના મોત થયા
- ફેડ બાદ બેંક ઓફ ઈંગ્લેન્ડે વ્યાજ દર વધાર્યો / RBIની 5 ફેબ્રુઆરીથી મોનિટરી પોલિસીની બેઠક, રેપો રેટમાં 25 બેસિસ પોઈન્ટનો કરાશે વધારો?
- યુગાન્ડાના ગામમાં રહેતા વ્યક્તિને 12 પત્નીઓ, 102 બાળકો અને 578 પૌત્રો છે, જાણો
- કોર્ટના આદેશનો અનાદર કર્યો, હવે ભાજપના આ પૂર્વ ધારાસભ્યની મિલકત જપ્તીનો થયો આદેશ