GSTV
World

Cases
3032910
Active
2416146
Recoverd
360303
Death
INDIA

Cases
89987
Active
71106
Recoverd
4706
Death

દુધ કેમ પીવું જોઈએ? , આ છે સૌથી ઉત્તમ જવાબ

દૂધ, સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ લાભકારી હોય છે. દુધમાં કેટલાંય પૌષ્ટિક તત્વ હોય છે જે બીમારીઓથી બચાવે છે. આ જ કારણ છે કે ઘરોમાં બાળકોને રોજ દુધ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. દૂધમાં કેલ્શિયમથી લઈને પ્રોટીન અને વિટામિન સુધી કેટલાંય પોષ્ટિક તત્વ હોય છે. જે હાડકાઓ અને દાંતોને મજબુત બનાવે છે. દુધ પીવાથી તણાવ દુર થાય છે અને શરીર હાઈડ્રેડ રહે છે.

दूध

દૂધમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, વિટામિન ડી, વિટામિન બી 12, વિટામિન એ અને રાઈબોફ્લેવિન (બી 2) હોય છે. કેલ્શિયમ હાડકાં અને દાંતના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પ્રોટીન મનુષ્યને શક્તિ પ્રદાન કરે છે. પોટેશિયમથી બ્લડપ્રેશરની સમસ્યા નથી થતી અને તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે.

दूध

ફોસ્ફરસથી ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને શરીરમાં હાડકાં મજબૂત કરે છે. એ જ રીતે, વિટામિન ડી હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. વિટામિન બી 12 લાલ રક્તકણો અને નર્વસ પેશીઓને નિયમન કરે છે. વિટામિન એ માનવ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને આંખો અને ત્વચાની સમસ્યાથી દૂર રહે છે.

दूध

રિબોફ્લેવિન (બી 2) ખોરાકને ઉર્જામાં ફેરવે છે. નિયાસીન મેટાબોલિજ્મ, શુગર અને ફેટી એસિડ્સને નિયંત્રિત કરે છે. જો તમને કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો ગરમ દૂધ પીવો. આ તમારી પાચક શક્તિને બરાબર રાખશે અને કબજિયાતને દૂર કરશે. ગરમ દૂધ ગળા માટે ફાયદાકારક છે. આ સિવાય દૂધ પીવાથી તણાવ પણ દૂર થાય છે.

READ ALSO

Related posts

જૂનાગઢ જિલ્લા પંચાયતની ગ્રાંટ વેચવાનું કથિત કૌભાંડ, ઓડિયો ક્લીપ થઈ વાઈરલ

Nilesh Jethva

શું દેશવાસીઓની ઈંતજારી થશે ખતમ ? નિષ્ણાંતોએ મોદી સરકારને લોકડાઉન પર આપી આ સલાહ

Ankita Trada

કોરોના વોરિયર્સ : મને વસવસો તો એક જ વાતનો છે કે, મારી દીકરી મારા વિના મોટી થઇ રહી છે

Nilesh Jethva
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!