GSTV
Health & Fitness Life Trending

ટિપ્સ/ દોરડા કૂદવાથી માત્ર આટલા દિવસમાં ઘટશે વજન : બસ આ વાતનું ધ્યાન રાખશો તો તરત મળશે રિઝલ્ટ

દોરડા

Weight Loss Tips: દોરડું કૂદવાનું ખૂબ જ સરળ છે. આ સરળ કસરત દ્વારા, તમે સરળતાથી વજન ઘટાડવામાં સફળ થઈ શકો છો. જો કે, કેટલાક લોકો તેને ખોટી રીતે કરે છે, જેના કારણે તેમને પરિણામ મળતું નથી. જો તમે દરરોજ અડધો કલાક દોરડા કૂદો છો તો તમને 15 દિવસમાં પરિણામ જોવા મળશે. ઘણા લોકો વિચારે છે કે તે દરરોજ દોરડા કૂદે છે, પરંતુ તે ફરક જોવા મળતો નથી. આ સાથે, તમારે તમારા ડાયેટ પર પણ વિશેષ ધ્યાન આપવું પડશે, તો જ તમને વધુ સારા પરિણામો મળશે.

દોરડા

દોરડા કૂદવાના ફાયદા

વજન ઘટાડવાની સાથે-સાથે દોરડા કૂદવાથી પણ ઘણી બીમારીઓ દૂર રહે છે. તેનાથી તમારું બ્લડ સર્ક્યુલેશન પણ સારું રહે છે. તમારે આ કસરત દરરોજ 10 મિનિટ માટે કરવી જોઈએ. આમ કરવાથી તમને બીપી, ડાયાબિટીસ જેવી બીમારીઓ પણ નથી થતી. જણાવી દઇએ કે એવા લોકો જે શ્વાસની સમસ્યાથી પીડિત છે, તેઓએ આ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

હાડકામાં દુખાવાની ફરિયાદ પણ દોરડા કૂદવાથી દૂર થાય છે. આ સાથે તમારું બીપી પણ નોર્મલ રહેશે.

એવા લોકો જે ખૂબ જ સ્ટ્રેસ લે છે, તેઓએ આ કસરત અવશ્ય કરવી જોઈએ. તેનાથી તમારું મન પણ શાંત રહેશે અને તમે સારું અનુભવશો.

દોરડા

દોરડા કૂદતી વખતે આ વાતોનું ધ્યાન રાખો

કોઈપણ વ્યક્તિએ ખાલી પેટે દોરડા કૂદવાનું ટાળવું જોઈએ. આ કારણે તમે તમારા પેટમાં દુખાવાની ફરિયાદ કરી શકો છો. એટલે કે તમને ફાયદાને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે.

આ સિવાય જમ્યા પછી તરત જ દોરડા કૂદવા નહીં. તમે આ કસરત 1 કલાક પછી કરી શકો છો.

દોરડા કૂદતા પહેલા હળવી કસરત કરો, તેનાથી શરીર દોરડા કૂદવા માટે તૈયાર થાય છે.

Read Also

Related posts

માતા-પિતા પર ત્રાસ ગુજારનાર સંતાનો થશે ઘર અને સંપત્તિમાંથી બહાર, કોર્ટે આપ્યો ઐતિહાસિક ચુકાદો

Bansari Gohel

સાવચેત/ વધુ કે ઓછુ, દરેક રીતે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે દારૂ- સંશોધનમાં થયો ખુલાસો

Hemal Vegda

Stress Release Tips/ ટેન્શન અને ડિપ્રેશનથી વધી રહી છે મુશ્કેલીઓ, તો અપનાવો આ ઉપાયો તરત જ અનુભવશો રાહત!

Binas Saiyed
GSTV