મેન્ટલ હેલ્થ પ્રોબ્લેમ આજકાલ 80 ટકા લોકોને થાય છે. જેને ઘણા લોકો ડિપ્રેશન (ડિપ્રેશન) પણ કહે છે. આ કારણે લોકો પોતાના પ્રિયજનોથી દૂર થવા લાગે છે એકલતા અનુભવે છે. ઘણી વખત એવું થાય છે કે અતિશય હતાશા હોવાના કારણે તેઓ આત્મહત્યા પણકરી લે છે.. આવી સ્થિતિમાં, જો તમારી નજીકની વ્યક્તિ અથવા તમારા જીવનસાથી આ સમસ્યામાંથી પસાર થઈ રહ્યા હોય, તો તમારે તેની મદદ કરવી જોઈએ. આજે અમે તમને જણાવીશું કે તમે તમારા પાર્ટનરને આ મુશ્કેલીમાંથી કેવી રીતે બહાર લાવી શકો છો.
આ બાબતોનું રાખો ધ્યાનમાં
કેવી રીતે વાત કરવી
તમારે સૌથી પહેલા જે વસ્તુ પર વધુ ધ્યાન આપવું પડશે તે એ છે કે તમારા પાર્ટનરને એવી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે જ્યાં તેને સૌથી વધુ પ્રેમની જરૂર છે. આવી સ્થિતિમાં તમે તેની સાથે પ્રેમથી વાત કરો. જેમ તમે તમારા જીવનસાથીને દુઃખી હોય ત્યારે કરો છો. તમારા શબ્દોથી તેમને શાંત રાખો. કારણ કે મન શાંત રહેશે તો જ તે આ સમસ્યામાંથી જલ્દી બહાર આવી શકશે.
તેમની ભૂલો પર ગુસ્સે થશો નહીં
તમારા પાર્ટનરની સામે ગુસ્સો બતાવવાની ભૂલ ક્યારેય ન કરો. જો તમે આમ કરશો તો તેઓ ક્યારેય તમારી વાત સાંભળશે નહીં અને તમારાથી દૂર થઈ જશે. તેથી તમારી જાતને બને તેટલું શાંત રાખો જેથી કરીને જો તમારા પાર્ટનર સાથે કોઈ ભૂલ થાય તો તમે તેને પ્રેમથી સમજાવી શકો. પ્રેમથી સમજાવવાની રીત હંમેશા કામ કરે છે.
ક્યારેય એકલા ન છોડો
ખરેખર, ડિપ્રેશનના રહેવા વાળા લોકોને ક્યારેય એકલા ન છોડવા જોઈએ. કારણ કે તેઓ જાણતા નથી કે તેઓ શું સારું કરી રહ્યા છે અને શું ખરાબ. તેમના મનમાં કંઈક બીજું જ ચાલતું હશે અને તેઓ કંઈક બીજું કરી રહ્યા હશે. આવી સ્થિતિમાં તમારા પાર્ટનર માટે બને તેટલો સમય કાઢો અને તેમની સાથે રહો.
જીવનસાથીની સાથે-સાથે તમારા સ્વાસ્થ્યનું પણ ધ્યાન રાખો
ઘણીવાર આપણે આપણી વ્યક્તિની સંભાળ રાખવા માટે આપણા સ્વાસ્થ્યની અવગણના કરીએ છીએ. જેના કારણે આપણે બીમાર પડવા માંડીએ છીએ. ચીડિયાપણું આપણને ખોખલું બનાવે છે. જેના કારણે તમારું ધ્યાન તમારા જીવનસાથીના સ્વાસ્થ્ય પર સંપૂર્ણ રીતે કેન્દ્રિત નથી થઇ શકતું. આવી સ્થિતિમાં તમારે તમારા પાર્ટનર સાથે અલગ-અલગ એક્ટિવિટી કરવી જોઈએ. જેમ કે- ગેમ્સ રમવી, પુસ્તકો વાંચવી, સારી વસ્તુઓ શેર કરવી વગેરે. આનાથી તમે લો ફીલ નહીં કરો અને તમે તમારા જીવનસાથીનું ધ્યાન પણ રાખી શકશો.
ALSO READ
- મોટા સમાચાર / કચ્છની પાલારા જેલમાં સર્ચ ઓપરેશન દરમિયાન 6 મોબાઈલ ફોન મળી આવ્યાં, રાજ્યભરની જેલોમાં તપાસ ચાલુ
- આ વિશિષ્ટ ગિટારને તૈયાર કરવામાં થયા છે 700 દિવસ, ગિટારમાં જડવામાં આવ્યા છે ૧૧૪૪૧ જેટલા હિરા
- ગુજરાતની જેલોમાં દરોડા / પોલીસ નિયમાવલીમાં નિયમિત વિઝીટ અને ચેકીંગના આદેશ, તો ગૃહ રાજ્યમંત્રી હર્ષ સંઘવીએ શા માટે આપવા પડ્યાં આદેશ?
- ચૈત્ર નવરાત્રિના ઉપવાસમાં દિવસ દરમિયાન એનર્જી રહેશેઃ આ ટિપ્સ કરો ફોલો
- WPL 2023 / યુપી વોરિયર્સને હરાવીને મુંબઈ ઈન્ડિયન્સની ફાઈનલમાં એન્ટ્રી, દિલ્હી- મુંબઈ વચ્ચે ખેલાશે ફાઈનલ મુકાબલો