દરેક વ્યક્તિ પોતાના કામ ફોકસ થઈને કરવા માંગે છે. પરંતુ કેટલીકવાર સંપૂર્ણ એકાગ્રતા સાથે કામ કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે. જો તમારું ધ્યાન અહીં ત્યાં ભટકે તો તમારું કામ યોગ્ય રીતે થતું નથી. આ કારણે તમને કામ કરવામાં વધુ સમય લાગે છે. કામ પર ધ્યાન ન આપી શકવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. આમાં વધુ પડતું વિચારવું, તણાવ, ડિપ્રેશન અને આસપાસનું વાતાવરણ યોગ્ય નથી. આમાં ઘણી બાબતોનો સમાવેશ થાય છે.
જ્યારે આપણે કોઈ પણ કામ ફોકસ વગર કરીએ છીએ, ત્યારે ખૂબ જ જરૂરી કામ બગડી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, ધ્યાન વધારવા અથવા એકાગ્રતા વધારવા માટે અહીં કેટલાક સરળ ઉપાયો છે. ચાલો જાણીએ આ કઈ કઈ રીતો છે.
કામને સરખી રીતે સમજો
જ્યારે તમે કોઈ કામ કરવા જઈ રહ્યા હોવ તો પહેલા તે કામને બરાબર સમજી લો. તેનો હેતુ શું છે તે જાણો. આવું કરવાથી તમને શું ફાયદો થશે. આ કામ તમારા માટે કેટલું મહત્ત્વનું છે? તેનાથી તમે કાર્યની દિશા સમજી શકશો. આ વસ્તુ તમને કામ પર ધ્યાન ફોક્સ કરવામાં પણ મદદ કરશે.
બીજી વસ્તુઓ વિશે ન વિચારો
ઘણી વખત એવું બને છે કે જ્યારે આપણે કામ કરતા હોઈએ છીએ ત્યારે આપણે અન્ય બાબતો વિશે વિચારતા રહીએ છીએ. આ કામ પછી શું કરવું. અથવા પહેલા શું કામ કર્યું. આ બધી બાબતો વિશે વિચારતા રહીએ છીએ. આ આપણું ફોક્સ બગાડે છે. તેથી આવું કરવાનું ટાળો. જ્યારે તમે આવું કંઈક કરો છો, ત્યારે તેના વિશે જ વિચારો. તેનાથી તમારું કામ પણ ઝડપી બનશે. તેના બદલે કામની ગુણવત્તા પણ સારી રહેશે.
સારી ઊંઘ
ફોકસ લેવલ વધારવા માટે સારી ઊંઘ લેવી પણ જરૂરી છે. જ્યારે આપણે સારી રીતે સૂઈએ છીએ, ત્યારે આપણે તાજગી અનુભવીએ છીએ. થાક અને સુસ્તી દૂર થાય છે. તમારો મૂડ સારો રહે. તમે પૂરી ઉર્જા સાથે કામ કરી શકશો.
સાચી જગ્યા
ઘણી વખત આપણે કામ માટે આવી કેટલીક જગ્યા પસંદ કરીએ છીએ. જેના પછી તમારે પસ્તાવાનો વારો આવે છે. તેથી કામ માટે આવી જગ્યા પસંદ કરો. જ્યાં બહુ ઘોંઘાટ નથી. એક એવી જગ્યા જ્યાં તમે શાંતિથી કામ કરી શકો. એવી જગ્યા પસંદ કરો જ્યાં તમને કમ્ફર્ટેબલ લાગે.
READ ALSO
- દાહોદમાં લૂંટના ઈરાદે હત્યા : ઝાલોદમાં બાઈકસવાર દંપતી પર લૂંટારૂઓએ હુમલો કરતા મહિલાનું મોત, પોલીસે તપાસ હાથ ધરી
- કેરળમાં હજી ચોમાસું પહોંચ્યું નથી, હવામાન વિભાગે કહ્યું- 3-4 દિવસનો થઈ શકે છે વિલંબ
- ઓડિશા ટ્રેન દુર્ઘટનાઃ મમતાએ મૃત્યુના આંકડા પર ઉઠાવ્યા સવાલ, રાહુલે માંગ્યું રેલવે મંત્રીનું રાજીનામું
- મહારાષ્ટ્ર : ચંદ્રપુરના કાનપા ગામ પાસે ખાનગી બસ અને કાર વચ્ચે ગમખ્વાર અકસ્માતમાં 5 લોકોના મોત
- 5 જૂન સોમવારનું પંચાંગ, જાણો દિવસ-રાતના શુભ ચોઘડિયાં