GSTV
Health & Fitness Life Trending

Health/ ખુશી અને રોશનીનો તહેવાર જરૂર ઉજાવો, પરંતુ થોડું સાચવીને આહાર લો

તહેવાર

કોઈ પણ તહેવારની સીઝન આવે છે સૌથી પહેલા અસર આપણા રોજિંદા ખાન-પાન પર જ પડે છે. આટલા બધા સ્વાદિષ્ટ પ્રકારના પકવાન આપણી સામે હાજર હોય છે કે એવામાં પોતાની ઇન્દ્રિયો પર નિયંત્રણ રાખવું મુશ્કેલ બની જાય છે. માટે તહેવારની સીઝન ખતમ થયા પછી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત પરેશાનીઓ થાય છે.

આ દિવાળી ઘણી બધી રોશની, દીવા અને સુંદર વસ્ત્રો સાથે ઉજવો, પરંતુ તમારા ખાવા-પીવા પર થોડો નિયંત્રણ રાખો. આવું શા માટે કરવું જરૂરી છે તે સમજવા માટે એ જાણવું જરૂરી છે કે વધુ અને બેલગામ ખાવાથી આપણા સ્વાસ્થ્ય પર શું નકારાત્મક અસર પડે છે.

આવો જાણીએ વધારે ખાવાના કેટલાક ગેરફાયદા.

ડાયેટ

ગેસ અને બ્લોટિંગ

વધારે ખાવાને કારણે શરીરમાં ગેસ અને પેટ ફૂલવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. તહેવારોનો ખોરાક ગમે તેટલો તૈલી-મસાલેદાર હોય છે. તેલ અને મસાલા વાળો ખોરાક ખાવાથી પેટમાં ગેસ થાય છે. શરીરમાં બ્લોટિંગ થઈ શકે છે. કેટલીકવાર ભારે ખોરાક આપણા આંતરડામાં ઘણા દિવસો સુધી અટકી જાય છે અને કબજિયાતનું કારણ બને છે.

બળતરાની સમસ્યા

લોકો વારંવાર ફરિયાદ કરે છે કે તહેવારોની સિઝનમાં ઘણું ખાવાને કારણે તેમનું વજન વધી ગયું છે. આ વજન વાસ્તવમાં શરીરની અંદર થતી બળતરા છે, એટલે કે તમારું શરીર અંદરથી ફૂલે છે. તમે ઘણી વાર અનુભવ્યું હશે કે જ્યારે આપણે સવારે ઉઠીએ છીએ ત્યારે આપણું પેટ ફૂલેલું હોય છે અને બપોર-સાંજ સુધીમાં પેટ ફાટી જાય છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે શરીરની અંદર બળતરા થતી હોય છે. ઉપવાસ અને પ્રવાહી આહારનું પાલન કરીને બળતરાની આ સમસ્યાથી સરળતાથી છુટકારો મેળવી શકાય છે.

અપચો અને કબજિયાત

વધુ ખાવાથી અપચો અને કબજિયાત બંને થઈ શકે છે. વધુ તેલ અને મસાલાવાળો ખોરાક ક્યારેક ભરપૂર હોય છે અને પેટમાં સરળતાથી પચતો નથી. આ સાથે, મેડા અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવતી ઘણી વસ્તુઓ છે, જે આપણા આંતરડામાં ચોંટી જાય છે અને કબજિયાતનું કારણ બને છે. આ બંને સમસ્યાઓ અતિશય આહારને કારણે થાય છે. જો સંતુલિત અને કાળજી સાથે ખાવામાં આવે તો આ બધી સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે.

Read Also

Related posts

કતારમાં પ્રેમ કરવું ગુનો, મળશે 7 વર્ષની સજા; જાણો શા માટે જારી કરાયા આવા વિચિત્ર નિયમો

Damini Patel

9 વર્ષ રાહ જોયા બાદ પહેલી સોલો ફિલ્મનો મળ્યો ચાન્સ, 2013ના ડેબ્યુ બાદ બીજી ફિલ્મ માટે વાણીએ 3 વર્ષ રાહ જોવી પડી

Hemal Vegda

દર્શકો માટે આનંદો/ હેરાફેરી 3માં લોકોની મનપસંદ એ જ ત્રિપુટી જોવા મળશે, બાબુભૈયાનો જોવા મળશે એ જ જૂનો અંદાજ

Hemal Vegda
GSTV