જો આપણે વધારે પાણી પીએ તો શરીરનું શું થાય છે? જાણો કેમ છે આ ખતરનાક

‘પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને તેના વિના જીવવું અશક્ય છે.’ તમે પણ આ પંક્તિ મોટે ભાગે સાંભળી હશે. એવું કહેવાય છે કે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવા માટે દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવું જરૂરી છે, પરંતુ જ્યારે તમે વધુ પડતું પાણી પીઓ છો ત્યારે શું થાય છે. તાજેતરમાં હૈદરાબાદમાં આવી જ એક ઘટના બની હતી. સવારે ઉઠ્યા પછી એક મહિલાએ માત્ર એક કે બે ગ્લાસ નહીં પરંતુ ચાર લીટર પાણી પીધું, જે સરેરાશ પુખ્ત વ્યક્તિ માટે આખા દિવસની પાણીની જરૂરિયાત જેટલું છે. આ પછી મહિલાને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવી પડી હતી. જે રીતે ઓછું પાણી પીવું નુકસાનકારક છે, તેવી જ રીતે જો તમે વધુ પડતું પાણી પીઓ છો તો તે તમારા માટે ખૂબ જોખમી પણ હોઈ શકે છે.

આ પણ વાંચો: એક મહિના સુધી દરરોજ જાયફળનું પાણી પીવો, સ્વાસ્થ્યને લગતી ગંભીર સમસ્યાઓ કરશે દૂર

વધુ પડતું પાણી પીવું નુકસાનકારક છે અને તેને ખાલી પેટ પીવાથી તેનાથી પણ વધુ નુકસાન થઈ શકે છે. મહિલાને પાણી પીધા બાદ ઉલ્ટી, ચક્કર, બેહોશ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડ્યો અને ત્યારબાદ તેને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવી. હાલમાં સારવાર બાદ મહિલા સ્વસ્થ થઈ ગઈ છે, પરંતુ આવો જાણીએ કે જ્યારે આપણે વધારે પાણી પીએ છીએ ત્યારે શરીરને શું થાય છે અને તેનાથી કેવી રીતે નુકસાન થાય છે.

ઓવરહાઈડ્રેશન પણ હાનિકારક છે

શરીરમાં પાણીની ઉણપને ડિહાઈડ્રેશન કહેવાય છે અને જો શરીરમાં પાણીની વધુ માત્રા હોય તો તેને ઓવરહાઈડ્રેશન કહેવાય છે. આના બે કારણો હોઈ શકે છે, એક જ્યારે તમે વધુ પડતું પાણી પીઓ છો અને બીજું જ્યારે તમારી કિડની વધુ પાણી જાળવી રાખવા લાગે છે. બંને કિસ્સાઓમાં પાણીના ઝેરની સમસ્યા ઓવરહાઈડ્રેશનને કારણે થાય છે. જેના કારણે શરીરમાં સોડિયમની માત્રા ઓછી થઈ જાય છે. આ સ્થિતિને હાયપોથર્મિયા કહેવામાં આવે છે. આ સિવાય લોહીમાં હાજર ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ પાતળા થઈ જાય છે.

જો તમે પાણી પીશો તો શું થશે?

જ્યારે પાણી શરીરમાં પ્રવેશે છે, ત્યારે તે શરીરના કોષોને ઓક્સિજન, પોષક તત્વો પહોંચાડવાનું અને તાપમાનને નિયંત્રિત કરવાનું કામ કરે છે. આ સિવાય શરીરમાંથી પચાયેલ ખોરાક અને અન્ય પ્રકારના કચરાને દૂર કરવા માટે પાણી જરૂરી છે, જેનાથી કિડની અને લીવર પર દબાણ ઓછું થાય છે. આ સાથે તે પેશીઓને ભેજવાળી રાખવામાં મદદ કરે છે. કચરા સાથે વધારાનું પાણી પેશાબ દ્વારા શરીરમાંથી બહાર આવે છે, પરંતુ જ્યારે આવું થતું નથી, ત્યારે ઓવરહાઈડ્રેશન થાય છે અને સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થવા લાગે છે.

આ લક્ષણો ઓવરહાઈડ્રેશનને કારણે દેખાય છે

જ્યારે શરીરમાં વધારે પાણી હોય ત્યારે શરૂઆતમાં ઉબકા, ઉલટી, માથાનો દુખાવો, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, મૂંઝવણ, ચક્કર, વધુ પડતી ઊંઘ એટલે કે બેભાન જેવી લાગણી જેવા લક્ષણો દેખાય છે. કેટલીકવાર શરીરમાં ઓવરહાઈડ્રેશનના પ્રારંભિક લક્ષણોને ઓળખવું મુશ્કેલ છે. જેના કારણે શરીરના ભાગોમાં ખાસ કરીને હાથ અને પગમાં સોજો આવવા લાગે છે.

પાણીની ઝેરી અસરના ગેરફાયદા શું હોઈ શકે?

ઓવરહાઈડ્રેશનને કારણે કિડની પર વધુ પડતું દબાણ આવે છે. જો આવી સ્થિતિ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો મગજના કોષો પર સોજો આવી શકે છે અને નર્વસ સિસ્ટમની ખામીને કારણે આંચકી અને કોમાનું જોખમ વધી શકે છે. વધુ પડતું પાણી પીવાની સ્થિતિ ઓળખી શકાય છે, પરંતુ જ્યારે કિડનીમાંથી પાણીની જાળવણી થવા લાગે છે, ત્યારે લક્ષણોને અવગણવા જોઈએ નહીં.