Health Tips : ઉનાળામાં પપૈયા ખાવા જોઈએ કે નહીં? જાણ તેના ફાયદા અને ગેરફાયદા
છેલ્લું અપડેટ : 24 Apr 2025
પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓના કિસ્સામાં કેળા અને પપૈયા જેવા ફળો ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પપૈયામાં પેપેઈન નામનું એન્ઝાઇમ હોય છે, જે પ્રોટીનને તોડવામાં મદદ કરે છે અને આ પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં જે લોકોને કબજિયાતની સમસ્યા હોય છે તેને પપૈયા ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તે સ્વાસ્થ્ય માટે બીજી ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે.
પણ પપૈયાની તાસીર ગરમ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં ઉનાળાની ઋતુમાં તે ખાવું જોઈએ કે નહીં, આ પ્રશ્ન ઘણા લોકોના મનમાં ચોક્કસપણે આવે છે કે શું ઉનાળામાં તેને ખાવું યોગ્ય છે કે તે સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. કારણ કે આ સમયે ઠંડી તાસીરવાળા ફળો ખાવા જોઈએ, જે શરીરને ઠંડક આપે છે. આવી સ્થિતિમાં ઉનાળામાં પપૈયા ખાવા જોઈએ કે નહી આ અંગે જાણો નિષ્ણાતો પાસેથી...
નિષ્ણાતો શું કહે છે?
ડાયેટિશિયને જણાવ્યું હતું કે પપૈયાની તાસીર થોડી ગરમ માનવામાં આવે છે, પરંતુ તે એક એવું ફળ પણ છે જે શરીરને ઠંડુક આપે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે પાકેલું ખાવામાં આવે છે. ઉનાળામાં પપૈયા ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થાય છે કારણ કે તેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં અને ગરમીના સ્ટ્રોકથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
પપૈયા પાચન માટે ફાયદાકારક છે. આ કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવામાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. પપૈયામાં રહેલા ઉત્સેચકો પેટને સાફ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે તે ત્વચાને ચમકદાર બનાવવામાં પણ મદદરૂપ છે. વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહેલા લોકો માટે પપૈયા પણ એક સારો વિકલ્પ છે કારણ કે તેમાં કેલરી ઓછી અને ફાઇબર વધુ હોય છે.
પપૈયું કોણે ન ખાવું જોઈએ?
નિષ્ણાતો કહે છે કે પપૈયાની તાસીર ગરમ હોય છે, જેના કારણે કેટલાક લોકોને તેને વધુ માત્રામાં ખાવાથી એસિડિટી અને ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે. ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓએ પપૈયા ખાતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. ઉનાળામાં પપૈયા સાથે છાશ, દહીં અને કાકડી જેવી ઠંડી વસ્તુઓ ખાવી સારી રહે છે. આમ કરવાથી શરીરમાં ગરમી પ્રભાવિત થશે અને સંતુલન જળવાઈ રહેશે.
સવારે ખાલી પેટ પપૈયા ખાવાથી ફાયદો થાય છે, પરંતુ જે લોકોને તેનાથી એલર્જી હોય અથવા તે ખાધા પછી પેટમાં બળતરા થતી હોય તેમણે તરત જ તેનું સેવન બંધ કરી દેવું જોઈએ. જે લોકોને એસિડિટી કે પેટમાં બળતરાની સમસ્યા હોય તેમણે ખાલી પેટ પપૈયા ન ખાવા જોઈએ. ઉનાળામાં પપૈયા ખાવા ઠીક છે પણ તે મર્યાદિત માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે ખાવા જોઈએ.
ખાસ નોંધ: આ સામાન્ય માહિતી છે, વ્યક્તિગત સલાહ નથી. દરેક વ્યક્તિની ત્વચા અલગ-અલગ હોય છે. કોઈપણ વસ્તુનો ઉપયોગ કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો. કોઈપણ વસ્તુના ઉપયોગથી થતા નુકસાન માટે GSTV જવાબદાર રહેશે નહીં.
