Health Tips : શરીરમાં દુખાવો થતો હોય તો પેઇનકિલર્સ લેવી જોખમી, આ ઘરેલું ઉપચારોથી પીડામાં તાત્કાલિક મેળવો રાહત
છેલ્લું અપડેટ : 23 Jan 2026
આપણી જીવનશૈલી જ નહીં, પણ આપણી કામ કરવાની આદતો પણ સામાન્ય બની ગઈ છે, જેના કારણે શરીરમાં દુખાવો અને સાંધાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. આજકાલ, શરીરમાં દુખાવો અને સાંધાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ એટલી સામાન્ય બની ગઈ છે કે લોકોને વારંવાર પેઇનકિલર્સ લેવાની આદત પડી ગઈ છે. જો કે, વારંવાર પેઇનકિલર્સ કિડની, લીવર અને પેટ જેવા મહત્વપૂર્ણ અંગોને અસર કરે છે. જો કોઈ આ દવાઓ લાંબા સમય સુધી અથવા વધુ પડતી માત્રામાં લે છે, તો તે કિડનીને નુકસાન પણ પહોંચાડી શકે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો પણ સંમત છે કે કલાકો સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાથી, ખરાબ મુદ્રામાં રહેવાથી, તણાવમાં આવવાથી અથવા વધુ પડતો થાક લાગવાથી શરીરમાં જડતા અને દુખાવો થઈ શકે છે. આ દુખાવાનો સામનો કરવા માટે, તમે કાં તો દવા લો છો અથવા ઇન્જેક્શનનો આશરો લો છો. જો કે, આ બંને ઉપાયો અસરકારક નથી, અને લાંબા સમય સુધી પેઇનકિલર્સ તરીકે તેનો ઉપયોગ કરવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. સદનસીબે, ઘણા ઘરેલુ ઘટકો કુદરતી પીડા રાહત આપે છે. તો અહીં જાણો આવા ચાર અસરકારક ઘરેલું ઉપાયો અને તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે...
નાળિયેર તેલ અને લવિંગ
કેટલાક અભ્યાસોએ સાબિત કર્યું છે કે નાળિયેર તેલમાં હાજર લૌરિક એસિડ, કેપ્રીલિક એસિડ અને વિવિધ એન્ટીઑકિસડન્ટો બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો તરીકે કાર્ય કરે છે, જ્યારે લવિંગ તેમના વિવિધ પીડા-નિવારણ ગુણધર્મો માટે પણ જાણીતું છે. આ ઘરેલું ઉપાય તૈયાર કરવા માટે, 2-3 લવિંગને પીસીને તેને સહેજ ગરમ નાળિયેર તેલ સાથે ભેળવી દો. આ મિશ્રણને પીડાદાયક વિસ્તારમાં લગાવો, હળવા હાથે માલિશ કરો. આનાથી સ્નાયુઓનો સોજો ઓછો થશે અને જડતા જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મળશે. નિષ્ણાતો કહે છે કે દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા તેનો ઉપયોગ સૌથી ફાયદાકારક છે.
સરસવનું તેલ અને કપૂર
સરવનું તેલ ત્વચામાં પ્રવેશ કરે છે અને આંતરિક અસ્તરને ગરમ કરે છે, સોજા ઘટાડવામાં અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તમે તેમાં થોડું કપૂર ઉમેરો છો, ત્યારે મિશ્રણને થોડું ગરમ કરો, અને તેને પીઠ, ગરદન અથવા શરીરના અન્ય પીડાદાયક ભાગો પર માલિશ કરો છો, ત્યારે કપૂર અને ગરમ તેલની સુગંધ સ્નાયુઓને શાંત કરે છે. આ મિશ્રણ લાંબા સમય સુધી દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે તેવું માનવામાં આવે છે.
સરસવ અથવા નાળિયેર તેલમાં લસણ
જેમ કે ઘણા લોકો જાણે છે, લસણમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે, જે બંને પીડામાં રાહત આપી શકે છે. ફક્ત 5-6 લસણની કળીઓને સરસવ અથવા નાળિયેર તેલમાં સોનેરી રંગની થાય ત્યાં સુધી રાંધો. એકવાર તેલ ઠંડુ થઈ જાય, પછી તેનાથી અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર માલિશ કરો. આ ઉપાય નસોમાં પીડા અને સાંધાની જડતા જેવી સમસ્યાઓની સારવારમાં ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે.
હળદરવાળું દૂધ ગોલ્ડન મિલ્ક છે
કેલ્શિયમની ઉણપથી સાંધાનો દુખાવો થઈ શકે છે, અને હળદરવાળું દૂધ એક સારો વિકલ્પ છે. દૂધમાં કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, અને હળદર તેના બળતરા વિરોધી અને એન્ટિસેપ્ટિક ગુણધર્મો માટે જાણીતી છે. હળદરમાં રહેલું કર્ક્યુમિન બળતરા અને દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો તમને દુખાવો થતો હોય, તો સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં અડધી ચમચી હળદર ભેળવીને પીવો. તમે એક ચપટી કાળા મરી પણ ઉમેરી શકો છો. આ શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે અને શરીરના દુખાવામાં રાહત આપે છે.
