Health Tips: તડકામાંથી આવ્યા પછી કેટલા સમય સુધી પાણી પીવું જોઈએ? જાણો અહીં
છેલ્લું અપડેટ : 20 Apr 2025
ઉનાળાની ઋતુમાં જ્યારે તમે બહારથી તડકામાં ઘરે પાછા ફરો છો, ત્યારે સૌથી પહેલા તમને ઠંડુ પાણી પીવાનું મન થાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તડકામાંથી બહાર આવ્યા પછી તરત જ પાણી પીવું ક્યારેક શરીર માટે હાનિકારક બની શકે છે? આ વાત વિચિત્ર લાગી શકે છે, પણ તે સંપૂર્ણપણે સાચી છે. અહીં જાણો કે પાણી કેમ અને ક્યારે પીવું જોઈએ?
સૂર્યપ્રકાશથી આવ્યા પછી તરત જ પાણી કેમ ન પીવું જોઈએ?
જ્યારે તમે તડકામાં હોવ છો, ત્યારે શરીરનું તાપમાન અચાનક વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં તમે તરત જ ઠંડુ અથવા વધુ પડતું પાણી પીઓ છો, શરીરમાં તાપમાનનું સંતુલન ખોરવાઈ શકે છે. આનાથી શરીરમાં આંચકો લાગવો, બ્લડ પ્રેશર ઘટવું અથવા અચાનક પરસેવો આવવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત કેટલાક લોકોને પેટની સમસ્યાઓ, ગળામાં દુખાવો અથવા પાચનતંત્રમાં ખલેલ પણ થઈ શકે છે.
કેટલા સમય પછી પાણી પીવું જોઈએ?
નિષ્ણાતોના મતે, તડકામાંથી આવ્યા પછી ઓછામાં ઓછા 5-10 મિનિટ પછી પાણી પીવું વધુ સારું છે. આ સમય દરમિયાન તમારે થોડો સમય છાયામાં બેસવું જોઈએ. શરીરને સામાન્ય તાપમાનમાં આવવા દો. ચહેરો, હાથ-પગ સાદા પાણીથી ધોઈ લો. ભીના કપડાથી ચહેરો સાફ કરો અથવા માથા પર મૂકો. જ્યારે તમને લાગે કે શરીરનું તાપમાન થોડું સામાન્ય થઈ ગયું છે, તો ધીમે ધીમે પાણી પીવો. એક સાથે વધારે પાણી ન પીવો.
ક્યારે ખતરનાક બની શકે છે?
જો તમે ખૂબ પરસેવો પાડ્યા પછી અને ઘણી ગરમી સહન કર્યા પછી સીધા ફ્રીઝમાંથી ઠંડુ પાણી પીઓ છો, તો તે તમારા હૃદયના ધબકારા પર અસર કરી શકે છે. આ ઉપરાંત ડિહાઇડ્રેશનના કિસ્સામાં ખૂબ ઝડપથી પાણી પીવાથી ઉલટી અથવા ઉબકા આવી શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં જો શરીરના આંતરિક તાપમાનને સંતુલિત કર્યા વિના પાણી પીવામાં આવે તો ગરમીના સ્ટ્રોકનું જોખમ વધુ વધી શકે છે.
