શિયાળામાં વહેલી સવારે આ ડ્રિંક પીવો, યુરિક એસિડ ક્યારેય નહીં વધે, જાણો તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
છેલ્લું અપડેટ : 19 Jan 2025
ખરાબ ખાવાની આદતો અને બદલાતી જીવનશૈલીને કારણે યુરિક એસિડ વધવાની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. યુરિક એસિડ વધવાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધે છે. આના કારણે સાંધામાં દુખાવો, પેશાબ કરવામાં તકલીફ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, સોજો અને ચાલવામાં તકલીફ થવા લાગે છે. જોકે, યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલાક ખાસ પીણાંના નિયમિત સેવનથી યુરિક એસિડનું સ્તર નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આહાર નિષ્ણાત ડોક્ટરે યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવા માટે ત્રણ પ્રકારના પીણાં સૂચવ્યા છે, જેનું નિયમિત સેવન કરવાથી યુરિક એસિડ તેમજ ઘણી બીમારીઓથી રાહત મળશે.
આહાર નિષ્ણાત ડોક્ટરના મતે, શરીરમાં પ્યુરિન નામના રસાયણના ભંગાણ દ્વારા યુરિક એસિડ બને છે. યુરિક એસિડ પેશાબ દ્વારા બહાર કાઢવામાં આવે છે, પરંતુ જ્યારે યુરિક એસિડ વધુ પડતું થઈ જાય છે, ત્યારે તે શરીરમાંથી સંપૂર્ણપણે બહાર નીકળી શકતું નથી અને પછી લોહીમાં અટવાયેલા યુરિક એસિડ ક્રિસ્ટલ બનીને સાંધા તેમજ તેમની આસપાસના વિસ્તારોમાં જમા થઈ જાય છે. પેશીઓમાં એકઠા થાય છે અને હાયપર્યુરિસેમિયાનું કારણ બને છે.
યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવા માટે પીણાં
- લીંબુ પાણી
- અજમો પાણી
- આદુ પાણી
લીંબુ પાણી
લીંબુમાં વિટામિન સી અને સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે, જે શરીરમાં યુરિક એસિડને ઓગાળીને પેશાબ દ્વારા બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. સવારે ખાલી પેટે હુંફાળા પાણીમાં અડધું લીંબુ નિચોવીને પીવો.
અજમો પાણી
અજમો પાણી પીવાથી યુરિક એસિડ નિયંત્રિત કરી શકાય છે. અજમામાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો હોય છે, જે યુરિક એસિડ ઘટાડવામાં અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. અજમાનું પાણી બનાવવા માટે એક ચમચી અજમોને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો. આ પછી આ પાણીને ગાળીને સવારે પીવો. નિયમિતપણે અજમાનું પાણી પીવાથી પણ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે.
આદુ ચા
યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં આદુની ચા ખૂબ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. આદુની ચા બનાવવા માટે, આદુના કેટલાક ટુકડા પાણીમાં ઉકાળો, તેમાં થોડું મધ ઉમેરો અને તેને ચાની જેમ પીવો. આ ઉપરાંત આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે, જે સાંધાના સોજાને ઘટાડે છે અને યુરિક એસિડના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે.
