શું તમને હૃદયરોગનું જોખમ છે? આ આઠમાંથી કોઈ ત્રણ તકલીફ હોય તો તરત જ સાવધાન થઈ જાવ
છેલ્લું અપડેટ : 26 Oct 2024
સમગ્ર વિશ્વમાં હૃદયરોગના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. 30 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકોમાં પણ હૃદય રોગ અને તેના કારણે મૃત્યુના કિસ્સાઓ નોંધાઈ રહ્યા છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે જો તમને હાર્ટ સંબંધિત કોઈ સમસ્યા ન હોય તો પણ સમય-સમય પર ડોક્ટરની સલાહ લો અને બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ જેવી સમસ્યાઓને કંટ્રોલ કરવાના ઉપાયો કરો. કોઈપણ વ્યક્તિને હૃદયરોગનો ખતરો હોઈ શકે છે, તેથી તેનાથી બચવા માટે સતર્ક રહેવું જરૂરી છે.
હવે સવાલ એ થાય છે કે શું એવી કોઈ પદ્ધતિ છે જેની મદદથી એ જાણી શકાય કે તમને હૃદયરોગનો ખતરો છે કે નહીં? આ જરૂરી પણ બને છે કારણ કે જો જોખમી પરિબળોને સમયસર શોધી કાઢવામાં આવે અને તેના નિયંત્રણ માટે જરૂરી પગલાં લેવામાં આવે તો ગંભીર જોખમોને અટકાવી શકાય છે.
જાણો આ આઠ સમસ્યાઓ વિશે જે હૃદયની બીમારીઓને વધારે છે
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે, હૃદય રોગ માટે ઘણા જોખમી પરિબળો હોઈ શકે છે, જેમાંથી આઠ મુખ્ય માનવામાં આવે છે. જો તમને આ આઠમાંથી કોઈ ત્રણ-ચાર સમસ્યા હોય તો તમારે સાવધાન રહેવું જોઈએ. તમારી સમસ્યાઓનું નિદાન અને સારવાર કરાવવા માટે તાત્કાલિક નિષ્ણાતની સલાહ લો.
50 વર્ષથી ઉપરની ઉંમર: વધતી ઉંમર સાથે ક્ષતિગ્રસ્ત અને સાંકડી ધમનીઓનું જોખમ વધે છે જે હૃદય રોગ તરફ દોરી શકે છે.
કૌટુંબિક ઇતિહાસ: જો તમારી પાસે હૃદય રોગનો પારિવારિક ઇતિહાસ હોય તો વધુ સાવચેત રહો.
ધૂમ્રપાનની આદતઃ જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો તેનાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી શકે છે.
બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર: ચરબી, મીઠું, ખાંડ અને કોલેસ્ટ્રોલથી ભરપૂર આહાર હૃદય રોગ સાથે જોડાયેલો છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર: જે લોકોનું બ્લડ પ્રેશર કાબૂમાં નથી હોતું તેમને હૃદય રોગ અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે હોય છે.
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલઃ હાઈ બ્લડ પ્રેશરની જેમ હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા પણ તમારામાં હૃદયની બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે.
ડાયાબિટીસ: ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકોને હૃદય સંબંધિત વિવિધ સમસ્યાઓ અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે હોય છે.
સ્થૂળતા: જો તમને વધારે વજન અથવા સ્થૂળતાની સમસ્યા હોય તો પણ સાવચેત રહો, આ તમારા જોખમને પણ વધારી શકે છે.
નિષ્ણાતો શું કહે છે?
ડોકટરો કહે છે, જે લોકો શારીરિક રીતે નિષ્ક્રિય છે અને કસરત નથી કરતા તેમાં નિયમિત કસરત કરતા લોકો કરતા હૃદયની બીમારીના વધુ કેસ જોવા મળ્યા છે. હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે ભાવનાત્મક તણાવ પર નિયંત્રણ રાખવું પણ જરૂરી છે.
વૈશ્વિક સ્તરે વધી રહેલી આ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા અંગે દરેક વ્યક્તિએ સાવચેત રહેવું જોઈએ. સમય-સમય પર તબીબી સલાહ લેતા રહો જેથી જોખમી પરિબળોનું સમયસર નિદાન અને સારવાર કરી શકાય.
