Health Tips : શું તમે પણ યુરિક એસિડથી પરેશાન છો? તો દરરોજ કરો આ કામ
છેલ્લું અપડેટ : 10 Apr 2025
યુરિક એસિડ Uric acid એક એવી સમસ્યા છે, જેના વિશે લોકો સામાન્ય રીતે વિચારતા નથી. પરંતુ જ્યારે શરીરમાં યુરિક એસિડનું Uric acid લેવલ વધવા લાગે છે અને સંતુલન ગુમાવી દે છે, જેના કારણે સંધિવા, સાંધાનો દુખાવો અને જડતા અને કિડનીની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. પરંતુ તમારે તેનાથી ડરવાની જરૂર નથી. સવારની કેટલીક નાની આદતો અપનાવીને કુદરતી રીતે યુરિક એસિડનું Uric acid લેવલ ઘટાડી શકાય છે.
જાગીને તરત પાણી પીવો
શરીરમાંથી યુરિક એસિડ Uric acid બહાર કાઢવા માટે પાણી પીવું ખૂબ જ જરુરી છે. જો તમે સવારે ઉઠ્યા પછી તરત જ એક ગ્લાસ પાણી પીઓ છો, તો શરીરમાંથી યુરિક એસિડ Uric acid દૂર કરવાનું સરળ બને છે. ગરમ પાણીમાં એક ચપટી હળદર અથવા મેથીના દાણા નાખીને પીવાથી યુરિક એસિડ Uric acid બનતું અટકાવી શકાય છે.
ખાલી પેટ લીંબુ પીવું
લીંબુ યુરિક એસિડનું Uric acid લેવલ બરાબર કરવા માટે મહત્ત્વનું છે. તે માત્ર પાચનમાં સુધારો કરતું નથી, પણ સાંધામાં યુરિક એસિડના ક્રિસ્ટલને બનાવતા પણ અટકાવે છે.
ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવું
સવારે ખુલ્લા પગે ઘાસ પર ચાલવાથી યુરિક એસિડના લેવલમાં મોટો ફેરફાર થઈ શકે છે. પગના તળિયા પર થતી કુદરતી એક્યુપ્રેશરની અસરો કિડનીના કાર્યને ઉત્તેજિત કરે છે, જેનાથી શરીરમાંથી યુરિક એસિડ Uric acid સરળતાથી બહાર કાઢે છે.
હર્બલ ટી
કેટલાક લોકો દિવસની શરુઆત ચા કે કોફીથી કરે છે, પરંતુ કેફીન ક્યારેક શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે, જેના કારણે યુરિક એસિડનું Uric acid ઉત્સર્જન મુશ્કેલ બનાવે છે. તેના બદલે, તુલસી, ગિલોય વગેરેના પાંદડામાંથી બનાવેલી ચા પીવાથી શરીર કુદરતી રીતે ડિટોક્સિફાય થાય છે. આ ઔષધિઓમાં શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે, જે યુરિક એસિડના વધારાને અટકાવી શકે છે.
સ્વસ્થ નાસ્તો
આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો જાણે છે, કે ફાઇબર ખૂબ જ જરુરી છે. પરંતુ જ્યારે યુરિક એસિડને Uric acid નિયંત્રિત કરવાની વાત આવે છે, ત્યારે લીલા શાકભાજી સૌથી મહત્ત્વપૂર્ણ છે. પાલક, કાકડી અને ચિયાના બીજથી બનેલી સ્મૂધી હાઇડ્રેશન, ફાઇબર અને ઓમેગા-3 નું ઉત્તમ મિશ્રણ છે. આ બધા શરીરમાંથી યુરિક એસિડ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
