Health Tips : બ્રેન સ્ટ્રોકથી બચવા માટે અપનાવો આ 5 રીતો, જીવલેણ સ્થિતિનું ઘટી જશે જોખમ
છેલ્લું અપડેટ : 30 Oct 2025
મગજ સંબંધિત રોગોનો પ્રકોપ વિશ્વભરમાં સતત વધી રહ્યો છે. અતિશય તણાવ, નબળી જીવનશૈલી, બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતો અને માહિતીનો અભાવ ઘણા ખતરનાક રોગોના વિકાસમાં ફાળો આપી રહ્યા છે. મગજના સ્ટ્રોકના કેસ પણ સતત વધી રહ્યા છે. સ્ટ્રોક વિશે જાગૃતિ લાવવા માટે દર વર્ષે વિશ્વ સ્ટ્રોક દિવસ ઉજવવામાં આવે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે જીવનશૈલી અને આહારમાં ફેરફાર કરીને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
ડોક્ટરો માને છે કે બ્રેઈન સ્ટ્રોક એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં મગજમાં લોહીનો પ્રવાહ અવરોધાય છે. જેના કારણે મગજ સુધી પૂરતું લોહી અને ઓક્સિજન પહોંચી શકતું નથી. આ ઉપરાંત બ્રેઈન હેમરેજના કિસ્સાઓ પણ થઈ શકે છે, જ્યાં લોહી બહાર નીકળી જાય છે અથવા દબાણને કારણે મગજની નસ દબાય જાય છે, જેના કારણે તે યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતી નથી. આ બે સ્થિતિઓને ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક અને હેમરેજિક સ્ટ્રોક તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક જીવલેણ નથી, પરંતુ હેમરેજિક સ્ટ્રોકમાં બચવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. જો કે, બંને પ્રકારના સ્ટ્રોક વ્યક્તિના શરીરના અડધા ભાગમાં લકવો પેદા કરી શકે છે.
મગજ પર દબાણ ઓછું કરવા અને પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન પુરવઠો પહોચાડવા માટે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર જરૂરી છે. આ માટે યોગ અને પ્રાણાયામનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. મગજનો તણાવ ઓછો કરવા માટે તમે સવારે અને સાંજે ભ્રામરી પ્રાણાયામ, અનુલોમ-વિલોમ પ્રાણાયામ, કપાલભાતિ પ્રાણાયામ અને ભુજંગાસનનો અભ્યાસ કરી શકો છો. આ બધા આસનો મગજ સુધી શ્વાસને યોગ્ય રીતે પહોંચાડવામાં મદદ કરશે અને રક્ત પ્રવાહ સુધારવામાં મદદ કરશે. ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ મગજના કાર્ય માટે જરૂરી છે. આ ખોરાક દ્વારા ઉપલબ્ધ નથી અને મુખ્યત્વે જળચર જીવોમાં જોવા મળે છે. જો કે, અખરોટમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે, જે યાદશક્તિ સુધારવામાં અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
નોંધ: આ સમાચાર માત્ર તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યા છે. કોઈપણ વસ્તુના ઉપયોગથી થતા નુકસાન માટે GSTV જવાબદાર રહેશે નહીં.
