ઘણી વાર આપણે બધા સુખ કે દુ:ખના પ્રસંગે આપણા મિત્રો કે નજીકના લોકોને ગળે લગાવીએ છીએ. ગળે લગાવવાથી આપણને ભાવનાત્મક ટેકો મળે છે. પરંતુ તેની સાથે સાથે તે આપણા તણાવને પણ ઘટાડે છે. આલિંગન એ સુખદ લાગણી છે. પરંતુ આ અંગે જે અભ્યાસ બહાર આવ્યો છે તે વાંચીને તમારું મન વારંવાર ગળે લગાવવા ઈચ્છશે. અભ્યાસ અનુસાર, તમે જેની સૌથી નજીક છો તે વ્યક્તિનું 20 સેકન્ડનું આલિંગન તમારી બધી સમસ્યાઓનું નિરાકરણ લાવી શકે છે.
શું હેપ્પી હોર્મોન્સ રીલીઝ થાય છે?
ઓક્સીટોસિન
ઓક્સીટોસિન લવ હોર્મોન તરીકે ઓળખાય છે, જે આપણા તણાવને દૂર કરવામાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. આ હોર્મોન આપણા હૃદયને વધુ સારી રીતે જાળવી રાખે છે.
ડોપામાઈન
આ એક એવું કેમિકલ મેસેન્જર છે, જે આપણા મગજને ઘણી સારી વસ્તુઓ કરવા માટે પ્રેરિત કરે છે. જ્યારે મોટી સંખ્યામાં ડોપામાઈન રસાયણ બળપૂર્વક મુક્ત થાય છે, ત્યારે સુખ અને શાંતિ જેવી ઘણી હકારાત્મક લાગણીઓ ઉદ્ભવે છે. આનાથી કોઈપણ વ્યક્તિને આત્મસંતોષ મળે છે.
સેરોટોનિન
સેરોટોનિન નામનું હોર્મોન આપણા તણાવને નિયંત્રિત કરવા માટે જાણીતું છે. તે સારા મૂડને પ્રોત્સાહન આપે છે અને એકલતાની લાગણી ઘટાડે છે.
ગળે લગાડવાના ફાયદા
- સંશોધન સૂચવે છે કે આલિંગન તણાવ ઘટાડે છે અને ધીમે ધીમે તમારો મૂડ સુધારે છે.
- નોર્થ કેરોલિના યુનિવર્સિટીના સંશોધન સૂચવે છે કે આનાથી હૃદયના ધબકારા સામાન્ય થાય છે. એક રિસર્ચ મુજબ, 10 મિનિટ સુધી હાથ પકડી રાખવાથી લઈને 20 સેકન્ડ સુધી ગળે મળવાથી તમારું બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે ઘટી જાય છે.
- અભ્યાસ અનુસાર, તમારા નજીકના વ્યક્તિને ગળે લગાવવાથી તમારો ડર પણ ઘણો ઓછો થઈ જાય છે. આલિંગન એ ચિંતા અને તણાવ ઘટાડવા માટે પણ સારું છે.
- એવા સમયે જ્યારે તમને ખૂબ જ આત્મવિશ્વાસની જરૂર હોય છે. જો તમારો આત્મવિશ્વાસ ઘટી રહ્યો છે તો તમારે તમારા પાર્ટનરને ગળે લગાડવું જોઈએ, આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટે આ એક સરસ રીત છે.
READ ALSO
- જાણો આજનુ પંચાંગ તા.4-2-2023, શનિવાર
- જાણો તમારું આજનું 04 ફેબ્રુઆરી, 2023નું રાશિ ભવિષ્ય
- કચ્છના રણમાં 7 થી 9 ફેબ્રુઆરી દરમિયાન G-20 પ્રવાસન કાર્યકારી જૂથની પ્રથમ બેઠક યોજાશે
- આ 6 પ્રકારની સમસ્યા આપી શકે છે હાર્ટએટેકને આમંત્રણ, જાણો હાર્ટએટેકથી બચવાના ઉપાય
- હત્યાનો ચોંકાવનારો કેસ / પત્નીએ પ્રેમી સાથે મળી પતિને જીવતો સળગાવી દીધો