GSTV

કોઈ પણ સમયે ફ્રૂટ ખાવાની આદત છે? તો જાણો શું છે ફળ ખાવાનો સાચો સમય અને રીત જેથી મળી શકે તેનો પુરો ફાયદો

Last Updated on July 28, 2020 by Karan

દરેક વ્યક્તિને ફળ ખાવાનું પસંદ હોય છે અને તે ફાયદાકારક પણ છે, પરંતુ ફળ ખરીદતી વખતે આપણે સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે. ઉપરાંત, ફળો ખાતી વખતે, તે ક્યારે, શું અને કેવી રીતે લેવું જોઈએ તે ધ્યાનમાં રાખવું પણ જરૂરી છે જેથી આપણા શરીરને ફળોનો પૂરો લાભ મળી શકે.

ફળોને હંમેશા મોસમ પ્રમાણે ખરીદવા સારા રહે છે. કારણ કે આજકાલ દરેક શાકભાજી અને ફળ હવામાન વિના પણ બજારમાં ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ બજારમાં સ્ટોર કરેલાં ફળ અને શાકભાજી બરાબર નથી. કારણ કે સ્ટોર કરવાથી તેમની ગુણવત્તામાં ફરક પડે છે. તેથી આ ફળો અને શાકભાજી તમને લાભ આપતા નથી.

હંમેશાં તાજા ફળો ખાવા જોઈએ, કેટલીકવાર આપણે ફળો લાવીએ છીએ પરંતુ ઘણા દિવસો બાદ તેને ખાઈએ છીએ. ઘણા દિવસો સુધી ફળોને રાખીને ખાવાથી કોઈ નુકસાન થતું નથી, પરંતુ આપણને ફળો ખાવાનો પૂરો લાભ મળતો નથી. કારણ કે ફળોની પોષક ક્ષમતા ઓછી થઈ જાય છે.

અમુક ફળોને છાલ સાથે ખાવા સારા છે. જેમ કે સફરજન, નાશપતી, જામફળ, ચીકુ વગેરે. કારણ કે આ ફળોની છાલ ફાઇબર હોય છે, જે આપણા શરીરને પોષણ આપે છે. ફળ હંમેશાં ધોવા અને સાફ કરવા જોઈએ. ફળોમાં બ્લેક સોલ્ટ લગાવીને ખાવા જોઈએ, કારણ કે તેનાથી સ્વાદ તો સારો લાગે જ છે, સાથે તે પાચનમાં પણ સુધારો કરે છે. કાળું મીઠું આપણા પેટને સાફ કરવામાં યોગ્ય છે. ફળમાંથી ણળતું ફાઈબર પેટમાં જમા ગંદકીને સાફ કરે છે.

ફળ ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારના નાસ્તા પછી અને બપોરના ભોજન પહેલાં છે. આ સિવાય તમે બપોરના ભોજન અને રાત્રિભોજન વચ્ચે સમયના અંતરાલમાં પણ ફળો ખાઈ શકો છો. પરંતુ ફળોને ક્યારેય જમવા સાથે ખાવા નહીં કે જમ્યા પછી તરત જ ફળો ખાવા યોગ્ય નથી. હંમેશાં દિવસમાં અથવા સવારે ફળો ખાવા કારણ કે ફળોમાં કુદરતી રીતે ખાંડ હોય છે. જે આપણને શક્તિ આપે છે. રાત્રે સૂઈ જવાને કારણે આપણે આ ઉર્જાનો ઉપયોગ કરવામાં અસમર્થ રહીએ છીએ. જેના કારણે આપણી ઉંઘ વારંવાર વિક્ષેપિત થાય છે.

READ ALSO

Related posts

ઠંડીની સીઝનમાં મોબાઇલ યુઝ કરતી વખતે રાખો આ વાતનું ધ્યાન, નહીંતર ‘બીમાર’ થઇ જશે તમારો ફોન

Bansari

રામબાણ ઇલાજ/ ડાયાબિટિસના દર્દી વાસી મોઢે ચાવી લે આ 4 પાન, ડાયેટ કર્યા વિના કંટ્રોલમાં રહેશે બ્લડ શુગર

Bansari

સાવધાન / આ સિમ આજથી નહીં કરે કામ, તેમા તમારો નંબર તો સામેલ નથી ને?

GSTV Web Desk
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!