જ્યારે મીઠાની વાત આવે છે, ત્યારે આપણે બધા જાણીએ છીએ કે ગોળ ખાંડ કરતા વધારે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જ્યારે સફેદ ખાંડનું સેવન કરવાથી અનેક રોગો થાય છે, તો ગોળને ઘણી રીતે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ગોળ ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ (રોગો સામે લડવાની શક્તિ) સારી રીતે કામ કરે છે. એનિમિયાનો રોગ નથી, અને ગોળ લીવરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે.
આવી સ્થિતિમાં, જો તમે રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધમાં ગોળ મિક્સ કરીને પીશો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને લગતી ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરી શકે છે. દૂધ કેલ્શિયમ અને પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્રોત છે, જ્યારે ગોળમાં કેલ્શિયમ ઉપરાંત આયર્ન અને ફોસ્ફરસ જેવા ઘણા પોષક તત્વો પણ હોય છે, જે શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થશે
જો સવારે પેટ સાફ ન થતું હોય તો રાત્રે સુતા પહેલા ગરમ દૂધ સાથે ગોળ ખાઓ. ગોળમાં ઘણું ફાઇબર હોય છે જેથી તમારી પાચક શક્તિ વધુ સારી રીતે કાર્ય કરશે અને તમને કબજિયાત અને પેટનાં ફૂલવાં જેવી સમસ્યાઓથી છૂટકારો મળશે.
સાંધાનો દુખાવો દૂર થશે
જેમ કે અમે તમને પહેલાથી જ કહ્યું છે કે દૂધ અને ગોળ બંનેમાં કેલ્શિયમ હોય છે અને કેલ્શિયમ હાડકાંને મજબૂત બનાવવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તો જો તમે પણ હાડકા અને સાંધાના દુખાવા (સાંધાનો દુખાવો) ની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો રાત્રે સુતા પહેલા દૂધ સાથે ગોળ ખાવાનું શરૂ કરો.
વજન ઓછું કરવામાં મદદરૂપ
જો તમને સાદુ દૂધ પીવાનું પસંદ ન હોય તો દૂધમાં સાકરની જગ્યાએ ગોળ ઉમેરવાનું શરૂ કરો. ખાંડ વજન વધારવાનું કામ કરે છે જ્યારે ગોળમાં ઘણાં કંપાઉન્ડ છે જે ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. ગોળ અને દૂધ સાથે લેવાથી ચયાપચય પણ સુધરે છે.
એનિમિયાથી બચાવે છે
ગોળમાં આયર્નની સાથે ઝિંક પણ હોય છે, જે લોહીમાં હિમોગ્લોબિન વધારવાનું કામ કરે છે, જે એનિમિયા (એનિમિયા) જેવા રોગોથી બચવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત ગોળ અને દૂધ સાથે લેવાથી ઇમ્યુનિટી પણ મજબૂત બને છે.
પીરીયડ પેઇન ઓછુ થશે
આવા ઘણા પોષક ગોળમાં જોવા મળે છે, જે પીરિયડ્સ દરમિયાન પેટનો દુખાવો અને ખેંચાણ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ગોળ ખાવાથી મૂડ પણ સારો રહે છે.
Read Also
- અમેરિકામાં બર્ફિલા તોફાનના કારણે 1800થી વધુ ફ્લાઈટ્સ રદ કરવામાં આવી
- મોટો નિર્ણય / રાજ્યના સરકારી ગોડાઉનમાં નહિ થાય અનાજની ચોરી, સરકાર લગાવશે 6 હજાર જેટલા CCTV કેમેરા
- કરો કંકુના / રાજસ્થાનમાં સિદ્ધાર્થ મલ્હોત્રા-કિયારા અડવાણીના શાહી ઠાઠમાઠથી યોજાશે લગ્ન, લગ્ઝરી હોટલ- ગાડીઓ બુક
- ગુજરાત સરકારનો મહત્વનો નિર્ણય, પાંજરાપોળને વિનામૂલ્યે અપાશે 100 લાખ કિલો ઘાસ
- અમદાવાદમાં ‘શુભ’મેન છવાયો / ગિલે ટી-20માં ફટકારી શાનદાર સદી, નરેન્દ્ર મોદી સ્ટેડિયમમાં ચોગ્ગા-છગ્ગાનો વરસાદ