પુષ્કળ પાણી પીવો એ પેટ અને આંતરડાને નેચરલ રીતે સાફ કરવાની સૌથી સરળ અને સલામત રીત છે. ઓછું પાણી પીવાથી મળ ત્યાગવામાં સમસ્યા થાય છે કારણ કે શરીર પાણીને જાળવી રાખવા માટે ખૂબ જ મહેનત કરે છે, જેના પરિણામે મળ શુષ્ક, કઠોર બને છે. તમારે આખા દિવસમાં ઓછામાં ઓછું આઠ ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે પૂરતું પાણી પીવાથી કોલોરેક્ટલ કેન્સર અને કબજિયાતનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
ફળો અને શાકભાજીના રસમાં ફાઇબર, યૌગિક અને નેચરલ શુગર સોર્બિટોલ અને ફ્રુક્ટોઝ જેવા ઘટકો હોય છે જે એક રેચક તરીકે કામ કરે છે. પેટ સાફ કરવા માટે સફરજન, જમરૂખ, કેળા, દ્રાક્ષ અને લીંબુનું શરબત વગેરે લેવું જોઈએ. જો કે વધુ સારો અભિગમ એ છે કે ફળો અને શાકભાજીના રસને સ્મૂધીના રૂપમાં લો, જે ફાઈબર, પાણી અને તમામ પોષક તત્વો પ્રદાન કરી શકે છે.
જો તમે શરીરની ગંદકીને બહાર કાઢીને આ સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ, તો તમારે હરદ અથવા હરિતકીનો ઉપયોગ શરૂ કરવો જોઈએ. આયુર્વેદ મુજબ હરદની આંતરડા પર હળવી અસર પડે છે. આંતરડાની નિયમિત સફાઈ માટે હરદનો નિયમિત ઉપયોગ ફાયદાકારક છે.
હૂંફાળા પાણીમાં બે ચમચી દરિયાઈ મીઠું અથવા ગુલાબી મીઠું ભેળવીને ખાલી પેટ પીવાથી ફાયદો થાય છે. તે થોડીવારમાં પેટની સમસ્યાથી છૂટકારો મળી શકે છે. સારા પરિણામ માટે તમારે દિવસમાં બે વાર આવું કરવું જોઈએ.
આંબાના પાન પેટ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આંબાના પાનનો પાઉડર રોજ ખાવાથી હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ ઘણું ઓછું થઈ શકે છે. તેના સેવનથી કિડની, લીવર અને ફેફસાના રોગોનું જોખમ ઘણું ઓછું થાય છે.
લીંબુ પાણી અને મધ પેટ અને આંતરડા સાફ કરવા માટે તાજા લીંબુનો રસ, એક ચમચી મધ અને એક ચપટી મીઠું ગરમ પાણીમાં ભેળવીને સવારે ખાલી પેટ પીવો. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે.
ફાઇબરથી ભરપૂર કિસમિસથી ફક્ત સ્ટૂલ થવામાં મદદ નથી મળતી, પરંતુ સ્ટૂલને સોફ્ટ બનાવવા અને તેને સરળતાથી શરીર બહાર કાઢવામાં પણ મદદ મળે છે. આ ડ્રાય ફ્રુટ એક શક્તિશાળી કુદરતી રેચક તરીકે કામ કરે છે, જે લુબ્રિકેશન અને સ્ટૂલને સરળ રીતે બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
દેશ દુનિયાના મહત્વપૂર્ણ સમાચારો, બિઝનેસ, ફાયનાન્સ, અજબગજબ, ઓટો અનેટેક્નોલોજી સહિતના સમાચાર વાંચો જીએસટીવીની વેબસાઈટ પર, સાથે જ તમારા મોબાઈલ પર તમામ સમાચારમેળવવા માટે અમારી Android App ડાઉનલોડકરો…
MUST READ:
- PNBમાં નોકરી કરવાની તક, સ્પેશિયાલિસ્ટ ઓફિસરની જગ્યા માટે 240 વેકેન્સી બહાર પડી
- ગ્રીન હાઈડ્રોજન પ્રોજેક્ટને લઈને અદાણીએ લીધો મોટો નિર્ણય, આ વર્ષ પછી જ કરશે રોકાણ
- મહાભારતના યુદ્ધમાં વપરાયેલા દૈવી શસ્ત્રો, તેમાંથી એક બ્રહ્મશિરાને લીધે અશ્વત્થામા હજુ પણ ભટકી રહ્યા છે!
- ઉનાળામાં ઘરે બનાવો મેંગો જામ, સ્ટોર કરી આખું વર્ષ તેનો આનંદ લો
- Gufi Paintal Death/ 10 ફિલ્મો અને 16 સિરિયલ્સમાં કર્યું કામ, મહાભારતમાં શકુની બનીને ઉભી કરી ઓળખ