GSTV

ઠંડા ઠંડા કૂલ કૂલ/ કાળઝાળ ગરમીમાં એનર્જી લેવલ વધારશે આ હોમમેડ ‘ચોકલેટી’ ડ્રિંક, છૂમંતર થઇ જશે શરીરનો થાક

હોમમેડ

Last Updated on March 31, 2021 by Bansari

Benefits Of Homemade Protein Shake: શું કામ કરવા દરમિયાન તમે ખાણી-પીણીનું ધ્યાન નથી રાખતા અને નાસ્તો કર્યા બાદ ડાયરેક્ટ ડિનર કરવા માટે જ ઉઠી શકો છો તો આ આદત તમને બીમાર કરી શકે છે. તેવામાં તમારે કામ દરમિયાન કંઇકને કંઇક ખાતા-પીતા રહેવુ જોઇએ. તેવામાં તમે પ્રોટીન શેક પીને એનર્જી જાળવી રાખી શકો છો. આ પ્રોટીન શેકને તમે ઘરે જ બનાવી શકો છો જે ટેસ્ટી હોવાની સાથે હેલ્ધી પણ હશે. આ હોમમેડ પ્રોટીન શેકને પીવાના અનેક ફાયદા હોઇ શકે છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે કેવી રીતે તમે આ પ્રોટીન શેક ઘરે બનાવી શકો છો અને તેના ફાયદા શું છે.

હોમમેડ

ડાર્ક ચોકલેટ અને કેળાથી હોમમેડ પ્રોટીન શેક તૈયાર કરો

એનર્જી માટે, જો તમે ઘરે જ પ્રોટીન શેક બનાવવા માંગતા હો, તો આ શેક ખૂબ જ સરળતાથી તૈયાર કરી શકાય છે. ચાલો તમને જાણાવી દઇએ કે હોમમેઇડ પ્રોટીન કેવી રીતે બનાવવું.

સામગ્રી

  • 1 કેળુ
  • 1 કપ દૂધ
  • 1 ચમચી ચોકલેટ પ્રોટીન પાવડર
  • 2 ચમચી ડાર્ક ચોકલેટ
હોમમેડ

પદ્ધતિ

  • કેળાની છાલ ઉતારી અને તેના નાના ટુકડા કરી લો.
  • હવે તેમાં ડાર્ક ચોકલેટ અને ચોકલેટ પ્રોટીન પાવડર મિક્સ કરો અને ગ્રાઇન્ડરને 2 મિનિટ માટે ફેરવો.
  • હવે તેમાં દૂધ નાખો અને લગભગ 5 મિનિટ માટે ગ્રાઇન્ડર ચલાવો.
  • જ્યારે બધી સામગ્રીઓ સારી રીતે મિક્સ કરી લો, ત્યારે તેને ગ્લાસમાં કા ઢીને તેનું સેવન કરો.
હોમમેડ

હોમમેડ પ્રોટીન શેકના ફાયદા

  • પ્રોટીન શેક પીવાથી શરીરમાં એનર્જી રહે છે. ઘરે બનાવેલા પ્રોટીન શેક પીવાથી શરીરનો થાક દૂર થાય છે. સાથે જ ફ્રેશ ફીલ થાય છે.
  • બોડીબિલ્ડિંગ માટે પ્રોટીન શેક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે અને વર્કઆઉટ પછી પ્રોટીન શેક પીધા પછી સ્નાયુઓનો વિકાસ થાય છે.
  • સાથે જ એનર્જી લૉસ પછી શરીરને ફરીથી ચાર્જ કરવાની જરૂર પડે છે, જેના માટે પ્રોટીન શેક એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ માનવામાં આવે છે.
  • હોમમેડ પ્રોટીન શેક શરીરના દુખાવામાં રાહત આપે છે અને માંસપેશીઓ રિકવર થાય છે.
  • હોમમેડ પ્રોટીન શેક શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપને ઘટાડે છે.

(નોંધ: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી અને સૂચના સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. GSTV આની પુષ્ટિ કરતું નથી. તેનો અમલ કરતા પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો.)

Read Also

Related posts

મોટા સમાચાર / હેરોન ડ્રોનથી હેરાન થઈ જશે ડ્રેગન, નવા ફીચર્સ અને હથિયારો સાથે તે દુશ્મનો માટે બન્યું વધુ ઘાતક

Zainul Ansari

પાછા ઘરે જવાના મૂડમાં નથી રાકેશ ટિકૈત: ખેડૂત આંદોલન વિશે કહી આ વાત, સરકાર સામે રાખી આ માગ

Zainul Ansari

અતૂટ દોસ્તી / ભારતનો સાચો મિત્ર છે રશિયા, દુનિયા બદલાઈ પણ દોસ્તી એવીને એવી જ

Zainul Ansari
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!