GSTV
Gujarat Government Advertisement

ઠંડા ઠંડા કૂલ કૂલ/ કાળઝાળ ગરમીમાં એનર્જી લેવલ વધારશે આ હોમમેડ ‘ચોકલેટી’ ડ્રિંક, છૂમંતર થઇ જશે શરીરનો થાક

હોમમેડ

Last Updated on March 31, 2021 by Bansari

Benefits Of Homemade Protein Shake: શું કામ કરવા દરમિયાન તમે ખાણી-પીણીનું ધ્યાન નથી રાખતા અને નાસ્તો કર્યા બાદ ડાયરેક્ટ ડિનર કરવા માટે જ ઉઠી શકો છો તો આ આદત તમને બીમાર કરી શકે છે. તેવામાં તમારે કામ દરમિયાન કંઇકને કંઇક ખાતા-પીતા રહેવુ જોઇએ. તેવામાં તમે પ્રોટીન શેક પીને એનર્જી જાળવી રાખી શકો છો. આ પ્રોટીન શેકને તમે ઘરે જ બનાવી શકો છો જે ટેસ્ટી હોવાની સાથે હેલ્ધી પણ હશે. આ હોમમેડ પ્રોટીન શેકને પીવાના અનેક ફાયદા હોઇ શકે છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે કેવી રીતે તમે આ પ્રોટીન શેક ઘરે બનાવી શકો છો અને તેના ફાયદા શું છે.

હોમમેડ

ડાર્ક ચોકલેટ અને કેળાથી હોમમેડ પ્રોટીન શેક તૈયાર કરો

એનર્જી માટે, જો તમે ઘરે જ પ્રોટીન શેક બનાવવા માંગતા હો, તો આ શેક ખૂબ જ સરળતાથી તૈયાર કરી શકાય છે. ચાલો તમને જાણાવી દઇએ કે હોમમેઇડ પ્રોટીન કેવી રીતે બનાવવું.

સામગ્રી

  • 1 કેળુ
  • 1 કપ દૂધ
  • 1 ચમચી ચોકલેટ પ્રોટીન પાવડર
  • 2 ચમચી ડાર્ક ચોકલેટ
હોમમેડ

પદ્ધતિ

  • કેળાની છાલ ઉતારી અને તેના નાના ટુકડા કરી લો.
  • હવે તેમાં ડાર્ક ચોકલેટ અને ચોકલેટ પ્રોટીન પાવડર મિક્સ કરો અને ગ્રાઇન્ડરને 2 મિનિટ માટે ફેરવો.
  • હવે તેમાં દૂધ નાખો અને લગભગ 5 મિનિટ માટે ગ્રાઇન્ડર ચલાવો.
  • જ્યારે બધી સામગ્રીઓ સારી રીતે મિક્સ કરી લો, ત્યારે તેને ગ્લાસમાં કા ઢીને તેનું સેવન કરો.
હોમમેડ

હોમમેડ પ્રોટીન શેકના ફાયદા

  • પ્રોટીન શેક પીવાથી શરીરમાં એનર્જી રહે છે. ઘરે બનાવેલા પ્રોટીન શેક પીવાથી શરીરનો થાક દૂર થાય છે. સાથે જ ફ્રેશ ફીલ થાય છે.
  • બોડીબિલ્ડિંગ માટે પ્રોટીન શેક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે અને વર્કઆઉટ પછી પ્રોટીન શેક પીધા પછી સ્નાયુઓનો વિકાસ થાય છે.
  • સાથે જ એનર્જી લૉસ પછી શરીરને ફરીથી ચાર્જ કરવાની જરૂર પડે છે, જેના માટે પ્રોટીન શેક એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ માનવામાં આવે છે.
  • હોમમેડ પ્રોટીન શેક શરીરના દુખાવામાં રાહત આપે છે અને માંસપેશીઓ રિકવર થાય છે.
  • હોમમેડ પ્રોટીન શેક શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપને ઘટાડે છે.

(નોંધ: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી અને સૂચના સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. GSTV આની પુષ્ટિ કરતું નથી. તેનો અમલ કરતા પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો.)

Read Also

Gujarat Government Advertisement

Related posts

જો મો માં વારંવાર છાલા પડે છે, તો પછી આ સરળ ઘરેલું ઉપાય અજમાવો

Bansari

ડબલ માસ્ક કોરોના થી બચવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, માસ્કથી ફક્ત ૪૦ ટકા સલામતી

Bansari

અમૂલ ડેરી કેસ: 12% જીએસટી લાગશે ફ્લેવર્ડ મિલ્ક ઉપર, ગુજરાત એએઆરનો ચુકાદો

Bansari
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!