ઇમ્યુનીટી પાવર શરીરને ફક્ત શરદી, તાવ અને સામાન્ય ચેપથી બચાવવા માટે જ નહીં, પરંતુ શરીરને અનેક પ્રકારના ગંભીર રોગોથી બચાવવા માટેની ક્ષમતા છે. જો કે, રોગોથી બચવા માટે પ્રતિરક્ષા મજબૂત રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે, તંદુરસ્ત આહાર, વ્યાયામ અથવા યોગ કરવું અને પુષ્કળ આરામ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કોરોના સમયગાળા દરમિયાન પણ શરીરની પ્રતિરક્ષા વધારવા પર ભાર મુકવામાં આવી રહ્યો છે. શરીરની પ્રતિરક્ષા શક્તિ વધારવા માટે તમે રોગપ્રતિકારક શક્તિ બૂસ્ટર પીણું પણ લઈ શકો છો.
તે ઘરે બનાવવું ખૂબ જ સરળ છે. આ પ્રતિરક્ષા બૂસ્ટર પીણું તૈયાર કરવા માટે, તમારે સ્ટ્રોબેરી અને કેરીની જરૂર પડશે. ઉનાળામાં આ બંને ફળો બજારમાં સરળતાથી મળી રહે છે. કોરોના મહામારીના આ મુશ્કેલ સમયમાં ખરીદો તો ઓછામાં ઓછા 10 થી 15 મિનિટ સુધી તેને ગરમ પાણીમાં પલાળો જેથી તેના પર રહેલા હાનિકારક વાયરસ અથવા બેક્ટેરિયા મરી શકે.
કેવી રીતે બનાવશો ઇમ્યુનીટી બુસ્ટ ડ્રિન્ક
કેરીની છાલ સાફ કરો અને તેને ગોટલીથી અલગ કરો. નાના ટુકડાઓમાં સ્ટ્રોબેરી કાપો. હવે આ બંનેને એક કપ પાણી સાથે એક જ્યુસર બરણીમાં નાંખો અને ઓછામાં ઓછા 5 મિનિટ સુધી બરાબર ભળી દો. લોકો તેને સ્મૂધી તરીકે પીવાનું પણ પસંદ કરે છે અને જો તમે ઈચ્છો તો, તમે તમારા મનપસંદ ડ્રાયફ્રૂટના ટુકડાઓ પણ ઉમેરી શકો છો. તમારું ઇમ્યુનીટી બૂસ્ટર પીણું તૈયાર છે, જેનો ઉપયોગ તમે પીવા માટે કરી શકો છો.
કેરી અને સ્ટ્રોબેરીનું એક સાથે સેવન
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવા માટે કેરી અને સ્ટ્રોબેરીનું એક સાથે સેવન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારું છે. ઉનાળામાં, તે માત્ર તમારા શરીરને ઠંડક આપે છે, પરંતુ તમે તેને પીધા પછી એનર્જી પણ આવે છે. બંને કેરી અને સ્ટ્રોબેરીમાં વિપુલ પ્રમાણમાં એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ હોય છે. એન્ટિઓક્સિડેન્ટ મુખ્યત્વે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવા માટે અસરકારક રીતે કાર્ય કરે છે. તેથી કેરી અને સ્ટ્રોબેરીનું સેવન અથવા સ્મૂધિ તરીકે કરવું રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
Read Also
- મફત શિક્ષણ, પીવાનું પાણી અને સ્વાસ્થ્ય સેવા ઉપલબ્ધ કરાવવી એ ફ્રી રેવડી નથી વેલ્ફેર સ્ટેટની જવાબદારી છે
- 28 ઓગસ્ટે તોડી પડાશે નોઈડાના વિવાદિત સુપરટેકના ટ્વિન ટાવર્સ, સુપ્રિમ કોર્ટે આપી લીલી ઝંડી
- માયાવતીની જેમ મમતા બેનરજી પણ મોદી સરકાર પ્રત્યે કૂણા પડવા લાગ્યા છે
- ગુજરાતમાં કેટલાંક ડેમમાંથી પાણી છોડવાની સંભાવના, પૂરની આપી ચેતાવણી, જાણો- તમારા શહેરની પરિસ્થિતી
- બિહારનું રાજકારણ/ પ્રધાનમંત્રી બનવા માટે દાઉદ સાથે હાથ મિલાવી શકે છે નીતિશ કુમાર, ભાજપના સાંસદે કર્યા આવા આકરા પ્રહાર