GSTV

Pregnancyમાં સમસ્યા આવતી હોય તો અજમાવો આ 7 ઉપાય, વારંવાર સંબંધ બાંધવાથી પણ થાય છે નુક્સાન

Last Updated on August 21, 2020 by pratik shah

ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયાર થયા પછી, સ્ત્રીઓ ઝડપથી ગર્ભવતી અથવા Pregnancy કરવાના માર્ગો શોધી કાઢતી હોય છે. તે સ્પષ્ટ છે કે હવે તે જલ્દીથી માતા બનવાની આતુર છે અને આ માટેની દરેક પદ્ધતિ અપનાવીને પાછળ રહેતી નથી. જો તમે પણ થોડા સમયથી ગર્ભવતી થવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યા છો, તો ટૂંક સમયમાં માતા બનવા માટે અહીં જણાવેલ 7 પગલાંઓ તમે અનુસરી શકો છો.

ડોક્ટર સાથે વાત કરો

માતા બનવાનું નક્કી કર્યા પછી, તમે સૌ પ્રથમ સ્ત્રી રોગચિકિત્સકને મળો અને તરત જ Pregnancy માટેનો સૌથી અસરકારક રસ્તો છે. તમારા ડોક્ટર તમને જણાવશે કે ફોલિક એસિડ જેવા વિટામિન અને પોષકતત્ત્વો તમારે ગર્ભાવસ્થા માટે લેવાની જરૂર છે.

Pregnancy

તમારા માસિકના દિવસ જાણો

માસિક દરમિયાન, Pregnancyની શક્યતા સૌથી વધુ હોય છે. વહેલી સગર્ભા થવાની આ સૌથી અગત્યની બાબત છે. જ્યારે તમારું માસિક અવધિ આવે છે ત્યારે તમે તમારા માસિક ચક્રથી જાણી શકો છો. ઓવ્યુલેશન સામાન્ય રીતે પીરિયડ્સના 14 દિવસ પછી શરૂ થાય છે. આ સમય દરમિયાન, તમે કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.

Pregnancy

સેક્સ પોઝિશનને યોગ્ય કરો

યોગ્ય સ્થિતિમાં સેક્સ કરવાથી Pregnancyમાં પણ મદદ કરે છે. એવા કોઈ પુરાવા નથી કે કઈ  સ્થિતિમાં સેક્સ કરવાથી પ્રેગનન્સી રહી જાય , પરંતુ તમારે આવી સેક્સની સ્થિતિને ટાળવી જોઈએ જેમાં ઇંડાને વીર્ય સુધી પહોંચવામાં મુશ્કેલી હોય.

Pregnancy

Pregnancy માટે પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તરમાં વધારો કરવાની સરળ રીતો

ડોક્ટરો શરીરમાં પ્રોજેસ્ટેરોન વધારવા માટે દવાઓ અથવા સિન્થેટીકલી રીતે દવાઓ આપી શકે છે પરંતુ તેઓ સ્ત્રીઓમાં સ્તન કેન્સરનું જોખમ વધારે છે. અહીં અમે તમને કેટલીક કુદરતી પદ્ધતિઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે શરીરમાં પ્રાકૃતિક પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તરને વધારવાનું કામ કરશે. સ્ત્રીઓના શરીરમાં એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોન વચ્ચે સંતુલન છે, જે સ્ત્રીઓમાં પ્રજનન શક્તિ રાખે છે. જો આ બેમાંથી કોઈ એક હોર્મોન વધી જાય તો બીજાને મુશ્કેલી પડે છે. તેથી, સગર્ભાવસ્થાના પ્રયાસ દરમ્યાન રક્ત વાહિનીઓમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધારતા ખોરાકનું સેવન ન કરો. જેમાં સોયા, ગાજર, ઓલિવ, ચણા વગેરેમાંથી બનેલા ઉત્પાદનો શામેલ છે.

તણાવથી દૂર રહેવું

Pregnancy માટે તાણથી અંતર રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તણાવમાં હોય ત્યારે એડ્રેનાલિન અને કોર્ટીસોલ નામના હોર્મોન્સ મુક્ત થાય છે. આ પરિસ્થિતિમાં, શરીરમાં પૂરતું પ્રોજેસ્ટેરોન ઉત્પન્ન થતું નથી અને પ્રજનન સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. દરરોજ ચાલો અથવા તમારા જીવનસાથી સાથે સમય પસાર કરો.

સતત પર્યાપ્ત ચરબીયુક્ત આહાર લો

પ્રોજેસ્ટેરોન બનાવવા માટે શરીરને કોલેસ્ટરોલના રૂપમાં ચરબીની જરૂર હોય છે. પ્રોજેસ્ટેરોન માટે કોલેસ્ટરોલ ખૂબ મહત્વનું છે. જો તમે સતત પર્યાપ્ત ચરબી ખાતા હોવ, તો પછી Pregnancy માટે યોગ્ય માત્રામાં હોર્મોનનું સ્તર રહે છે. માંસ, ચરબીયુક્ત માછલી અને નાળિયેર તેલ લો. હોર્મોન્સના સ્તરને સંતુલિત રાખવા માટે ઝીંક એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ખનિજ છે, તે પ્રજનનક્ષમતામાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તે ખનિજ ઉત્પાદક ગ્રંથીમાંથી ફોલિકલ સ્ટીમ્યુલેટિંગ હોર્મોન (એફએસએચ) મુક્ત કરે છે. આ મહિલાઓના શરીરમાં ઓવ્યુલેશનમાં મદદ કરે છે. માંસ, શેલફિશ અને ડાર્ક ચોકલેટમાં ઝિંક હોય છે. પ્રોજેસ્ટેરોન વધારવામાં પણ મેગ્નેશિયમ મદદરૂપ છે. કાળા કઠોળ, પાલક, આખા અનાજ અને સૂકા ફળમાં મેગ્નેશિયમ હોય છે.

વિટામિન સી મહત્વપૂર્ણ

પ્રજનનક્ષમતા વધારવામાં વિટામિન સી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે કારણ કે તે ઓવ્યુલેશનમાં મદદ કરી શકે છે. સ્ત્રીઓના શરીરમાં અંડાશય એ ઓવ્યુલેશન પ્રક્રિયાને યોગ્ય રીતે જાળવવા માટે ઓવ્યુલેશન પહેલાં એસ્કોર્બિક એસિડ બનાવે છે.

વિટામિન ઈ ગર્ભવતી થવાની સંભાવના વધારે

વિટામિન સી એસ્કર્બિક એસિડના ફરીથી શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે. બ્રોકોલી, લીંબુ, નારંગી અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં વિટામિન સી હોય છે. આ સિવાય વિટામિન ઇ સારી ગુણવત્તાવાળા ઇંડા બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે અને ગર્ભવતી થવાની સંભાવના વધારે છે. સૂકા ફળો, સૂર્યમુખીના બીજ અને ઓલિવ તેલમાં વિટામિન ઇ જોવા મળે છે.

ખૂબ સેક્સ ખોટું છે

દિવસમાં ઘણી વખત વારંવાર અથવા વારંવાર સેક્સ કરવાથી ગર્ભવતી થવાની શક્યતા વધી નથી. તમે ઓવ્યુલેશન સમયગાળા દરમિયાન સેક્સ કરીને સરળતાથી ગર્ભવતી પણ થઈ શકો છો. સેક્સ પછી વીર્ય લગભગ 72 કલાક જીવંત રહે છે. આનો અર્થ એ કે દૈનિક ધોરણે સેક્સ કરવાથી ગર્ભાવસ્થાની સંભાવના વધી નથી.

જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન આવે છે

દરરોજ વ્યાયામ કરો અને સંતુલિત આકાર લો. દારૂ અને સિગારેટથી દૂર રહો. તમારા આહારમાં તમામ પ્રકારના પોષક તત્વોનો સમાવેશ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. આ ગર્ભવતી થવામાં અને પછીની ગર્ભાવસ્થામાં ઘણું મદદ કરે છે.

દેશ દુનિયાના મહત્વપૂર્ણ સમાચારો, બિઝનેસ, ફાયનાન્સ, અજબગજબ, ઓટો અને ટેક્નોલોજી સહિતના સમાચાર વાંચો જીએસટીવીની વેબસાઈટ પર
સાથે જ રાજ્યના સૌથી વિશ્વસનીય અખબારના સમાચાર વાંચો ગુજરાત સમાચાર પર

MUST READ:

Related posts

પંજાબ કોંગ્રેસમાં ખટરાગ / પૂર્વ સીએમએ કોંગ્રેસના બે દિગ્ગજ નેતાઓને ગણાવ્યા ‘અનુભવ વગરના બાળકો’

Pritesh Mehta

મુખ્તાર અંસારીએ ફરી ખખડાવ્યા કોર્ટના દરવાજા, પોતાના જીવ પર જોખમ હોવાનું આપ્યું નિવેદન

Pritesh Mehta

અહીં પતિની લાશ સાથે આખી રાત સૂવું પડે છે, લડાઈ પછી શારીરિક સંબંધ બાંધવાનો વિચિત્ર રિવાજ

Vishvesh Dave
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!