GSTV

Health / સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ઠ છે Green Tea, આનું સેવન કરવાનો સૌથી ઉત્તમ સમય અને શ્રેષ્ઠ રીત જાણો

Last Updated on September 26, 2021 by Vishvesh Dave

ગ્રીન ટી એ વજન ઘટાડવા માટે આવશ્યક છે. તે બિન-ઓક્સિડાઇઝ્ડ પાંદડાઓનો ઉપયોગ કરીને બનાવેલ ઓછામાં ઓછી પ્રોસેસ્ડ ચા છે. તે એન્ટીઓકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે જે આપણને સ્વસ્થ રાખે છે અને ઘણા રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે. જ્યારે કેટલાક લોકો એક કપ પીવાનું પસંદ કરે છે, કેટલાક લોકો એક દિવસમાં પાંચ કે તેથી વધુ કપ ગ્રીન ટી પીવે છે. પરંતુ આદર્શ માપ શું છે તે તમે જાણો છો?

હર્બલ

મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે ગ્રીન ટીનું સેવન કરવાનો યોગ્ય સમય અને માપ અહીં આજે તમને જણાવીશું. પરંતુ તે પહેલા આપણે સમજીએ કે ગ્રીન ટી કેવી રીતે બને છે?

ગ્રીન ટી કેવી રીતે બને છે?

નેશનલ સેન્ટર ફોર બાયોટેકનોલોજી ઇન્ફોર્મેશન લિટરેચર રિવ્યુ મુજબ, ગ્રીન ટીનું ઉત્પાદન કરવા માટે, તાજા પાંદડાને સ્ટીમ કરવામાં આવે છે. જેનાથી કે કરમાઈ જવાનું અટકે છે. આનાથી પરિણામે સુકા અને સ્ટેબલ પાન મળે છે. જેમાં ગુણવત્તા રહે છે. સ્ટેમ પાંદડાઓમાં રંગના રંગદ્રવ્યને તોડવા માટે જવાબદાર ઉત્સેચકોનો નાશ કરે છે. જેના કારણે રોલિંગ અને સૂકવણી પ્રક્રિયા દરમિયાન આ ગ્રીન ટીના પાનનો રંગ જળવાઈ રહે છે.

કેટલા કપ વધુ છે?

ગ્રીન ટી એન્ટીઓકિસડન્ટો અને પોલીફેનોલ્સથી ભરેલી હોય છે અને તેમાં કેફીન હોય છે. દિવસમાં ત્રણ કપથી વધુ આ ટીનું હાનીકારક હોઈ શકે છે. આ ટી પ્રકૃતિમાં ડ્યુટેરિક પદાર્થ છે અને તે તમારી સિસ્ટમમાંથી આવશ્યક તત્વોને બહાર કાઢી શકે છે.

ગ્રીન ટીના લાભો મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ સમય દિવસ દરમિયાન અથવા સાંજે નાસ્તા સાથેનો છે. તેમજ ખાલી પેટ તેનું સેવન ન કરો.

તમે ભોજનના બે કલાક પહેલા અને ભોજનના બે કલાક બાદ તેનું સેવન કરી શકો છો. ભોજનની વચ્ચે ગ્રીન ટી પીવાથી પોષક તત્વોનું સેવન ઓછું થશે અને તમારા ભોજનમાંથી આયર્ન અને ખનિજોનું શોષણ અટકશે. તેથી, દિવસમાં એક કે બે કપ જ આ ટી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. IBS થી પીડાતા લોકોએ ગ્રીન ટી પીવાનું ટાળવું જોઈએ.

ગ્રીન ટીના ફાયદા

ગ્રીન ટીનું સેવન ફેફસાં, આંતરડા, અન્નનળી, પેટ, નાના આંતરડા, કિડની, સ્વાદુપિંડ અને સ્તનધારી ગ્રંથીઓના કેન્સર જેવા ઘણા રોગોની રોકથામ સાથે જોડાયેલું છે. તે તમારા ચયાપચયને વેગ આપે છે અને આમ તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

ગ્રીન ટીમાં એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે. તે એન્ટીઓકિસડન્ટો, ખનિજો અને વિટામિન્સથી પણ સમૃદ્ધ છે અને તેના વજન ઘટાડવા સહિતના ઘણા ફાયદા છે. તેમાં વૃદ્ધત્વ વિરોધી ગુણધર્મો છે અને હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે. તે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, મગજની કામગીરી સુધારે છે અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડે છે. તે સોજા અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડે છે અને તેથી ત્વચા અને મેટાબોલિક રોગો જેમ કે સ્ટ્રોક અને ઝાડા મટે છે.

ALSO READ

Related posts

ટોપ લીડરના કાંડ/ આ દેશના વડાપ્રધાનનો યુવતી સાથે સેક્સ માણતો વીડિયો વાયરલ થયો, હોબાળો થતાં પદ પરથી રાજીનામું આપ્યું

Pravin Makwana

ગોલ્ડન ચાન્સ/ LLB પાસ માટે સરકારી નોકરી, નહીં આપવી પડે પરીક્ષા, આ રીતે થઇ જશે સિલેક્શન

Bansari

Instagram ની નવી અપડેટ: હવે સ્માર્ટફોન વિના પણ પોસ્ટ કરી શકશે યુઝર્સ, જાણો નવા ફીચરમાં શું છે ખાસ

Bansari
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!