GSTV

9 દિવસ માં દુર્ગાની ઉપાસના કરતા હોવ તો ઉપવાસમાં પાણીથી ભરપૂર આ 4 કુદરતી ચીજો તમને રાખશે ડિ-હાઈડ્રેશનથી દૂર

માં દુર્ગાના ભક્તો માટે નવરાત્રીનો પર્વ ખૂબ જ વિશેષ છે. નવરાત્રીમાં માતા દુર્ગાને પ્રસન્ન કરવા માટે, તેમના ભક્તો નવ દિવસ સુધી ઉપવાસ રાખે છે. આવી સ્થિતિમાં જરૂરી છે કે ઉપવાસ દરમિયાન આવા કેટલાક ફળ અને શાકભાજીનું ખાવા જોઈએ જેથી ઉપવાસ દરમિયાન શરીરમાં પાણીની તંગી એટલે કે ડી હાઈડ્રેશન ન થાય.

ઉપવાસ દરમ્યાન રહે છે ડિહાઈડ્રેશનનો ખતરો

નવ દિવસ ઉપવાસ રાખવા તે સરળ કામ નથી. ઉપવાસ દરમિયાન શરીરમાં પાણીનો અભાવ જોવા મળે છે. ઘણા લોકો બીમાર પણ પડે છે. તેથી શાકભાજીને આહારમાં શામેલ કરવા  જરૂરી છે જે ડિહાઇડ્રેશન ખાવાથી શરીરથી દૂર રાખી શકાય છે.

ફાઇબરથી ભરપૂર છે આ આહાર

કાચા કેળામાં પુષ્કળ ફાઇબર હોય છે, જે પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવવામાં તેમજ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે નવરાત્રીમાં કાચા કેળાની ખીર અને ટીક્કી ખાઈ શકો છો. તે તમને એક અલગ સ્વાદ પણ આપશે. કાકડી, ટામેટા જેવા ભરપૂર પાણી વાળા શાક-ફળ લઈ શકાય છે.

આ આહાર રાખશે ડિહાઈડ્રેશનથી દૂર

શક્કરીયા ડિહાઇડ્રેશન દૂર કરવા માટે જાણીતા છે. તેમાં પોટેશિયમ, સોડિયમ અને કેલ્શિયમ છે. દૂધીમાં ઘણું પાણી હોય છે. દહીં કબજિયાત અને ગેસની સમસ્યાથી પણ દૂર રાખે છે. દૂધીનો રસ પીવાથી ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. ફળનો રસ અથવા જ્યુસ સારા છે.

દેશ દુનિયાના મહત્વપૂર્ણ સમાચારો, બિઝનેસ, ફાયનાન્સ, અજબગજબ, ઓટો અને ટેક્નોલોજી સહિતના સમાચાર વાંચો જીએસટીવીની વેબસાઈટ પર, સાથે જ ગુજરાત સમાચાર પર વાંચો રાજ્યના સૌથી વિશ્વસનીય અખબારના સમાચાર.

MUST READ:

Related posts

દેશની સૌથી અમીર મહિલા બની રોશની નાડર, આટલા કરોડની માલિક છે આ મહિલા

Pravin Makwana

કોરોનાકાળમાં જીવના જોખમે નોકરી કરતા બી.જે. મેડીકલ કોલેજના ઇન્ટર્ન ડોક્ટર્સે નીતિન પટેલને આ મામલે લખ્યો પત્ર

Nilesh Jethva

દેશનો સૌથી લાંબો પુલ બનાવા જઈ રહી છે સરકાર, બ્રહ્મપુત્ર નદી પર બનતો આ પુલ આટલા દેશોને ભારત સાથે જોડશે

Pravin Makwana
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!