GSTV
Health & Fitness Life Trending

હેલ્થ/ ઇમ્યુનિટી મજબૂત બનાવવા માટે અપનાવો આ ઘરેલુ નુસ્ખા, કોરોનાકાળમાં નહીં બનો કોઇ બીમારીનો શિકાર

ઇમ્યુનિટી

કોરોનાની બીજી લહેરમાં લોકો વધુને વધુ ઝપેટમાં આવી રહ્યાં છે. છેલ્લા બે મહિનામાં, દરરોજ કોરોના દર્દીઓમાં ઝડપથી વધારો થતો હતો, જેના કારણે દેશની પરિસ્થિતિ ચિંતાજનક બની હતી. આ ઉપરાંત હવામાન પણ ઝડપથી બદલાઈ રહ્યું છે. જેના કારણે શરીરમાં કફ, ગળામાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ રહી છે. આ ઉપરાંત, કોરોના કાળમાં ઇમ્યુનિટીને મજબૂત રાખવી પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આવી સ્થિતિમાં, અમે તમને આવા જ કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો વિશે જણાવીશું. જેના દ્વારા તમે તમારી ઇમ્યુનિટી મજબૂત બનાવી શકશો અને અનેક રોગોથી પોતાને સુરક્ષિત પણ કરી શકશો. આ ઘરેલું ઉપાય તમારા માટે ખૂબ ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે.

શરદી

દરરોજ ઉકાળો પીવો

કોરોના કાળમાં ઉકાળાનો ઉપયોગ સૌથી શ્રેષ્ઠ ગણાવવામાં આવ્યો છે. તે જાણીતું છે કે ગરમ તાસીરવાળી વસ્તુઓ ઉકાળો બનાવવા માટે વપરાય છે. જે શરીરમાં જાય છે અને ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે. તેથી, કોરોના કાળ દરમિયાન, ઉકાળો દરરોજ પીવો જોઈએ, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખે છે.

WHO

ભોજનમાં લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો

આ ઉપરાંત વધુને વધુ લીલા શાકભાજીનો ઉપયોગ કોરોના કાળમાં કરવો જોઇએ. પોતાને કોરોનાથી બચાવવા માટે, તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. કારણ કે લીલા શાકભાજીમાં વિટામિન અને કેલ્શિયમ પૂરતા પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. તેથી લીલી શાકભાજીનો ઉપયોગ કરવો ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જ્યારે ઉકાળાનો ઉપયોગ પણ કોરોના સંકટમાં સતત થવો જોઈએ. કારણ કે આ સમયે સારી પ્રતિરક્ષા માટે ઉકાળો એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.

કોરોના

રોજ યોગ કરો

જો તમે સવારથી દરરોજ યોગ કરો છો તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારું રહેશે. કારણ કે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવા માટે યોગ, ધ્યાન અને પ્રાણાયામ એ એક સારો રસ્તો છે. આ સમયે જો તમે દરરોજ સવારે ઉઠો અને અડધો કલાક યોગ કરો, તો તે તમારા શરીરની પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવશે. તેથી, કોરોના સમયગાળા દરમિયાન ઇમ્યુનિટી મજબૂત રાખવા માટે યોગ ખૂબ મહત્વનું છે.

ફુદીનો

ફુદીનો ફાયદાકારક રહેશે

ગળામાં દુખાવો, સૂકી ઉધરસ ઉપરાંત ઇમ્યુનિટી મજબૂત રાખવા માટે પણ ફુદીનાનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. ફુદીનાના પાન અને કાળા જીરાંને પાણીમાં ઉકાળો અને વરાળ એક દિવસમાં એકવાર લેવાથી ગળામાં દુખાવો, સુકી ઉધરસ મટે છે. જો તમે દરરોજ તેનું સેવન કરો છો, તો તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવશે.

આ વસ્તુઓને ડાયેટમાં શામેલ કરો

આ સિવાય, હેલ્ધી ઇમ્યુનિટી માટે, દરરોજ હેલ્ધી ડાયેટ લેવાનું શરૂ કરો. દરરોજ ભોજનમાં જીરું, લસણ, હળદર અને ધાણા નો ઉપયોગ કરવો જોઇએ. કારણ કે આ વસ્તુનો વધુ અને વધુ ખોરાકમાં ઉપયોગ કરવાથી શરીરની પ્રતિરક્ષા મજબૂત થાય છે. જ્યારે શરીરમાં ઇમ્યુનિટી પણ વધે છે.

ઇમ્યુનિટી

લીમડાનો પણ ઉપયોગ કરો

પ્રતિરક્ષા મજબૂત રાખવા માટે લીમડો પણ એક સારો વિકલ્પ છે. લીમડાના પાનનું સેવન કરવાથી શરીરમાં બીમારીઓ થતી નથી. લીમડાના પાન જ નહીં, પરંતુ તેની દાંડી, છાલ, મૂળ અને કાચા ફળ બધા ઔષધીય ગુણથી ભરેલા છે. આવી સ્થિતિમાં દરરોજ સવારે ખાલી પેટે લીમડાના 4 પાન ચાવવાથી તમે અનેક રોગોથી બચી શકો છો. તો જો તમે પણ દરરોજ સવારે લીમડાનો ઉપયોગ કરો છો તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક રહેશે.

Read Also

Related posts

ગુજરાતમાં કેટલાંક ડેમમાંથી પાણી છોડવાની સંભાવના, પૂરની આપી ચેતાવણી, જાણો- તમારા શહેરની પરિસ્થિતી

Hemal Vegda

બિહારનું રાજકારણ/ પ્રધાનમંત્રી બનવા માટે દાઉદ સાથે હાથ મિલાવી શકે છે નીતિશ કુમાર, ભાજપના સાંસદે કર્યા આવા આકરા પ્રહાર

Binas Saiyed

સમીકરણ બદલાશે/ મહારાષ્ટ્ર્રમાં લોકસભાની ચૂંટણીમાં આ પાર્ટીની જીતવાની શક્યતા, સર્વેમાં થયો ચોંકાવનારો ખુલાસો

Binas Saiyed
GSTV