GSTV

Green Peas Sandwich : નાસ્તામાં બાળકો માટે બનાવો વટાણાની સેન્ડવીચ, આ રીતે કરો તૈયાર

Last Updated on September 16, 2021 by Vishvesh Dave

દૈનિક નાસ્તામાં બાળકો માટે શું બનાવવું તે દરેક ઘરમાં મોટો પ્રશ્ન છે. બાળકોની પસંદગીની સાથે સાથે તેમના પોષણનું પણ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. સામાન્ય રીતે બાળકો પૌષ્ટિક આહાર લેવાનું ટાળે છે, આવી સ્થિતિમાં તેમના માટે લીલા વટાણાની સેન્ડવીચ બનાવો, જે માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નહીં પણ પોષક તત્વોથી પણ ભરપૂર હોય છે. અમે તમને તેને બનાવવાની પદ્ધતિ જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને અનુસરીને તમે તેને સરળતાથી ઘરે બનાવી શકો છો.

લીલા વટાણાની સેન્ડવીચ માટે સામગ્રી

બાફેલા, બરછટ છીણેલા વટાણા – 1 કપ

ઘઉંની બ્રેડની સ્લાઇસ – 8

ટામેટાની સ્લાઇસ – 12

તાજું દહીં – 1 ચમચી

ફ્રેશ ક્રીમ – 1 ચમચી

કેપ્સિકમ (બારીક સમારેલી) – 1 ટીસ્પૂન

ડુંગળી ( બારીક સમારેલી) – 1 ટીસ્પૂન

ટોમેટો કેચઅપ – 2 tsp

ખાંડ – 1/2 tsp

ચીલી સોસ – 1/4 tsp

લીલા મરચા (બારીક સમારેલા) – 1/4 tsp

સરસવ પાવડર – 1/4 tsp

મીઠું – સ્વાદ મુજબ

લીલા વટાણાની સેન્ડવીચ બનાવવાની રીત

લીલા વટાણા સેન્ડવીચ બનાવવા માટે પહેલા દહીં, મલાઈ લો. પછી તેમાં કેપ્સિકમ, ડુંગળી, ટોમેટો કેચઅપ ઉમેરો. સારી રીતે મિક્સ કર્યા બાદ તેમાં બારીક સમારેલી ડુંગળી, ખાંડ અને ચીલી સોસ ઉમેરો. હવે બારીક સમારેલા લીલા મરચાં, સરસવ પાવડર અને સ્વાદ મુજબ મીઠું ઉમેરો અને આખા મિશ્રણને સારી રીતે મિક્સ કરો. હવે વાટેલા લીલા વટાણા લો. એક બાઉલમાં તૈયાર મિશ્રણ સાથે તેમને સારી રીતે મિક્સ કરો.

હવે તૈયાર સ્ટફિંગને 4 સમાન ભાગોમાં વહેંચો અને એક બાજુ રાખો. હવે બ્રેડ લો અને તેને સૂકી સપાટી પર મૂકો. તૈયાર સ્ટફિંગનો એક ભાગ બ્રેડ પર સરખે ભાગે ફેલાવો. તેના પર ટમેટાની 3 સ્લાઈસ મૂકો. તેના પર થોડું મીઠું છાંટો અને તેને બ્રેડની બીજી સ્લાઈસ સાથે સેન્ડવીચ કરો.

આ રીતે તમારી પૌષ્ટિક લીલા વટાણાની સેન્ડવીચ તૈયાર છે. બાળકો માટે, આ સેન્ડવીચને નવીન આકારમાં પણ કાપી શકાય છે, જેને જોઈને તેઓ સેન્ડવિચને ઉત્સાહથી ખાઈ લેશે.

ALSO READ

Related posts

ટેક્નોલોજિકલ ક્રાંતિ / એમેઝોને શરુ કર્યો નવો પ્રોજેક્ટ, “હું મારૂ પોતાનુ સ્પેસ સ્ટેશન લોન્ચ કરીશ” : જેફ બેઝોસ

Zainul Ansari

ચિંતાનો વિષય / કેમ પડી પૃથ્વીની પરિભ્રમણની ગતિ ધીમી? શું આ બદલાવ છે કોઈ ખતરાનો સંકેત કે પછી…?

Zainul Ansari

અલર્ટ / કોરોના વાઈરસના AY.4.2 વેરિએન્ટને લઇ ભારત સતર્ક, આરોગ્ય મંત્રીએ કહ્યું- ચાલી રહી છે તપાસ

Zainul Ansari
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!