બદલાતી જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહારના કારણે છેલ્લા કેટલાક સમયથી વજન વધવાની સમસ્યામાં ઝડપથી વધારો થયો છે. જ્યારે આપણું શરીર દુબળું અને પાતળું હોય છે, ત્યારે આપણે સારો આહાર લેવાથી આપણું વજન ઝડપથી વધારીએ છીએ, પરંતુ જો વજન ખૂબ વધી જાય તો તેને સરળતાથી ઘટાડી શકાતું નથી. વધેલા વજનને ઘટાડવા માટે લોકો ઘણીવાર જીમમાં કલાકો સુધી પરસેવો પાડતા હોય છે, પરંતુ દરેક માટે તે શક્ય નથી અને આ પદ્ધતિથી વજન ઘટાડવામાં ઘણો સમય લાગે છે. જો તમે જીમમાં કલાકો સુધી મહેનત કરવા માંગતા નથી, તો તમે કેટલાક ડ્રિંક્સ લઈ શકો છો જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
હળદરનું પાણી પીવો
આપણા રસોડામાં હાજર હળદર એક એવો મસાલો છે જેમાં અનેક ઔષધીય ગુણો હોય છે. તેમાં ઘણા બળતરા વિરોધી ગુણો છે અને તે શરીરમાં બળતરાને પણ ઘટાડે છે. બળતરા શરીરના વજનમાં વધારો કરે છે, તેથી જો તમે દરરોજ હળદરના પાણીનું સેવન કરો છો, તો તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વધુ ફાયદા મેળવવા માટે તમે ગરમ પાણીમાં હળદર પાવડર મિક્સ કરી શકો છો અને તેમાં મધ અને લીંબુ ઉમેરી શકો છો. હળદરનું પાણી પાચનમાં પણ મદદ કરે છે.
ગરમ પાણી સાથે ઘીનું સેવન
ઘી આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેના આયુર્વેદિક ગુણો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઘીમાં ભરપૂર માત્રામાં ચરબી હોય છે પરંતુ જ્યારે તેને ગરમ પાણી સાથે લેવામાં આવે છે તો તે પાચનક્રિયામાં ઘણો સુધારો કરે છે. જો તમે ઘીનું સેવન કરો છો, તો તેનાથી તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું લાગે છે અને તેનાથી ભૂખ ઓછી લાગે છે. ઘી વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર છે જે મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદ કરે છે.
લીંબુ પાણીનું સેવન
વધેલા વજનને ઘટાડવાનો સૌથી સરળ ઉપાય છે દરરોજ સવારે લીંબુ પાણીનું સેવન કરવું. લીંબુમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને તે તમારી પાચન શક્તિને વધારે છે. લીંબુમાં પેક્ટીન જોવા મળે છે, જે એક પ્રકારનું ફાઈબર છે જે ભૂખ ઓછી કરે છે, જે વધેલા વજનને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સવારે લીંબુ પાણી પીવાથી શરીરના કચરાના પદાર્થોને બહાર કાઢવામાં પણ મદદ મળે છે.
READ ALSO
- રાજકોટ / ગટર સફાઈ દરમિયાન ઝેરી ગેસને કારણે મજૂર અને કોન્ટ્રાક્ટરનું મોત
- રાજસ્થાનમાં ડિઝનીલેન્ડમાં મોટી દુર્ઘટના, 30 ફૂટ ઉપરથી પડી રાઈડ, ઘણા લોકો ઈજાગ્રસ્ત, જુઓ વિડીયો
- જમ્મુ કાશ્મીરમાં વિદેશી મૂડી રોકાણ વધ્યું, રેકોર્ડ તોડ દોઢ કરોડથી વધુ પ્રવાસીઓએ લીધી મુલાકાત
- અમદાવાદમાં પૂર્વ અને પશ્ચિમના ઘણા વિસ્તારોમાં અનુભવાયા ભૂકંપના આંચકા, લોકો ઘર બહાર દોડી આવ્યાં
- SCOની બેઠકમાં ખોટો નકશો લઈને આવ્યું પાકિસ્તાન, ભારતે કહ્યું ‘નકશો સુધારો, નહીં તો દૂર રહો’