પાણી પછી, ચા એ એકમાત્ર પીણું છે જે ભારતમાં સૌથી વધુ પીવામાં આવે છે. જ્યારે લોકો સવારે ઉઠે છે, ત્યારે લોકો બેડ ટીની માંગ કરે છે, તેની સાથે, તેઓ દિવસભર ચાની ઇચ્છા અનુભવે છે, તે પીવાથી તાજગીનો અનુભવ થાય છે, પરંતુ તેમાં કોઈ શંકા નથી કે ચા પીવાથી નુકસાન પણ એટલું જ વધારે છે. તેમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી તે બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે. એટલું જ નહીં, જો તમે ખાલી પેટે ચા પીશો તો અપચોની ફરિયાદ પણ થશે, પરંતુ સૌથી મોટો સવાલ એ છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ ચાની આદત છોડવા માંગે છે તો તેની પાસે કયા વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે.
આ રીતે ચા પીવાની આદત છોડવી
ચાનું સેવન ઓછું કરો
ચા છોડવા માટે ઘણું બલિદાન આપવું પડે છે, જેઓ ચાના ખૂબ શોખીન છે, જેમને માથું દુખે છે ત્યારે દવાને બદલે ચાની જરૂર પડે છે, પરંતુ જો તમારે ખરેખર ચા છોડવી હોય, તો દરરોજ થોડી થોડી ચા છોડવાનું ચાલુ રાખો. અને તમે તેના બદલે તમે કંઈક ખાઈ શકો છો અથવા પી શકો છો, આ તમને ઝડપથી ચા છોડવામાં મદદ મળશે.
હર્બલ ચા પીવો
ઘણા લોકો ચાના દીવાના હોય છે, પરંતુ કેટલાક કારણોસર તેમને ચા છોડી દેવી પડે છે, જેના કારણે તેમને ઘણી તકલીફ થાય છે, પરંતુ જો તમે તેને છોડવા માંગતા નથી, તો તમે તેના બદલે હર્બલ ચાનું સેવન કરી શકો છો, જે તમારા માટે સારી છે. સ્વાસ્થ્ય માટે પણ તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, કારણ કે તેમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધારે નથી.
બપોરે ચાને બદલે જ્યુસ પીવો
મિડ-ડે આવતાં જ તમને ચાની જરૂરિયાતનો અહેસાસ થવા લાગે છે, ચા પીવાની આદતથી છૂટકારો મેળવવો થોડો મુશ્કેલ છે, પરંતુ એવું નથી થતું કે તમે તેને તમારાથી દૂર ન કરી શકો. આ માટે તમારે ચાને બદલે ફ્રુટ જ્યુસનું સેવન કરવું જોઈએ, ઘણા લોકોને જમ્યા પછી ચા પીવી ગમે છે, પરંતુ તેનાથી થતી સમસ્યાઓને કારણે ચાનો ત્યાગ કરવો પડે છે, આ માટે તમારે જમ્યા પછી જ્યુસ પીવો જોઈએ. સેવન કરો, જેના કારણે તમારી પાચનતંત્રનું સંતુલન જળવાઈ રહે છે અને ચાની આદત છોડવી સરળ છે.
Read Also
- સાવધાન/ એક વાર પીઝા ખાવાથી જીવનની 7.8 મિનિટની ઉંમર થાય છે ઓછી, લાંબુ જીવન જીવવું હોય તો આ વસ્તુઓથી બનાવી લેજો દૂરી
- મૌની રોયે હોટલની બહાર પૈસા માગનારી બે મહિલાઓને ગળે લગાડી, પ્રેમ વરસાવી કર્યું વહાલ, Video જોશો તો તમે પણ વિચારતા રહી જશો
- ‘હર ઘર તિરંગા’ / પોસ્ટ વિભાગે માત્ર 10 દિવસમાં 1 કરોડથી વધુ રાષ્ટ્રીય ધ્વજનું કર્યું વેચાણ, 4.2 લાખ કર્મચારીઓ ખડેપગે
- ગુજરાત હાઇકોર્ટનો હુકમ: મુસ્લિમ પત્નીએ હિન્દુ પતિ સાથે જવાનો ઇન્કાર કર્યો, બાળકની કસ્ટડી પિતાને સોંપવાનો કોર્ટનો આદેશ
- ગુજરાતના લોકોને મફત વીજળી આપવાના મુદ્દે કોંગ્રેસ નેતા તુષાર ચૌધરીએ અરવિંદ કેજરીવાલ પર તાક્યુ નિશાન