ડ્રેગન એક ફળની જાત છે જે દક્ષિણ અમેરિકામાં જોવા મળે છે. તેનું વૈજ્ઞાનિક નામ હિલોકેરેસ અંડટસ છે. તે એક પ્રકારનાં વેલાવાળું ફળ છે, જે કેક્ટેસિયા ફેમિલી સાથે સંબંધ રાખે છે. તેના દાંડી પલ્પી અને રસદાર હોય છે. ડ્રેગન ફળમાં એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ્સ, ફાઈબર્સ અને વિટામિન સી હોય છે. તે ઘણા ગંભીર રોગોથી રિકવરીમાં કરવામાં મદદ કરે છે. બીટા કેરોટિન અને લાયકોપીન પણ ડ્રેગન ફળમાં જોવા મળે છે. કેરોટીનોઇડ રિચ ખોરાક લેવાથી કેન્સર અને હ્રદયરોગનું જોખમ ઓછું થાય છે. ડ્રેગન ફળ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને તેમજ તમારા પેટને મજબૂત બનાવે છે. જો તમારા શરીરમાં આયર્નની ઉણપ હોય તો પણ, ડ્રેગન ફ્રૂટ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે. ચાલો જાણીએ કે ડ્રેગન ફ્રૂટ કેવી રીતે શરીરને લાભ આપી શકે છે.
આ ફળ ડાયાબિટીઝને નિયંત્રણમાં રાખે છે:
ડ્રેગન ફ્રૂટમાં કુદરતી એન્ટીઓકિસડન્ટ પ્રભાવની સાથે સાથે ફ્લેવોનોઈડ્સ, ફિનોલિક એસિડ્સ, એસ્કોર્બિક એસિડ અને ફાઇબર હોય છે. આ બધા તત્વો લોહીમાં ખાંડની માત્રાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો લોકો ભવિષ્યમાં ડાયાબિટીઝના જોખમને ટાળવા માંગતા હોય તો ડ્રેગન ફ્રૂટનું સેવન કરવું જોઈએ.
હૃદય માટે ડ્રેગન ફાયદાકારક છે:
ડ્રેગન ફળમાં જોવા મળતા નાના કાળા દાણાઓ ઓમેગા -3 અને ઓમેગા -9 ફેટી એસિડ્સના સારા સ્રોત છે, જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
કોલેસ્ટરોલને કંટ્રોલ કરે છે:
ડ્રેગન ફ્રૂટ ટોટલ કોલેસ્ટરોલ, ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ અને નીચા ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડી શકે છે. તો, તે સારા કોલેસ્ટરોલને વધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
તે પેટની સમસ્યાઓમાં ફાયદાકારક છે:
ડ્રેગન ફ્રૂટ પાચનને તંદુરસ્ત રાખે છે. તેઓ પેટ અને આંતરડાના સારા માઇક્રોબાયોમને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ પેટ અને આંતરડાને લગતા વિકારોને દૂર રાખવામાં અને પેટ અને આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. ડ્રેગન ફ્રૂટ ફાઇબર અને ઘણા બધા વિટામિન્સથી ભરપૂર હોય છે, જે પાચન તંત્રને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
આર્થરાઈટિસનો કરે છે ઈલાજ:
ડ્રેગન ફ્રૂટ એન્ટીઓકિસડન્ટથી સમૃદ્ધ છે અને સંધિવાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ઈમ્યુનિટી વધારે છે:
ડ્રેગન ફ્રૂટ રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં ખૂબ મદદ કરે છે. ડ્રેગન ફ્રૂટમાં હાજર વિટામિન-સી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આની મદદથી શરીરને અનેક રોગોથી બચાવી શકાય છે.
હાડકાં અને દાંતને મજબૂત કરે છે:
ડ્રેગન ફ્રૂટ હાડકા અને દાંતને મજબૂત બનાવે છે. તેમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસનો સારો સ્રોત હોવાથી તેનો ઉપયોગ હાડકાં અને દાંત માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ડ્રેગન ફ્રૂટમાં હાજર મેગ્નેશિયમ હાડકા અને દાંત માટે પણ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
અસ્થમામાં ડ્રેગન ફ્રૂટના ફાયદા:
અસ્થમામાં ડ્રેગન ફ્રૂટનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. એક સંશોધન સૂચવે છે કે ડ્રેગન ફ્રૂટનો નિયમિત ઉપયોગ કરવાથી અસ્થમા અને કફ દૂર થાય છે.
READ ALSO
- વૈશ્વિક મોંઘવારી/ રશિયા-યુક્રેન યુદ્ધને કારણે બ્રિટનનું અર્થતંત્ર પણ મંદીના ભરડામાં
- રેવડી કલ્ચર/ દેશના વિવિધ રાજ્યો પર 60 લાખ કરોડનું દેવું, ભાજપ શાસિત રાજ્ય નંબર વન
- Oppo Reno 7 સ્માર્ટ ફોનની કિંમતમાં થયો મોટો ઘટાડો, ધાંસૂ ફિચર્સ સાથેનો ફોન હવે આ કિંમતમાં ખરીદી શકાશે
- 39 વર્ષની ઉંમરે Dale Steynએ અનોખો કારનામું કર્યું, ક્રિકેટબોલ નહીં પરંતુ આ સ્ટંટમાં અજમાવ્યો પોતાનો હાથ: વીડિયો જોઈને ચોંકી જશો
- મહિલાનો હાથ ટૂટવા પર બેશરમીથી હસવું પોલીસ કર્મીને ભારે પડી ગયું, કોર્ટે આપી એવી સજા કે વિચારતા રહી જશો