શું તમે કોઈ વસ્તુને મૂકીને ભૂલી જાઓ છો. શું ગાડી ચલાવતી વખતે ગંતવ્યથી આગળ નીકળી જાવ છો. તમે યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરો છો પરતું તમને યાદ આવતું નથી. જો તમને આ બધા લક્ષ્ણો જણાય છે, તો તમારી યાદશક્તિ ઓછી થઈ રહી છે. આવી સ્થિતિમાં મગજની શક્તિ વધારવા માટે કેટલાક ફ્રુટ્સ ખાઈ શકાય છે. અમે તમને યાદશક્તિ વધારવાના આવા 5 આયુર્વેદિક ઉપાયો વિશે જણાવીશું, જેના ઉપયોગથી તમારી યાદશક્તિ જબરદસ્ત બની જશે.
આ 5 આયુર્વેદિક ઉપાય
હર્બલ ટી પીવાથી મગજને શક્તિ મળે છે
જો તમને વસ્તુઓ ભૂલી જવાની તકલીફ હોય તો તમે હર્બલ ટીનો સહારો લઈ શકો છો. હર્બલ ટી પીવાથી મનને તાજગી મળે છે અને માનસિક શક્તિ વધે છે. તમે ઘરે તુલસી, હળદર, અજવાળ અને હિંગ ઉમેરીને આ હર્બલ ટી જાતે બનાવી શકો છો. આ ખાસ ચા પીવાથી શરીરની ડીહાઈડ્રેશન પણ દૂર થાય છે.
આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી મગજ મજબૂત બને છે
મગજની શક્તિ વધારવા માટે તમે ઘણા ખોરાકનું (મેમરી પાવર બુસ્ટિંગ ટિપ્સ) સેવન પણ કરી શકો છો. તેમાં બદામ, ખજૂર, દેશી ઘી, ઓલિવ તેલ, દાળ, કઠોળ, પનીર, કાળા મરી અને જીરુંનો સમાવેશ થાય છે. તમે બજારમાં આવતા મોસમી ફળોનું સેવન પણ કરી શકો છો. આ બધા શુદ્ધ આયુર્વેદિક ખોરાક છે, જેનો ઉપયોગ કરવાથી કોઈ આડઅસર થતી નથી.
દરરોજ રાત્રે 7-8 કલાકની સારી ઊંઘ લો
મગજ (મેમરી પાવર બુસ્ટિંગ ટિપ્સ) શરીરનો એક એવો ભાગ છે, જે ચોવીસ કલાક સક્રિય રહે છે. આ હોવા છતાં તેને આરામની પણ સખત જરૂર છે. આ માટે તમારે દરરોજ રાત્રે 7-8 કલાકની સારી ઊંઘ લેવી જોઈએ. સૂર્યાસ્ત પછી સૂવાનો પ્રયાસ કરો અને સૂર્યોદય પહેલાં ઉઠો. આમ કરવાથી તમારું મગજ દિવસભર સારી રીતે કામ કરી શકે છે.
આ ખોરાક મગજમાં ઓક્સિજનનું સ્તર વધારે છે
તમારા મગજને યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે સતત ઓક્સિજનની જરૂર હોય છે. જો ઓક્સિજનના સ્તરમાં ઘટાડો થાય છે, તો વ્યક્તિ કોમામાં પહોંચી શકે છે અને જો બ્રેક આવે તો મૃત્યુ પણ થઈ શકે છે. તમારા શરીરમાં હંમેશા પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન જળવાઈ રહે તે માટે લાલ અને ગુલાબી રંગના ફળો, શાકભાજી, તરબૂચ અને ટામેટાં જેવી વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ. આ બધા એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે અને મગજમાં કોઈપણ ગંઠાવાનું અટકાવવામાં મદદ કરે છે.
આ જડીબુટ્ટીઓનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે
ખાસ ખોરાકની સાથે તમે યાદશક્તિ વધારવા માટે વિવિધ ઔષધોનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. તેમાં અશ્વગંધા, બેકોપા, ધૃતિ, ઘી, સ્મૃતિ અને ગોટુ કોલા જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે. તેનો નિયમિત ઉપયોગ કરીને તમે તમારા મગજની શક્તિને વધારી શકો છો.
Also Read
- જુનિયર ક્લાર્કની પરીક્ષા રદ્દ થતા ઉમેદવારોનો સવાલ, “અમારી મહિનાઓની મહેનતનું શું?”
- પેપરલીક મામલે વિપક્ષ નેતા અમિત ચાવડાએ રાજયની ભાજપ સરકાર પર કર્યા પ્રહાર
- પોલિટિક્સ / મહેબૂબા-ઓમર કોંગ્રેસ સાથે હાથ મિલાવશે!, યાત્રમાં જોડાયા બાદ અટકળો
- સુરત / પાંડેસરામાં ગેસ ગળતરના કારણે 14 વર્ષીય સગીરાનું મોત
- Beauty Tips / ઠંડીની મોસમમાં યોગ્ય મોઈશ્ચરાઈઝર ત્વચાને રાખે મખમલી