GSTV
Health & Fitness Life Trending

Health Tips / કોવિડ-19માંથી સાજા થયા પછી ન કરો આ મોટી ભૂલ, નબળાઈ અને થાક નહીં છોડે પીછો

કોવિડ-19 ચેપથી શરીરને ઘણાં નુકસાન થાય છે. ચેપમાંથી સાજા થયા પછી પણ તેની અસર મહિનાઓ સુધી ચાલુ રહે છે. કોરોના પણ શરીરને ઘણા એવા નુકસાન પહોંચાડે છે જેમાંથી બહાર આવવું શક્ય નથી. પોસ્ટ કોવિડ રિકવરી વિશે વાત કરીએ તો લોકો ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે. કેટલાક લોકો લાંબા સમયની નબળાઈ અનુભવે છે, તો કેટલાકને ભૂખ ન લાગવી, વધુ પડતા વાળ ખરવા જેવી સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરવો પડી રહ્યો છે. આવી સ્થિતિમાં યોગ્ય આહાર ન લેવાથી સમસ્યા વધુ વધી શકે છે.

68 દિવસ સુધી રહે છે લક્ષણો

સંશોધન મુજબ, ઘણી વખત રિપોર્ટ નેગેટિવ આવ્યા પછી પણ 68 દિવસ સુધી લક્ષણો ચાલુ રહે છે. ચેપ દૂર થયા પછી પણ, શરીરને તેની પાછલી સ્થિતિમાં પાછા આવવામાં સમય લાગે છે. આ માટે સારો આહાર અને સારી જીવનશૈલીનું પાલન કરવું જરૂરી છે. નહિંતર, કોવિડમાંથી સાજા થયાના લાંબા સમય પછી પણ વ્યક્તિ નબળા અને થાકેલા રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારી ખોવાયેલી ઉર્જા પાછી લાવવા માટે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે.

કોવિડમાંથી સાજા થયા પછી, થોડા મહિનાઓ સુધી બહારનો ખોરાક ખાવાનું ટાળો. બહારનો ખોરાક વાસી હોઈ શકે છે, તેમાં ઘણા રંગો, રસાયણો અથવા ભેળસેળવાળી વસ્તુઓ હોઈ શકે છે, જે તમને રિકવરી સ્ટેજમાં નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

પેકેજ્ડ ફૂડ ખાવાનું પણ ટાળો. તેને લાંબા સમય સુધી રાખવા માટે, તેમાં ઘણા બધા પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને રસાયણો ઉમેરવામાં આવે છે. આ પ્રોસેસ્ડ ફૂડ તમને ઘણું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

કૂકીઝ, કેક, ચોકલેટ, કાર્બોનેટેડ પીણાં, પ્રોસેસ્ડ ફ્રુટ જ્યુસ અથવા એવી વસ્તુઓ ન ખાઓ જેમાં ઘણી બધી ખાંડ હોય. કોવિડ દરમિયાન આપવામાં આવેલી દવાને કારણે ઘણા લોકોના બ્લડ સુગરનું સ્તર વધી ગયું હોય છે. આવી સ્થિતિમાં વધુ ખાંડવાળી વસ્તુઓ ખાવી ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.

ઘરમાં હળવો ખોરાક જ ખાવો. ડાલડા, ફ્રોઝન પિઝા, તળેલા ખોરાક, પાઈ, સમોસા વગેરે જેવા ટ્રાન્સ ફેટ ઉત્પાદનો ટાળો. જે ખોરાક સરળતાથી પચી જાય તે જ ખાઓ. એ પણ ખાતરી કરો કે ખોરાક તાજો છે.

MUST READ:

Related posts

મહત્વનો નિર્ણય / નાઇટ શિફ્ટ માટે મહિલાઓની સંમતિ લેવી પડશે, સરકારી અને ખાનગી ક્ષેત્ર બંને પર થશે લાગુ આ નિયમ

Hardik Hingu

મોંઘવારી સામે લડવા ઓઈલ કંપનીઓ પાસે વધુ ટેક્સ વસૂલવા સરકારની તૈયારી

GSTV Web Desk

રશિયા-યુક્રેન યુદ્ધને કારણે ભારતીય ઓઈલ કંપનીઓના ડિવિડન્ડના રૂ. 1000 કરોડ અટવાયા

GSTV Web Desk
GSTV