દેશમાં ફરી એકવાર કોરોનાના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. છેલ્લા 24 કલાકમાં કોવિડના 13,313 નવા કેસ નોંધાયા છે અને 38 લોકોએ જીવ પણ ગુમાવ્યા છે. ભારતમાં હવે કોવિડના 83 હજારથી વધુ સક્રિય કેસ છે. કોવિડ-19ના કેસોમાં સતત વધારાને કારણે આરોગ્ય સંસ્થાઓ અને અન્ય સંસ્થાઓ સક્રિય બની છે અને સાવચેતી રાખવાની સલાહ આપવામાં આવી રહી છે. અગાઉ કોરોનાના વધુ કેસો આવતા વિસ્તાર-ઘર સીલ કરી દેવામાં આવ્યા હતા, હજુ સુધી કોઈ કડક નિયંત્રણો નથી, પરંતુ હવે જો કોઈ વ્યક્તિ કોરોના પોઝિટિવ છે, તો તેણે પોતે થોડી સાવચેતી રાખવી જોઈએ જેથી અન્ય લોકોમાં ચેપનું જોખમ ન રહે અને સંક્રમણમાં રિકવરી રેટ પણ જલ્દી થઈ શકે.
આઈસોલેટ કરો
નિષ્ણાતો કહે છે કે જો કોઈ બીમાર છે અને તેનામાં કોરોનાના લક્ષણો દેખાઈ રહ્યા છે, તો તેણે પહેલા પોતાને પરિવારથી અલગ રાખવું જોઈએ, પછી ભલે તેને રસી આપવામાં આવી હોય. આઇસોલેશનનો અર્થ એ નથી કે ઘરની બહાર ન નીકળવું પણ પરિવારના સભ્યોથી દૂર રહેવું પણ છે જેથી તે લોકોને ચેપ ન લાગે. રૂમમાં રહો અને કોઈની સાથે કંઈપણ શેર કરશો નહીં. હંમેશા માસ્ક પહેરો, પાલતુ પ્રાણીઓ અને અન્ય લોકો સાથે સંપર્ક ટાળો અને સામાન્ય બાથરૂમનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
કોવિડ ટેસ્ટ કરો
જો તમે પહેલાથી જ કોવિડ ટેસ્ટ કરાવ્યો હોય અને રિપોર્ટ પોઝિટિવ આવ્યો હોય તો ઠીક. પરંતુ જો તમને લક્ષણો દેખાઈ રહ્યા છે પરંતુ હજુ સુધી કોરોના ટેસ્ટ કરાવ્યો નથી, તો તરત જ કોવિડ ટેસ્ટ કરાવો. કોવિડ ટેસ્ટ આવે ત્યાં સુધી તમારી જાતને એકલતામાં રાખો. જો ટેસ્ટ નેગેટિવ આવે તો પણ થોડા દિવસો માટે આઈસોલેશનમાં રહો અને પાંચ દિવસ પછી ફરી ટેસ્ટ કરાવો.
જેની સાથે તમે નજીકના સંપર્કમાં આવ્યા છો તેમને ચેતવણી આપો
જો તમારો કોવિડ રિપોર્ટ પોઝિટિવ આવ્યો છે, તો પછી તમે છેલ્લા કેટલાક દિવસોમાં જે લોકોના સંપર્કમાં આવ્યા છો તેમને અલગ રાખવા અને કોવિડ ટેસ્ટ કરાવવા માટે કહો. બની શકે કે તેઓ પણ તમારા સંપર્કમાં આવીને કોવિડ પોઝીટીવ બની ગયા હોય અને તેઓ અન્ય લોકોને પણ સંક્રમિત કરી રહ્યા હોય. નિષ્ણાતો કહે છે કે જો તમે એવા લોકોને પૂછો કે જેને તમે લક્ષણો દેખાય તેના 2 દિવસ પહેલા મળો છો, તો તેમને પરીક્ષણ કરાવવા માટે કહો.
તમારા લક્ષણોનું નિરીક્ષણ કરો
COVID-19 ના લક્ષણો કેટલાક લોકોમાં ગંભીર અને કેટલાક લોકોમાં હળવા હોય છે. જો તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, સતત છાતીમાં દુખાવો, વધુ પડતી ઊંઘ આવવી, ઉન્માદ, હોઠ વાદળી અથવા ચહેરા પર સમય જતાં ગંભીર લક્ષણો દેખાય તો તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. જો લક્ષણો હળવા હોય તો ઘરે જ રહો અને ડોક્ટરની સલાહ મુજબ દવાઓ લો અને ઓક્સિમીટર વડે તમારા ઓક્સિજન લેવલની તપાસ કરતા રહો.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા ખોરાક લો
નિષ્ણાતો માને છે કે મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. માત્ર કોરોનાને ભગાડવા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિ ન સુધારો, પરંતુ સમગ્ર આરોગ્યને યોગ્ય રાખવા માટે કરો. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે નિષ્ણાતો દ્વારા આપવામાં આવેલી પદ્ધતિઓનું પાલન કરો. ઉકાળો પીવો, વિટામિન સી ધરાવતાં ફળો ખાઓ, કસરત કરો, સ્ટ્રેસ ન લો, આદુ, તુલસી વગેરે ખાઓ.
સ્વચ્છતાનું ખાસ ધ્યાન રાખો
નિષ્ણાતો કહે છે કે કોવિડ પોઝિટિવ લોકોએ પણ સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. તમારા હાથને સતત સાફ કરતા રહો, વપરાયેલી વસ્તુઓને જંતુમુક્ત કરો. રૂમ સાફ કરો અને આસપાસ કોઈ ગંદકી છોડશો નહીં.
READ ALSO:
- મોટા સમાચાર / સુપ્રીમમાંથી ફટકો પછી સોશિયલ મીડિયા પર ઉદ્ધવ ઠાકરેનું સંબોધન, આપી શકે છે રાજીનામું
- મોટો ખુલાસો / બોપલ ડ્રગ્સ કેસમાં 100 જેટલા આંતરરાષ્ટ્રીય ડ્રગ્સ માફિયાના નામ આવ્યા સામે, તપાસમાં FBIની થઈ એન્ટ્રી
- BIG BREAKING / ઉદ્ધવ સરકારની આવતીકાલે અગ્નિપરીક્ષા, સુપ્રીમ કોર્ટનો ‘સુપ્રીમ’ ચુકાદો
- BIG BREAKING / સુપ્રીમકોર્ટે ફ્લોર ટેસ્ટ પર નિર્ણય સુરક્ષિત રાખ્યો, ટૂંક સમયમાં મહત્વનો ચુકાદો આપશે
- મહારાષ્ટ્રના સત્તા સંઘર્ષમાં અમિત શાહની એન્ટ્રી : ભાજપ હવે ઉદ્ધવ સરકારને ઉથલાવી દેશે