Archive

Category: Health & Fitness

દૂધમાં આ એક વસ્તુ ભેળવીને પીવો, મળશે એટલા સ્વાસ્થ્ય લાભ કે વિચારી પણ નહી શકો

ઠંડીમાં શારીરિકની સાથે સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્યની વિશેષ કાળજી લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમે આ માટે બદામ તો ખાઓ છો, પણ શું તમે ખસખસ બદામનો દૂધ પણ પીઓ છો? જો નહીં, તો હવે પીવાનું શરૂ કરો, કારણ કે આ 5…

શરીરમાં જો આવા લક્ષણો જણાય તો સમજી લેવું કોલ્શિયમની છે કમી, ચેતી જોવ નહીં તો થશે આવી બિમારીઓ

કેલ્શ્યિમ આપણા શરીર માટે એક મહત્ત્વપૂર્ણ પોષકતત્ત્વ છે. આમ છતાં મોટાભાગના લોકો કેલ્શિયમની ખામીને દૂર કરનાર પદાર્થોનું રોજિંદા ખોરાકમાં સમાવેશ કરવાનું ટાળે છે. શરીરના લગભગ દરેક અંગો જેવા કે તંત્રિકા તંત્ર, માંસપેશી અને હૃદય સહિતના મહત્ત્વપૂર્ણ અંગો માટે કેલ્શ્યિમ જરૂરી…

સાંધાનો દુખાવો છૂમંતર કરી દેશે રસોડામાં રહેલી આ વસ્તુ, ક્લિક કરીને જાણો

સાંધાના દુખાવો આજે એક સામાન્ય રોગ થઈ ગયો છે. આજકાલ 30ની ઉમ્રમાં જ શરૂ થઈ જાય છે. આ દુખાવાને દૂર કરવા માટે ઉપયોગ કરો લીંબૂની છાલ. આજકાલ, સાંધાના દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ઓછી ઉમ્રમાં જ લોકો શરીરમાં…

દૂધ-દહીંનું સેવન કરતાં હોય તો વાંચી લેજો, શરીરને થાય છે આ નુકસાન

દૂધ દહીં અને ડેરીની બીજી પ્રોડક્ટ્સમાં પ્રોટીન, વિટામીન ડી અને પોટેશિયમ ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે, જો આપને આ બધી જ ડેરી પ્રોડક્ટ્સ સાવ બંધ કરી દઈએ તો શરીરમાં ન્યુટ્રીએન્ટસની કમી થઈ જાય છે. પરંતુ જો ડેરી પ્રોડક્ટસને વધારે માત્રામાં લેવા…

પિરિયડ્સના અસહ્ય દુખાવામાં કરો આ એક વસ્તુનું સેવન, આયરન અને લોહીની ઉણપ પણ થશે દૂર

ગાજર શરીરમાં આયરનની પૂર્તિ કરવાની સાથે-સાથે લોહી પણ સાફ કરે છે. પીરિયડસ સમયે દુખાવો અને ખેંચાણની સમસ્યાને ઓછું કરે છે. ગાજર માહવારીમાં ગાજરનો જ્યૂસ પીવું ખૂબ ફાયદાકારી રહે છે. ગાજરનો સેવન આમ તો બધા માટે ખૂબ ફાયદાકારી છે કારણ કે…

હળદરના ફાયદા તો જાણતા હશો પરંતુ નુકસાન જાણીને દંગ રહી જશો

હળદરના ત્વચા સંબંધિત ફાયદાઓથી તમે ખૂબ વાકેફ છો, પરંતુ ઘણાં ઓછા લોકો જાણે છે કે તેની ઘણી બધી આડઅસરો પણ છે. હળદર અત્યંત સંવેદનશીલ હોય છે અને તેથી ઘણા આડઅસરો તરફ દોરી જાય છે. ચાલો તેના થોડા ગેરલાભો વિશે જાણીએ….

લ્યો… વારંવાર આવતા મૂડ સ્વિંગ્સનું કારણ સાવ આવું નિકળ્યું, જાણી લો તમે પણ

શરીરમાં ખોરાકના પાચન માટે બેકટેરિયા જરુરી છે. આનાથી આગળ વધીને વૈજ્ઞાાનિકોએ એ પણ શોધ્યું છે કે આંતરડામાં રહેલા અબજો બેકટેરિયા માણસનો મૂડ પણ નકકી કરે છે. આ મૂડની અસર સ્ટ્રેસ લેવલ અને ઉંઘ પર થાય છે. આ ઉપરાંત ખોરાક લેવાની…

નહી જાણતા હોય કોથમીરના આ ફાયદા, રોગોને રાખશે તમારાથી દૂર

શિયાળામાં થતા રોગોને દૂર કરવામાં ‘કોથમીર’ સહાયક હોય છે. આ મૌસમમાં ‘કોથમીર’ને કોઈ પણ રૂપમાં સેવન કરવું ભલે એ ચટણી કે સલાદના રૂપમાં, સેવન કરવું ઈચ્છો તો ‘ચટણી’ કે ‘સલાદ’ના રૂપમાં, આ આરોગ્યને ફાયદા જ પહોંચાડે છે. આવો જાણીએ ‘કોથમીર’ના…

તમે પણ જો શરદી-ઉધરસને જેમ-તેમ સમજતા હોય તો સુધરી જાજો, એવાં અંગો ગુમાવશો કે…

બ્રિટનમાં હેમ્પશાયરના વિનચેસ્ટર શહેરનાં રહેવાસી એલેક્સ લેવિસ (34) નામનાં એક માણસને પ્રથમ શરદી ઉધરસ હતું, અને થોડા સમય પછી તેને તાવ આવવનો શરૂ થયો. તેણે વિચાર્યું કે તે આ બધુ સામાન્ય છે, પરંતુ થોડીવાર પછી તેની સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ…

સ્વસ્થ રહેવું હોય તો શિયાળામાં ખાઓ આ એક ફળ, મળશે અઢળક ફાયદા

જામફળ સ્વાદિષ્ટ ફળ હોવાની સાથે-સાથે ઘણા રોગોની સારવાર પણ કરે છે. શિયાળામાં જામફળ ખાવાથી લાભ પણ થાય છે. દંત રોગો માટે જામફળ શરદી જેવી સમસ્યાઓમાં જામફળ સારું સિદ્ધ થાય છે. જામફળના પાન ચાવવાથી દાંતોમાં કીડા અને દાંત સંબંધિત રોગ પણ…

દાંતના સડાથી લઇને કબજિયાતમાં કારગર સાબિત થશે રસોડાની આ એક વસ્તુ

ભોજનમાં સ્વાદ અને સુગંધ માટે હીંગનો પ્રયોગ ખાસ રૂપથી કરાય છે અને પેટ માટે પણ તે ખૂબ ફાયદાકારી ગણાય છે. આમ તો આરોગ્ય માટે હીંગના એક નહી પણ ઘણા ફાયદા છે . વિશ્વાસ નહી હોય તો જાણો આ ખાસ ફાયદા …

ઘા રુજવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે માટી…

કેટલીક સંસ્કૃતિ ઓમાં ઉપચાર દરમિયાન ત્વચાના ઉપલા સ્તર પર સારવાર માટે કાદવ અથવા ભીની માટીનો લેપ લગાવવો ખૂબ જ સામાન્ય છે. અને હવે એક નવો અભ્યાસમાં એવો નિર્દેશ કર્યો છે કે આ પ્રક્રિયા જીવાણુઓ સામે લડવામાં તેમજ રોગ સામે રક્ષણમાં…

દૂધમાં આ એક વસ્તુ મિશ્રિત કરીને પીવો, હ્રદયની સમસ્યાથી લઇને અસ્થમામાં છે લાભકારી

દૂધ પોષણના હિસાબે અમૃત સમાન છે અને તુલસીને ઔષધિના રૂપમાં પ્રયોગ કરાય છે જે તમારી પ્રતિરોધક ક્ષમતા વધારીને ઘણા રોગોથી તમારી રક્ષ કરે છે. આ બન્નેનો મિશ્રણ કરી લીએ તો પોષણની સાથે સાથે આરોગ્યથી સંકળાયેલા ઘણા લાભ મેળવી શકીએ છે….

પરીક્ષા સમયે બાળકોને તણાવથી દૂર રાખવા છે, તો અપનાવો સંજીવનીરૂપી 5 ઉપાયો

બાળકોની સાથે તેના માતા-પિતા પણ પરીક્ષાના તાપમાં તપતા હોય છે, પરંતુ વાલીના માતા-પિતા માટે જરૂરી છે કે બાળકોમાં પરીક્ષાનો ડર વધવા દે નહીં. જેના માટે મૉરલ સપોર્ટની સાથે તેની ડાયટ એવી હોવી જોઈએ કે જેનાથી સ્ટ્રેસ લેવલ જાતે ઓછુ થઇ…

મેથીના આ 5 સ્વાસ્થ્યવર્ધક ફાયદા જાણશો તો આજે જ ખાવાનું શરૂ કરી દેશો

મેથીની ભાજી કે મેથી દાણા આ ભારતીય રસોડામાં જોવા મળનારુ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ખાદ્ય પદાર્થ છે. પણ કદાચ તમને એ જાણીને ખૂબ જ આશ્ચર્ય થશે કે મેથી ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે. અને આ આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ…

સારા શોખ રાખો, તો મગજ સારું રહેશે

કેમ્બ્રિજ વિશ્વ વિદ્યાલયના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઉંમરની સાથે-સાથે મગજનો આકાર પણ નાનો થઇ જાય છે, પરંતુ કેટલાંક લોકોની સ્મરણશક્તિ અને આઈક્યૂ ઉંમર વધવા છતાં સારી જ રહે છે. સંશોધકો મુજબ, યુવાવવસ્થામાં મગજનો વધારે ઉપયોગ કરવાથી મગજ લચીલુ બનેલુ…

ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ પછી આટલા દિવસ સુધી યોગ્ય પોષણ છે જરૂરી

ગર્ભાવસ્થા અને બાળકના જન્મ પછી ના પ્રથમ ૧૦૦૦ દિવસો નવજાત બાળકના જીવનનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ તબકકો ગણાય છે. પ્રારંભિક તબક્કે યોગ્ય પોષણ ન મળે તો બાળકોના મગજના વિકાસ માટે તે ખૂબ જ હાનિકારક સાબિત થાય છે, જે કોઈપણ રીતે સરભર કરી…

શિયાળામાં લસણ છે અતિ ગુણકારી, આ રોગોને તો દૂરથી બાયબાય કરી દેશે

લસણ માત્ર ભોજનને સ્વાદિષ્ટ બનાવતો કોઈ પદાર્થ નથી પરંતુ તે એક ગુણકારી દવા પણ છે. લસણમાં શરદી, તાવ, કેન્સર જેવા દર્દોથી બાચવવાના ગુણો રહેલા છે. લસણની તાસીર ગરમ હોવાનાકારણે તે ઠંડીને દુર કરવાનો કુદરતી ઉપાય છે.  ઠંડીની  સીઝનમાં ગાજર, આદુ…

આ રીતે ઘરે બનાવો નાઇટક્રીમ, ફાયદા પણ જાણી લો

રાત્રે ચેહરા પર કોઈ પણ ક્રીમ લગવાથી સાઈડ ઈફેક્ટ થઈ શકે છે તેવી માન્યતા છે પરંતુ અમે તમને જાણકારી માટે જણાવીએ કે નાઈટ ક્રીમ સ્કિનને નુકશાન નહી પણ ફાયદા જ પહોંચાડે છે. આવો જાણીએ નાઈટ ક્રીમના ફાયદા રાત્રે સૂતા પહેલા…

પેનકીલર દવાના કારણે વધે શકે છે હાર્ટ એટેકનું જોખમ

સામાન્ય પીડાશામક દવાઓનો ઉપયોગ હૃદયરોગના હુમલા અને આઘાત જેવા હૃદયના મુખ્ય રોગોનું જોખમ વધારી શકે છે. એક નવા અભ્યાસમાં આ અંગે ચેતવણી આપવામાં આવી છે. બીએમસીમાં પ્રકાશિત કરવામાં આવેલા આ અભ્યાસમાં ડાઈકલોફેનેકના ઉપયોગની તુલના અન્ય દવાઓ સાથે નહીં પરંતુ પેરાસિટામોલ…

હ્રદય રોગ અને ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે હેલ્ધી છે બ્રાઉન રાઇસ, જાણો અન્ય ફાયદા

જે લોકો હેલ્ધી ડાયેટ અને વજન ઓછું કરવામાં રૂચિ રાખે છે અને ચોખાથી પરેજ કરે છે, તેના માટે બ્રાઉન રાઈસ એક સારો વિક્લપ છે. કેલોરી ઓછી થવાની સાથે સાથે તેના બીજા પણ ફાયદા છે. જાણો તેના 5 ફાયદા કોલેસ્ટ્રોલ –…

ભારતીયોના ખોરાકમાં થઇ રહી છે વિટામિન્સની મોટી ઉપેક્ષા

ભારતીય ખોરાકમાં અનિવાર્ય વિટામિનની અજ્ઞાનતા ખૂબ જોવા છે. વિટામીન એ, સી, બી ૧૨ અને ફોલિક એસિડની ટકાવારી ઘટાડા ની દ્રષ્ટિએ ઊત્તર ભારત ની સ્થિતિ સૌથી વધુ દયનિય છે. જ્યારે વિટામિન બી ૧નો સૌથી વધુ અભાવ દક્ષિણ ભારતના દર્દીઓમાં જોવા મળ્યો…

જંક ફૂડના સેવનથી ડિપ્રેશન વધવાનું સંકટ: અભ્યાસ

ફાસ્ટ ફૂડ, કેક અને પ્રોસેસ્ડ મીટના વધુ પડતા સેવનથી ઉદાસી એટલેકે ડિપ્રેશનનું સંકટ ઝડપથી વધી શકે છે. એક અભ્યાસમાં આ વાત સામે આવી છે. બ્રિટેનની મેનચેસ્ટર મેટ્રોપૉલિટન યૂનિવર્સિટીના સંશોધનકારોએ શોધી કાઢ્યુ છે કે બળતરા પેદા કરનારા આહાર જેમાં કોલેસ્ટ્રૉલ, ચરબી…

પલાળેલા કિશમિશ આરોગો, એનીમિયાને દૂર ભગાડો અને રોગપ્રતિકારક ક્ષમતા વધારો

જો તમે પણ દરરોજ નટ્સ અને કિશમિશ ખાવો છો તો સારી વાત છે. પરંતુ શું તમને ખબર છે કે જો તમે કિશમિશ રાત્રે પલાળીને ખાઓ છો તો આ સૌથી વધુ લાભકારક હોય છે. જો તમે દરરોજ ફક્ત 10 કિશમિશના દાણા…

વધતા વજનને કારણે બાળકોમાં થઈ શકે છે અસ્થમાની બીમારી

પ્રથમ ત્રણ વર્ષમાં બાળકનો વિકાસ તેના ફેફસાના વિકાસ પર અસર કરે છે અને ૧૦ વર્ષ થતા જ અસ્થમાનું જોખમ વધે છે. આ બાબત એક સંશોધન દ્વારા જાણવા મળી છે. તાજેતરના સંશોધન અનુસાર, જીવનના શરૂઆતનાં વર્ષોમાં વજનમાં વધારો થવાથી ફેફસાના કાર્ય…

જો તમે લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરો છો, તો થઈ જાવ સાવચેત

જો તમે લાંબા કલાકો સુધી સતત બેઠા બેઠા કામ કરો છો અને કોઈ પણ પ્રકારનો વિરામ લેતા નથી, તો આનાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. વિજ્ઞાનીઓએ જણાવ્યું હતું કે, સતત બેસીને કામ કરવાનું ઘટાડવા સૌથી અસરકારક અને વ્યવહારુ રીત…

દરેક વ્યક્તિ માટે નથી લાભકારી બદામ, જાણી લો નહીં તો થશે નુકશાન

બદામ ખાવાથી સ્મરણશક્તિ સારી રહે છે અને તંદુરસ્તી પણ આજીવન ટકી રહે છે. વડીલો બદામને રાતે પલાળીને સવારે ખાવાની પણ સલાહ આપે છે. પરંતુ અગત્યની વાત એ છે કે દરેક વ્યક્તિ માટે બદામનું સેવન યોગ્ય જ હોય એ જરૂરી નથી….

માણસને બાહુબલી બનાવે છે આ જડીબુટ્ટી ; કિંમત છે 60 લાખ રૂપિયા પ્રતિ કિલો, ચીન આપે છે ખેલાડીઓને

હિમાલયના ઊંચાઈ વાળા વિસ્તારોમાં એક અમૂલ્ય જડીબુટ્ટી મળે છે જેનું નામ છે યારશાગુંબા જેનો ઊપયોગ ભારતમાં તો નથી થતો પરંતુ પાડોશી દેશ ચીનમાં તેનો ઊપયોગ પ્રાકૃતિક સ્ટીરોયડના રૂપે કરવામાં આવે છે. શક્તિ વધારવાની તેની અનોખી ક્ષમતાને કારણે ચીનમાં આ જડીબુટ્ટી…

આ નાની નાની આદતો અપનાવવાથી દિવસભર તાજગી અનુભવશે ગૃહિણીઓ

આજની ઝડપી જીવનશૈલીમાં લોકોની દિનચર્યા સંપૂર્ણપણે બદલાઈ ગઈ છે. ગૃહિણીઓ તેમના આહાર પર ધ્યાન આપતી નથી. ઘણી ગૃહિણીઓ સાથેની વાતચીતમાં એવું જાણવા મળ્યું હતું કે તેઓ સવારના વહેલા જાગી તો જાય છે પણ ઉઠ્યા બાદના કેટલાંક કલાકો સુધી ખાલી પેટ…

જો પેટમાં ગેસ બને છે તો ભૂલમાંથી પણ આ ત્રણ કામ ના કરતા

બદલાતી જીવનશૈલી અને કામના ચક્કરમાં લોકો પોતાના આરોગ્યને નજરઅંદાજ કરે છે. લગભગ 70 ટકા લોકો પેટમાં ગેસની સમસ્યાથી પરેશાન છે. જેને કારણે તેઓ પેટનો દુ:ખાવો અથવા માથાનો દુ:ખાવો પછી મનમાં ભાર લાગવો જેવી સમસ્યા થતી હોય છે. સામાન્ય રીતે આ…