GSTV
Health & Fitness Life Trending

બાળ આરોગ્ય / બાળકોના હાડકાને મજબૂત બનાવે છે છાશ, જાણો હેલ્ધી છાશ બનાવવાની રેસીપી અને કમાલના ફાયદાઓ

બાળકોનો શારીરિક વિકાસ તેમના હાડકાં અને આરોગ્ય પર આધાર રાખે છે. જો બાળકોના હાડકાં મજબૂત રહેશે તો તેમનો શારીરિક વિકાસ સરળ રહેશે. બાળકોનું સ્વાસ્થ્ય અને હાડકાં મજબૂત બનાવવા માટે છાશ આપવી જોઈએ. બાળકોને છાશનું સેવન કરવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે. ચાલો તેમના વિશે જાણીએ.

છાશના ફાયદા: હાડકાં બને છે મજબૂત

કન્સલ્ટન્ટ ડાયેટિશિયન ડો. રંજના સિંહના જણાવ્યા મુજબ, છાશ એક ડેરી પ્રોડક્ટ છે, જે દહીંમાંથી બનાવવામાં આવે છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે. ખરેખર, બાળકો દૂધ પીવા માટે આનાકાની કરે છે, જેથી તમે તેમને છાશનું સેવન કરાવી શકો. કારણ કે તે વધુ સ્વાદિષ્ટ હોય છે અને બાળકો સરળતાથી તેનું સેવન કરી શકે છે. છાશમાં હાજર કેલ્શિયમ બાળકોના હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે, જે તેમના શારીરિક વિકાસમાં મદદ કરે છે.

બાળકોને છાશ પીવડાવવાથી પાચન સારું થાય છે

ઘણી વખત બાળકોને પેટની તકલીફ હોય છે, જે દૂર કરવા માટે છાશ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. કારણ કે, છાશનું સેવન પાચનમાં સુધારો કરે છે અને કબજિયાત, પેટમાં દુખાવો અને ગેસ જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે.

છાશ ડિહાઈડ્રેશનથી બચાવે છે

ડો.રંજના સિંહ કહે છે કે દિવસભર ઉછાળ-કૂદના કારણે બાળકોમાં પાણીનો અભાવ હોઈ શકે છે. જેના કારણે તેઓ ખૂબ થાકેલા અને નબળા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકોને છાશ પીવડાવીને તેમના શરીરમાં પાણીની કમી રહેતી નથી અને તેમને ઉર્જા મળે છે.

બાળકોમાં છાશના ફાયદા: રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે

છાશમાં ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા હોય છે. જે બાળકોની ઇમ્યુનીટી વધારવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય, છાશની અંદર વિટામિન એ, સી, બી અને વિટામિન-કે જેવા ઘણા પોષક તત્વો જોવા મળે છે.

બાળકો માટે હેલ્ધી છાશ બનાવવાની રેસીપી

1 કપ દહીં લો અને તેને 2 કપ પાણી સાથે મિક્સ કરો. આ પછી, જો દહીં એકદમ પાતળું અને મુલાયમ થઈ જાય તો તેમાં કાળું મીઠું અને એક ચપટી શેકેલું જીરું નાખીને બાળકને આપો.

અહીં આપેલી માહિતી કોઈપણ તબીબી સલાહનો વિકલ્પ નથી. તે માત્ર શિક્ષણના હેતુ માટે આપવામાં આવી છે.

ALSO READ

Related posts

આમ આદમી પાર્ટી ‘રેવડી કલ્ચર’ના સમર્થનમાં સુપ્રીમ કોર્ટમાં પહોંચી, ભાજપે ખેલ્યો છે આ દાવ

Hardik Hingu

એવું તે શું થયું, શા માટે નીતીશ કુમારે ફાડ્યો ભાજપ સાથે છેડો? જાણો અહીં

GSTV Web Desk

ફરી વિવાદમાં સ્મીમેર હોસ્પિટલ: પરિસરમાંથી મળી આવી દારૂની ખાલી બોટલો, AAPના કોર્પોરેટરોએ ભાજપ શાસકો સામે ઉઠાવ્યા સવાલો

Zainul Ansari
GSTV