એવી ઘણી વસ્તુ છે જે તમારા કિચનમાં પહેલાથી જ હોય છે. પરંતુ તમને જાણ નહિ હોય કે કઈ વસ્તુને કેવી રીતે ખાવું તે તમારા માટે ફાયદાકારક થશે. ગોળ અને ઘી પણ તમારા કિચનમાં હંમેશા હોય છે અને એક્સપર્ટ મુજબ, આ મેજીકલ કોમ્બિનેશનને લંચ પછી ખાધા પછી તમને ઘણા ફાયદા મળશે.
જાણો લંચ પછી ઘી સાથે થોડો ગોળ ખાવું તમને કેવી રીતે ફિટ રાખી શકે છે.
ઘી અને ગોળનું કોમ્બિનેશન
આયુર્વેદ અનુસાર, એનાથી ઇમ્યુનીટી વધે છે અને આ શરીરમાં હાર્મન સાથે જોડયેલ તમામ સમસ્યાઓને પણ સારી કરે છે. ગોળ અને ઘીનું કોમ્બિનેશન સુગર ક્રેવિંગને ખતમ કરવાનું હોય છે અને તમારી સ્ક્રીનને પણ ફાયદો થાય છે.
આ રીતે ખાઓ
એક ચમચી ઘીમાં ગોળ ભેળવો અને લંચ પછી ખાઓ. લંચ પછી એને ખાવું તમને સૌથી મોટો ફાયદો પહોંચાડે છે. તમે એને ડિનર પછી પણ લઇ શકો છો.
સુપરફૂડની જેમ કામ કરે છે
ગોળ અને ઘી ખાવાથી આયુર્વેદમાં ઘણી વસ્તુઓની સારવાર માનવામાં આવે છે અને આ બંને વસ્તુઓ તમારા શરીરને ફિટ રાખવા માટે સુપરફૂડ્સની જેમ કામ કરે છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને લાભ આપે છે. શુદ્ધ ખાંડને બદલે ગોળ ખાવું તંદુરસ્ત વિકલ્પ છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો બ્લડ સુગર લેવલ વધારતું નથી જે તે ખાંડની બનેલી વસ્તુઓ ખાધા પછી થાય છે.
ગોળમાં આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને વિટામીન બી, સી જેવા ઘણા વિટામિન હોય છે. તે જ સમયે, ઘી ઘણા પ્રકારના વિટામિન્સ અને ફેટી એસિડ્સનો ખૂબ સારો સ્રોત છે. તેમાં વિટામીન એ, ઇ અને ડી હોય છે. આ સિવાય ઘીમાં વિટામિન કે પણ હોય છે, જે હાડકાંમાં કેલ્શિયમ એબઝોર્વ કરવામાં મદદરૂપ થાય છે.
ઇમ્યુનીટી માટે
ગોળ અને ઘી બંને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને શરીરમાં હોર્મોન્સનું અસંતુલન જાળવી રાખે છે. જ્યારે તમે આ બે વસ્તુઓ એક સાથે ખાઓ છો, ત્યારે તે તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે. આ સિવાય તે તમારી ત્વચા, વાળ અને શરીરને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, આ બંને વસ્તુઓ તમારા મૂડને પણ યોગ્ય રાખે છે અને એનિમિયાની સમસ્યામાં પણ તમારા માટે ફાયદાકારક છે.
Read Also
- ફાઈલ સેવ કર્યા વિના બંધ કરી દીધું છે MS-WORD, આ રીતે કરી શકશો રિકવર
- Food For constipation/ કબજીયાતની સમસ્યામાં દવાનુ કામ કરે છે અજમો, આ રીતે પરોઠા બનાવીને ખાઓ
- વડોદરા / કરજણ સ્વામિનારાયણ મંદિરના એકાઉન્ટમાંથી 48.43 લાખની ઉચાપત, નોંધાઈ પોલીસ ફરિયાદ
- જાદૂગરનું મેજિક જોઇને ચોંકી ગઇ મહિલા, વીડિયો જોઇને લોકો બોલ્યા આમ કેમ થઇ ગયું
- પાટણ / રાધનપુરમાં આખલાએ અડફેટે લેતા 95 વર્ષના વૃદ્ધાનું મોત નીપજ્યું