GSTV

સામો ખાવાથી થતાં ફાયદા : નવરાત્રિમાં આ સમયે ખાઓ સામો, આ બીમારીઓ થશે દૂર અને વજન થશે ઓછું

Last Updated on October 12, 2021 by Vishvesh Dave

દેશભરના લોકો શારદીય નવરાત્રીના વ્રત ખૂબ આનંદ સાથે રાખી રહ્યા છે. આ ઉપવાસમાં ફળોનું સેવન કરવામાં આવે છે. નવરાત્રીના ઉપવાસમાં, લોકો ફળના ખોરાકના રૂપમાં સામોનું સેવન કરે છે. ડાયેટિશિયન પ્રમાણે સામો હકીકતમાં એક ખાસ પ્રકારના ઘાંસના બીજ છે જેને ઇંગ્લીશમાં Barnyard Millet પણ કહેવાય છે. સામોનું સેવન આપણને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો આપે છે. આવો, ચાલો સામોના ફાયદાઓ વિશે જાણીએ.

સામોના શ્રેષ્ઠ લાભો -નવરાત્રિમાં સામોના ફાયદાઓ

નવરાત્રિના વ્રત તોડતી વખતે લોકો રાત્રે સામોનું સેવન કરે છે. તમે આ સમયે આ ચોખા ખાવાથી નીચેના લાભ મેળવી શકો છો.ત

સામોમાં દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય ફાઇબર બંને હાજર છે. સામો અન્ય અનાજની સરખામણીમાં ઘણી વધુ માત્રામાં ફાઈબર પૂરા પાડે છે. જે પાચનને સ્વસ્થ રાખવામાં અને ઉપવાસમાં લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખવામાં મદદ કરે છે.

સામોનું સેવન બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે (ડાયાબિટીસ ખોરાક). તે ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સમાં ખૂબ જ ઓછું હોવાથી, તેનું ધીમે ધીમે પાચન શરીરને ઉર્જા આપે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ચિંતા વગર સામોનું સેવન કરી શકે છે.

સામોમાં આયર્નનું પ્રમાણ પણ વધારે છે. જેના કારણે આયર્નની ઉણપને કારણે એનિમિયાની સમસ્યામાં રાહત મળી શકે છે.

જો તમે વજન ઘટાડવા માટે શું ખાવું તે શોધી રહ્યા છો, તો સામો એક ઉત્તમ વિકલ્પ બની શકે છે. કારણ કે, તેમાં કેલરીનું પ્રમાણ ઘણું ઓછું છે અને તેમાં હાજર ફાઇબર લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખે છે.

ALSO READ

Related posts

વાયરલ પડતાલ/ બેરોજગારોને દર મહિને 3500 રૂપિયા આપી રહી છે મોદી સરકાર, જોઈ લો શું છે સત્ય હકીકત

Pravin Makwana

શાન ઠેકાણે આવી/ ગરીબોની મદદ કરવાનું વચન આપ્યું શાહરૂખના દિકરાએ, NCB ને કહ્યું- કંઈક એવું કરીશ જેનાથી આપને મારા પર ગર્વ થશે

Pravin Makwana

દુર્લભ/ કેન્સરથી લઇ સર્જરી સુધીમાં થાય છે આ માછલીનો ઉપયોગ, લાખોમાં છે આની કિંમત

Damini Patel
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!